我们都听说过喝牛奶、豆浆或杏仁奶的好处。但是你知道喝羊奶也有好处吗？一般来说，牛奶含有大量对我们的健康和发育很重要的营养素、钙和蛋白质。尽管如此，山羊奶也有它自己的营养特性，有益于我们的身体。
以下是喝羊奶的健康益处：
- 羊奶对皮肤有益 .根据英国电信的说法，山羊奶中的脂肪酸具有保湿特性，可以使您的皮肤柔软。此外，山羊奶提供高水平的维生素 A，可以改善您的整体皮肤和健康，并对抗粉刺。 BT 补充说，山羊奶可以被人体皮肤吸收，刺激性较小，因为它的 pH 值与人类相似。
- 山羊奶钙摄入量较高 比牛奶。 Healthline 报道说，山羊奶的钙含量为每杯 330 毫克，而牛奶的钙含量为每杯 275-300 毫克。当然，钙对我们的身体极为重要，正如美国国立卫生研究院所解释的那样，身体需要钙来维持强壮的骨骼并执行重要的功能。钙还支持骨骼和牙齿的结构和硬度。
- 众所周知，山羊奶易于消化 .根据 DetoxInista 的说法，与牛奶不同，奶山羊的产品实际上含有更小的脂肪分子——山羊奶中的分子更短，因此更容易被人体消化。脂肪分子越小，越容易消化。
- 牛奶降低胆固醇水平 .众所周知，山羊奶含有高水平的中链脂肪酸。与任何其他脂肪不同，中链脂肪酸不作为体脂储存，相反，这些脂肪酸可以提供能量提升，帮助降低胆固醇，Ax 博士引用。它们还可以治疗心脏病和肠道疾病。 Ax 博士还报告说，“山羊奶还有助于提高‘好’胆固醇水平，同时降低坏胆固醇水平。”
- 山羊奶也含有较少的过敏原 . BT 提到，牛奶含有 20 种不同的过敏原，会导致婴儿发炎、荨麻疹、腹部绞痛和绞痛，但山羊奶中并没有太多牛奶中引起这种反应的蛋白质。相反，据报道，山羊奶具有低过敏性，这是因为与不会引起炎症的牛奶相比，它的 alphaS1-casei（一种蛋白质）水平较低，英国电信和国际牛奶基因组学联盟描述道。
英国电信也确实提到山羊奶是最接近人类母乳的牛奶。
考虑到这一切，如果您还没有尝试过羊奶，绝对值得一试。
