如果你发现自己需要一些健康的东西，压榨果汁似乎是完美的选择。它们现在随手可得，方便携带，而且里面装满了水果和蔬菜——还有什么比这更好的呢？随着广告继续以鲜艳的色彩和对健康益处的模糊描述来吸引顾客，我们认识到有必要让您了解饮用压榨果汁的利弊。
优点
- 富含维生素、矿物质和抗氧化剂： 制作压榨果汁的过程使用液压机，不需要额外的热量或氧气，这意味着没有营养物质流失。水果和蔬菜中的所有维生素、矿物质和抗氧化剂都可以通过榨汁获得。事实上，一种饮料中的各种水果和蔬菜可以提供比一份水果或蔬菜更多的维生素、矿物质和抗氧化剂。这些具有多种益处，包括抗炎和保护过程。
- 易于消化 ：我们的身体消耗大量能量来消化食物并利用它们的营养。食用榨汁中的水果和蔬菜可以将这种能量用于其他地方，例如修复和再生细胞。这有助于整体身体健康。
- 获取水果和蔬菜的有效方法 ：虽然我们不断意识到食用水果和蔬菜的重要性，但很难将它们用于膳食。喝压榨果汁可以让我们吃到比平时更多的水果和蔬菜，而且可以在短时间内吃完。
缺点
- 缺乏纤维 ：榨汁水果和蔬菜可以去除它们的纤维含量。纤维减缓消化过程，让我们更长时间地保持满足感。因此，通过榨汁喝水果和蔬菜不会像吃水果和蔬菜那样让我们饱腹。
- 卡路里和糖分会累加 ：压榨果汁含有多种水果和蔬菜。喝多种果汁可以迅速增加并让您的身体充满额外的卡路里和糖分，而不会产生饱腹感。
- 昂贵 ：压榨果汁绝不是便宜的选择。他们需要一些费用，例如液压机、用于对果汁进行巴氏杀菌以使其保质期更长的技术，以及大量的新鲜农产品。成本从 7.00 美元到 15.00 美元不等，远远高于产品本身。
