研究表明，与不经常一起用餐的家庭相比，在温暖、积极强化和群体互动的餐桌旁坐在一起的家庭更有可能降低肥胖风险。
观察到的 120 名 6 至 12 岁的儿童每周至少吃 3 次家庭聚餐，家庭聚餐会在视频中记录 8 天。该视频描述了食物的类型、用餐时间、父母和孩子之间的沟通和互动。在这项研究中，四分之三的儿童是非裔美国人，其中一半超重或肥胖。
研究表明，没有超重的孩子更有可能有更长的家庭聚餐时间，并且有父亲或继父在场。不超重儿童的平均用餐时间约为18分钟，超重儿童的用餐时间约为13.5分钟。
该研究还表明，与有健康儿童的家庭相比，有超重儿童的家庭在家庭活动室、卧室或办公室吃的饭菜更多，后者有 80% 的晚餐是在厨房里吃的。同样表现出温暖和养育品质的家庭也不太可能有肥胖的孩子。研究人员观察到，更多的敌意、不一致的纪律和宽容的父母态度与儿童肥胖的可能性增加有关。
所以父母们，花时间和你的孩子坐下来，谈论他们的一天并建立积极的联系。您是孩子生活中的主要榜样，您可以通过抽出时间与家人聚餐来极大地影响他们。
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