痤疮疤痕可能很可怕，如果你曾经遭受过它们，那么你就会知道它们是多么难以处理。您可能很想寻求非处方药或处方药，但有很多有效的家庭疗法不会在您的口袋里打洞或导致任何其他副作用，而不是明显缓解您的皮肤状况。看看这 10 种有效的痤疮疤痕家庭疗法，一劳永逸地告别那些难看的疤痕！
请参阅，荷尔蒙痤疮的最佳治疗方法 辛辣食物会导致痤疮吗？
什么是痤疮和痤疮疤痕？
痤疮是一种影响青少年和年轻人的皮肤病。这是由于面部油脂和皮脂分泌过多引起的。这种油会堵塞毛孔，从而导致粉刺。
痤疮疤痕是痤疮病变没有正常愈合的结果。它们可以在皮肤上留下多年的黑斑。
弹出或挤压粉刺会导致更多的粉刺爆发，从而导致更多的疤痕。所以你的痘痘越少，你可能留下的疤痕就越少。
痤疮疤痕的家庭疗法
虽然有许多治疗痤疮和痤疮疤痕的方法，但大多数可能会带来不同的副作用。好消息是，有多种自然疗法可以完成工作而不会造成任何副作用。
芦荟
根据 2018 年的一篇评论，研究人员发现芦荟中的一种化合物芦荟素可以减少黑色素的过量产生，这可能会促进痤疮疤痕色素减退。黑色素是一种天然的皮肤色素，会使粉刺更加明显。
此外，芦荟还能刺激细胞生长和修复，使其成为淡化痤疮疤痕的最佳天然成分之一。
每天洁面后使用两次，以获得最佳效果。您可能需要几周到几个月的时间才能注意到结果。
确保您使用的芦荟产品是 100% 纯芦荟凝胶，不含香料，适合全身使用。你也可以买芦荟叶，自己在家自制芦荟胶。
黑籽油
黑籽油是一种天然物质，几个世纪以来一直用于治疗皮肤问题。它含有抗氧化剂和抗炎特性，有助于减少痤疮疤痕的出现。此外，黑籽油可以改善皮肤的质地和颜色。
它还被证明可以加速伤口愈合，同时提供抗病毒和抗菌特性，有助于防止进一步的粉刺爆发。
玫瑰果油
玫瑰果油在护肤界众所周知是一种强效抗衰老产品，但更重要的是，它还被证明可以减少痤疮疤痕。
它通过刺激新皮肤细胞的产生而起作用，这有助于减少痤疮疤痕的严重程度和外观。
它还含有维生素A和欧米茄3脂肪酸，可以减少痤疮疤痕。
一项研究发现，玫瑰果油可以减少手术疤痕的外观和变色，这表明它同样可以有益于痤疮疤痕。除了治疗痤疮疤痕，它还可以防止它们首先形成。
玫瑰果油含有脂肪酸和抗氧化剂，可以共同减少炎症和促进愈合。这有助于改善皮肤纹理的外观，减少皱纹和细纹的可见度。
这种油对皮肤敏感的人或想要更自然选择的人也有帮助。像涂抹任何其他乳液或乳霜一样涂抹油，每天至少将其涂抹在受影响的皮肤区域一次。
如果持续使用，玫瑰果油可以帮助改善皮肤的整体外观。
姜黄
姜黄是一种强大的抗氧化剂，几个世纪以来一直用于印度烹饪。它是咖喱的主要成分，使咖喱呈黄色。
它也是一种古老的家庭疗法，已在阿育吠陀医学中用于治疗湿疹和牛皮癣等皮肤病。
它含有姜黄素，一种强大的抗氧化剂，已被证明可以减少炎症和治疗伤口。
它还可以减少痤疮引起的肿胀和发红以及痤疮疤痕的出现。
将姜黄粉与水混合直至形成糊状，然后每天两次将其直接涂抹在任何痤疮疤痕上。为了增强功效，您还可以添加其他天然成分，如蜂蜜、柠檬汁或芦荟凝胶。
土豆汁
马铃薯汁含有多种抗氧化剂，可以共同杀死导致痤疮的细菌。
它还具有抗炎特性，有助于减少经常与痤疮相关的发红和炎症。
最后，马铃薯汁通过恢复皮肤的屏障功能来帮助改善肤色。
因此，如果您正在寻找一种有效减少痤疮疤痕的方法，在您的护肤方案中加入土豆汁是一个不错的选择。
对于这种方法，清洗一个土豆并挤出汁液。适用于痤疮疤痕上的清洁面部。您也可以将土豆切片，然后直接在疤痕上摩擦切割区域。
让它静置十分钟，然后用温水冲洗。
涂上你最喜欢的保湿霜，你就可以走了。每天重复两次以获得最佳效果
椰子油
虽然椰子油可能不会直接清除痤疮疤痕，但它含有可以对抗炎症和防止痤疮爆发的脂肪酸。它还可以促进保湿和促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是维持皮肤弹性和完整性从而防止损伤的必需蛋白质。
然而椰子油不是。例如，油性皮肤的人可能希望避免使用它，因为它会堵塞毛孔并使粉刺变得更糟。
如何预防痤疮
虽然上述自然疗法可以帮助改善痤疮疤痕，但首要的方法是了解导致痤疮的原因，以便防止新的痤疮疤痕形成并让现有的疤痕愈合。
避免触摸你的脸
这是一个很大的！当我们的手接触到我们脸上的细菌时，它们通常会将这种细菌转移到我们皮肤的其他部位，这会导致更多的痘痘。所以要抵制不断瘙痒或抓挠那些青春痘的冲动——这样做只会让事情变得更糟。
此外，我们的手可能会因为接触不同的东西和表面而弄脏，所以触摸你的脸只会转移污垢和细菌，导致你长痘痘。
管理压力
压力是痤疮的主要原因。对于大多数人来说，无法控制压力导致他们走上了容易长粉刺的道路。无论是工作的最后期限还是您的家庭生活，当您感到压力时，您的身体会释放激素皮质醇。这种激素可以增加腺体的油脂分泌，从而堵塞毛孔并导致痤疮。
皮质醇还会使皮肤对阳光和其他可能损害皮肤的环境因素更加敏感。
您可以做几件事来减轻压力并改善痤疮状况：
- 充足睡眠。大多数人每晚需要大约 7 小时的睡眠时间才能达到最佳状态。
- 锻炼。锻炼有很多好处，包括减轻压力和增强免疫系统。
- 吃健康的食物。吃健康的食物会帮助您在精神和身体上都感觉更好。
- 最后，试着每天为自己抽出一些时间。这可以是从读书到在外面散步的任何事情。做一些你喜欢的事情会帮助你放松和减轻压力。
保持水分
适当补水是预防痤疮的最佳方法之一。你应该喝足够的水来补充你因汗水、眼泪和呼吸而损失的水。这将有助于保持皮肤清洁，远离细菌。
您还应该避免喝苏打水和果汁等含糖饮料，因为它们会导致您的皮肤细胞脱水。
此外，多喝水有助于排出体内的毒素，从而减少皮肤表面的皮脂量。皮脂是一种由皮肤腺体产生的天然油脂，但过多的皮脂会导致粉刺，从而导致粉刺。
戒烟
吸烟是痤疮的另一个重要原因。它会增加产生的皮脂量，导致炎症和细菌生长。吸烟还会刺激皮肤，使其更容易长痘痘。
研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易长痘痘。皮肤病学档案中的一项研究发现，30% 从未吸烟的人患过某种类型的面部皮炎，而吸烟的人则为 83%。
此外，吸烟会收缩您的血管，这意味着没有足够的氧气进入您的皮肤。这也意味着营养供应会减少，从而导致对抗皮肤状况的能力下降。
如果你想摆脱粉刺，戒烟是你能做的最好的事情之一。
每隔一段时间去角质
去角质有助于预防粉刺，因为它可以去除死皮细胞，这些死皮细胞会堵塞毛孔并导致瑕疵。它还能刺激新皮肤细胞的产生。
每周使用一次或两次温和的去角质产品，例如磨砂膏或毛巾。如果您在某些区域（例如额头或下巴）出现痘痘，请尝试针对更多这些区域。
选择去角质剂时，一定要找到一种含有水杨酸的去角质剂。并记住：不要用力擦洗！
始终使用专为您的皮肤类型设计的产品。使用前阅读成分，以便了解它们的成分；如果它们含有硫酸盐、对羟基苯甲酸酯、酒精或香料（这些是刺激物），并且可能对皮肤造成伤害。所以避开他们！
注意触发器
注意任何可能导致粉刺的诱因，例如化妆品或化妆品，将有助于防止粉刺。
例如，如果您的皮肤总是在您使用某些化妆品品牌时出现问题，请尝试切换到其他类型或品牌。
此外，请注意含有酒精的产品，因为它们会使皮肤干燥，更容易长痘痘。
如果你发现自己长了粉刺，请避免使用任何化妆品，直到它清除，以免进一步刺激皮肤。
如果经常发生这种情况，请尝试排除痤疮的其他原因。
健康饮食
健康的饮食是预防痤疮的最佳方法。新鲜蔬菜和水果、全谷物和健康脂肪等食物富含抗氧化剂、维生素和 omega-3 脂肪酸，它们不仅对您的皮肤有益，而且对您的整体健康和福祉也有好处。这些营养素还可以对抗炎症，而炎症是大多数健康状况的根本原因
避免高糖和碳水化合物的食物。加工或精制糖会增加血液中的胰岛素含量，从而导致爆发。白面包和土豆等高升糖指数碳水化合物也会破坏人体的血糖水平，从而引发痘痘问题。
避免乳制品
乳制品和痤疮之间存在联系。乳制品中的蛋白质和激素含量高，容易引起痘痘。
其中一种激素是胰岛素样生长因子 1 (IGF-1)，它已被证明会导致痤疮症状，如油性皮肤、脸上的痘痘和毛孔粗大。
牛奶中的糖分（乳糖）也可能引起刺激和炎症，使痤疮恶化。
如果您正在与痤疮作斗争，考虑从饮食中减少乳制品可能会有所帮助。
重要的是要注意您消耗了多少乳制品，如果您正在与痤疮作斗争，请避免使用含有乳制品的产品。
话虽如此，从饮食中去除乳制品还有许多其他健康益处，包括改善消化、改善骨骼健康、减轻体重、降低胆固醇以及减少抗生素和激素的接触。
最后的想法
痤疮是一种导致青春痘的皮肤病，愈合后会留下疤痕。
各种因素都可能导致痤疮，包括饮食、吸烟和护肤品。了解引发痘痘的原因对于帮助您解决这些问题并预防未来的痘痘和痤疮疤痕至关重要。
对于现有的痤疮疤痕，有一些家庭疗法可以轻松减少色素沉着，使它们随着时间的推移变得不那么明显。这些疗法中的大多数都可以促进整体皮肤健康，包括对抗细胞损伤和防止过早衰老迹象。
它们包括姜黄、玫瑰果油、芦荟凝胶和马铃薯汁。
但是，如果您遇到严重的痤疮，可能值得向医生或皮肤科医生寻求建议。他们可能会推荐比家庭疗法更有效的其他治疗方法。
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