我们都知道被普遍认为是香料之王的不起眼的黑胡椒 .黑胡椒的用途很多，它也是印度厨房的主食。然而，你知道辣椒对健康有很多好处吗？是的，根据几项研究，黑胡椒的消费可以大大增强您的系统。从减肥和排毒到对抗癌症和红细胞生成，黑胡椒具有多种优势。在本文中详细了解这些好处。
黑胡椒营养成分
什么是黑胡椒？它属于胡椒科 家庭和胡椒或果实在被用作主要香料和调味料之前被种植和干燥。一茶匙将包含以下内容：
- 卡路里 – 6
- 碳水化合物 – 1g
- 纤维 – 1 克
- 脂肪- 0g
- 钠 – 0g
- 胆固醇- 0mg
如您所见，黑胡椒有多种用途和好处。您可以直接服用一两茶匙以获得健康益处。您也可以将它添加到您的菜肴中，因为它也是我们家庭的主要香料。如果你愿意，你也可以用黑胡椒调味一些菜肴或饮料。
黑胡椒的 10 大好处
下面详细介绍辣椒的 10 大健康益处：
1。抗击癌症
当与姜黄混合食用时，黑胡椒可能有助于对抗癌症。它也可以通过牛奶食用。根据几份报告，它将向体内注入抗癌元素。
2。帮助消化
黑胡椒的主要用途之一 是改善消化。以原始形式食用可确保盐酸的释放和蛋白质的分解。前者有助于清理肠道，同时远离其他胃肠道疾病。
3。减少便秘
胡椒对解决便秘有很大帮助。它还可以减少腹泻和其他几种细菌性疾病。但不建议过量食用。
4。促进皮肤健康
它可以减少白癜风或皮肤色素沉着的机会。黑胡椒还可以减少皱纹和其他早衰迹象以及黑斑。在这种情况下，您可以先将少许黑胡椒粉压碎，然后再将其涂抹在皮肤上。
5。增强头发健康
黑胡椒有助于确保头发健康。你可以压碎一点黑胡椒，加入一些凝乳，然后放在头皮上。等待大约半小时。确保不要使用过多的量。涂抹此混合物后至少 24 小时内不要使用洗发水。您也可以在其中添加石灰。半小时后洗掉整个头发，使头发光滑发光。
6。帮助您减肥
s神奇的香料还可以帮助减肥。可将其注入绿茶中并定期食用（每天 2-3 次）。这可能有助于减轻体重和燃烧脂肪，同时还能促进更好的新陈代谢。
7。对抗抑郁症
黑胡椒以生的形式食用时，可能有助于降低抑郁症和增强整体情绪。咀嚼它会释放出使大脑平静和舒缓的化学物质。
8。治疗呼吸系统疾病
感冒、咳嗽和其他呼吸问题可以在黑胡椒的帮助下得到治疗。您可以将其添加到绿茶或牛奶中（也可以添加一些姜黄）。你可以在冬天的饭菜中加入一点这种香料，以防止这些呼吸问题。
9。减轻关节疼痛
如果您因关节炎或关节疼痛而受苦，您可以依靠黑胡椒来缓解，因为它具有药用价值。它还有助于解决痛风以及关节和脊柱疼痛。
10。帮助身体排毒
黑胡椒有助于身体排毒。它有助于刺激尿频和出汗，从而排出所有有害的身体毒素。
黑胡椒还有其他一些好处，包括抑制炎症、提高血糖水平、促进大脑健康和降低胆固醇水平。
黑胡椒副作用
黑胡椒通常不会带来任何严重的副作用。食用后的灼烧感是某些人可能不喜欢的唯一副作用。然而，据报道，过量口服可能会导致死亡，因为它可能会意外进入肺部，尤其是儿童。如果局部涂抹，请确保它不会到达眼睛，因为可能会有灼烧感。有些人也可能对黑胡椒过敏。
底线
黑胡椒含有胡椒碱 含有各种抗氧化剂的活性化合物，也可以帮助解决炎症。它还可以提高胆固醇的整体水平，同时解决血糖问题。它还可以增强肠道和大脑的健康。
