战略性地吃零食可以成为您日常健康饮食方案中不可或缺的一部分。富含蛋白质、纤维和脂肪的滋补食物可以让您一整天都感觉良好，而且还可以作为使您的饮食多样化的美味方式。
为了避免漫无目的的闲逛，同时促进平衡和健康的习惯——这一切都是为了优化您的零食货架！没错，通过吸引您的感官、创建方便的组织系统并选择有营养的选择，您可以轻松升级您的零食货架，让您的储藏室和身体焕发活力！
除了有益于您的零食（以及通常的不易腐烂的主食）之外，您还可以在下面找到从整体上充分利用您的零食空间的提示和技巧：
1. 使其视觉美观。
不必担心拥有一个完美的零食储藏室，而更多地担心找到一个从功能和美学角度都让您满意的组织系统。在组织方面，每个人都有不同的偏好，因此请找到最适合您的方法，然后从那里开始。
首先，我们都知道杂物占据的空间会表现为停滞的能量——身体上、情感上和精神上。这就是可爱的储物箱和整理箱发挥作用的地方。稻草箱、堆叠的篮子、负空间（东西 也需要休息）、透明的容器、抽屉隔板、双柜、标签和专用的食谱角落是让您的思想、货架和心灵放松的众多工具中的一部分。
2. 使用健康的容器。
您在储藏室中选择的容器类型不仅可以帮助保持物品井井有条和可爱，还可以保护您的身体和地球的健康。使用安全实用的容器来防止毒素进入我们的食物是可持续生活的一个重要方面。一些可持续零食货架的环保理念包括罐头罐、高品质陶瓷容器、硅胶袋、蜜蜂包装、可重复使用的碗盖和不锈钢碗等等。
3. 创建一个存储仪式。
就像您在参观当地农贸市场后会花一些宝贵的时间清洗、冲洗和将新鲜农产品储存在冰箱（如果适用）上一样，同样的小费流程也适用于您的零食货架。如果您倾向于购买散装或未包装的食品——想想坚果、种子、干果、谷物、香草、香料、豆类、饼干——回家后尝试将它们存放在各自的容器（标签和所有物品）中，以获得令人满意的为您的可持续购物之旅画上圆满的句号。你也可以把你的好东西分成每天 罐子（较大的）和零食容器，让您可以在一周内快速而巧妙地随取随用。
4. 拥抱六种口味。
阿育吠陀传统出色地表明，包括各种口味很重要（rasa 在梵文中）在我们吃的食物中，为了保持头脑、身体和精神的适当平衡。这些在阿育吠陀中被称为“六味”，包括辛、咸、甜、酸、涩和苦。通过六种口味的镜头，您可以选择更多样化的零食架，不仅可以支持您的健康，还可以让您的日常生活更加有趣。
让您开始六味食品储藏室之旅的一些想法包括鹰嘴豆（涩味）、红枣（甜味）、咖啡（苦味）、海藻（咸味）、泡菜（酸味）和生姜（辛辣味）。随意混搭，享受全面的零食体验。
5. 种子和坚果有很长的路要走。
这些强大的食物是任何以健康为灵感的零食架子的重要补充。烤制的、生的或混入黄油、坚果和种子中的都是营养强国，可以在冰箱外保存长达三个月，使它们成为方便的选择，方便随时获取美味的营养。如果你想疯狂 在你的架子上，尝试制作其中一种风味的坚果酱食谱。
6. 添加刺激情绪的颜色。
与您交谈的大多数健康和营养专家都会建议为您的整体健康吃各种各样的五颜六色的食物。更重要的是，色彩心理学表明不同的色调可以影响情绪，改善健康，甚至影响行为。虽然对颜色的不同看法和反应通常是主观的或根深蒂固的文化和经验，但颜色可以成为促进整体幸福感的有力工具。
对于以颜色为灵感的零食货架，请考虑深度、用途和规模。根据其大小，您可能需要考虑颜色、阴影和纹理，以增加宽敞感（即白色、奶油色）、亮度（即橙色、黄色）、凉爽（即蓝色、紫色）或平静感（即粉红色），仅举几例。发挥创意，开始寻找方法让您的零食空间成为一场感官刺激的盛宴！
7. 别忘了点心！
有意识地为您的顶级健康零食腾出空间可以改变货架和健康。无论是黑巧克力、饼干还是您最喜欢的焦糖，让您感到被关心、快乐和精力充沛的款待都值得一试。
8. 谨慎处理流程。
禅宗作家和老师 Cheri Huber 的名言，你如何做任何事，你如何做任何事 ，关于我们如何处理生活的方方面面——包括我们的零食储藏室，再真实不过了！除了仔细考虑架子里的东西（食物、容器、装饰、标签、隔板等）之外，反思你与这样一个空间的关系同样重要。它给你带来快乐吗？想到家中的这个角落，是不是有种兴奋的感觉？
事实上，你的零食架可能乏善可陈，或者是探索你自己更深层次的机会（是的，真的）。需要思考的几个问题：你是否会花点时间停下来，认真地享受你的小食（即使是外带零食也应该花几秒钟的注意力）？你对储藏室的态度如何反映你对生活的更大态度？
9. 为做出更明智的选择铺平道路。
为成功设置零食架需要一些深思熟虑的计划和自我反省。从种类繁多的容器和颜色到您可以选择的各种健康食品，您储备充足的零食空间应符合您的生活方式、饮食需求和习惯。您是否想在午餐菜单中添加更多植物性蛋白质？重新整理你的架子，把那些罐装订书钉放在前面和中间。需要快速的自爱吗？用你最喜欢的肯定或咒语在可见空间张贴便签。您是否正在寻找使用您购买的那些天然甜味剂替代品来进行下一次烘焙壮举？你懂的。
10. 能量流向多样性。
将这些技巧中的大部分结合在一起的线索归结为三个词：intention , 意识 , 和品种 .让您的零食货架焕发健康光彩需要您了解最适合您需求的元素、食物和做法的多样性。归根结底，它是通过密切关注为什么，将看似平凡的事物提升到非凡的水平 您想为您的零食体验带来更多魔力，然后兴致勃勃地追求它。
