对某些人来说，复活节意味着大量的糖、糖果和巧克力。当然，很难抗拒所有那些巧克力包裹的鸡蛋、兔子、果冻豆和糖果棒。作为一名私人教练，我知道您不想牺牲自己的健康或假期乐趣，所以这里列出了一些非常简单的替换或附加组件，您可以在任何复活节篮子中制作 - 当然，巧克力仍然是涉及！准备好迎接节日的复活节（这对孩子也很友好），绝对没有糖宿醉。
试试 Goji Berries，而不是果冻豆。
用大自然的糖果代替果冻豆。试试富含抗氧化剂和维生素 C 的枸杞（想想樱桃和蔓越莓的混合物）。它们有类似软糖一样的耐嚼感。您还可以尝试其他干果，如金莓和桑葚干。椰子片（健康脂肪的极好来源）也很棒。但实际上任何水果都是复活节篮子的好选择——尤其是在春季新鲜农产品上市的情况下。
尝试巧克力杏仁而不是 M&M。
别担心，没有人会从你的复活节篮子里拿出巧克力！选择巧克力杏仁代替。目标是黑巧克力（70%-85%），它比其他巧克力含糖少，还含有更多的抗氧化剂。杏仁对你来说也很棒。富含健康脂肪、纤维、蛋白质、镁和维生素 E。它们像复活节兔子天堂中的火柴一样结合在一起。您可以自己将它们分成 ¼ 杯份，然后用漂亮的丝带系上。
试试 KIND 棒，而不是糖果棒。
巧克力樱桃燕麦棒
与其在你的篮子里放更多的糖，不如试试这个简单的解决方案——买健康的零食棒来代替传统的糖果棒。寻找由全坚果、水果和谷物制成的巧克力棒，例如带有咸焦糖和黑巧克力坚果等风味的 KIND 巧克力棒，仅含 5 克糖。这也非常适合复活节彩蛋狩猎期间的任何交换。简单，容易，少糖。双赢。
试试胡萝卜和鹰嘴豆泥，而不是薯条。
胡萝卜和鹰嘴豆泥是更具节日气氛的选择。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素 A。它们很甜，热量低，尤其富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维。我发现人们真的很欣赏更健康的选择。所以想想这个复活节的小胡萝卜和美味的鹰嘴豆泥。您可以找到适合放在篮子里的两种旅行尺寸。
即使你不想打破传统，你也可以考虑添加一些健康的零食。
加入绿色饮料包。
复活节可能是适应你的果岭更具挑战性的日子之一。问题解决了。准备好你最喜欢的绿色小包，把它们放在任何篮子里，甚至放在复活节彩蛋狩猎中。如果您正在旅行，请在您的钱包或汽车中放一些。周围有所有的早午餐和点心，很高兴能有这个选项来补充一些维生素和矿物质。
加入自制零食。
如果没有一点放纵，复活节真的感觉不一样。因此，与其剥夺自己，不如考虑制作自己喜欢的东西，但要少加糖，不加加工成分。在线查找甜点食谱或尝试这些不含麸质的 5 成分花生酱、蜂蜜、可可球，适合任何塑料鸡蛋（也适合旅行）。另外，它们没有烘烤，需要 5 分钟。百胜！
加入煮熟的鸡蛋。
没有鸡蛋的复活节是什么？真正的鸡蛋！鸡蛋不再被列入不良食品清单。一起制作染色鸡蛋不仅很有趣，而且它们可以很好地旅行，并且随时都是很棒的小吃。一个鸡蛋含有 78 卡路里的热量和 6 克蛋白质，它们是少数含有维生素 D 的食物之一。出门前，请先吃其中一种作为零食。
在零食之外思考。
你不必总是在复活节篮子里装上“甜”的东西。为了让某人感到特别，您还可以打包精油、漂亮的文具、日记本、书籍或漂亮的蜡烛。对于你生活中的孩子，想想人行道粉笔、有趣的游戏、贴纸或跳绳。这些只是一个起点，尽情发挥吧！您甚至可以到户外去远足或计划在当地公园度过欢乐时光。
祝您复活节快乐，身体健康。
