无论您是经常焦虑还是只是在应对日常生活的压力，喝一杯热茶的简单动作都会让人感到非常舒适——如果茶中含有额外的草药和成分可以让您平静下来，一切都好。但哪些实际上有明显的影响？我啜饮着焦虑茶的世界，看看哪些茶真的减轻了我的压力。这是我对前五名啤酒的评论：
Allegro 放松洋甘菊
这种茶结合了洋甘菊基地和霍桑浆果、刺五加和玫瑰花瓣。山楂可降低血压，这可能有助于减轻导致焦虑感的身体症状，而刺五加根则支持肾上腺，有助于缓解长期压力和焦虑。我连续一周每天都喝它，虽然我很享受这种令人愉悦、温和的味道（洋甘菊和一丝香草味），但它并没有显着影响我的压力水平。然而，Eleuthero 是为了随着时间的推移提供支持，所以我觉得这将是一个很好的在几个月或几年内啜饮作为额外肾上腺支持的好方法。
传统药物镇静杯
实际上，我有惊恐发作，我没有伸手去吃药，而是打了这个家伙（用大量的镁和一些深呼吸，但这是另一天的故事）。旅行时我也总是把它放在包里，这让旅行变得更加顺利。这个秘密是西番莲，实际上已经在研究中证明可以缓解焦虑症状。
茶国放松
这一个都是关于那些花的；它闻起来和尝起来有强烈的薰衣草和玫瑰的味道，所以如果你不喜欢它，这可能不适合你。然而，如果你是，它提供了强大的芳香疗法益处。它还有西番莲和洋甘菊——添加了可爱的甜味的路易波士。这一次让我几乎和平静之杯一样平静，但稍微不那么平静——这实际上是一件好事，视情况而定。虽然我在急性恐慌发作时会拿起 Cup of Calm，但 Get Relaxed 非常适合在整个工作日啜饮，感觉醇厚和凉爽，无论我的盘子里有多少。
Pukka 放松茶
这是我最喜欢的味道，带有强烈的茴香味，可以舒缓我的胃。就我个人而言，我觉得肠脑连接太真实了——当我胃部不适时，我不可避免地会感到焦虑，而当这些焦虑浪潮袭来时，我不可避免地会感到胃里翻腾。茴香真的很舒缓——事实上，这种茶，作为一个整体，超级舒缓。感觉没有治疗作用，但这是一个很好的时刻，啊，在忙碌的一天中感受禅意。这些成分也非常值得称道：洋甘菊、甘草、甜茴香籽、苦茴香籽、燕麦开花顶部、豆蔻荚（嗯！）、姜根和棉花糖根。
瑜伽静心茶
另一种以洋甘菊为基础的混合物，这款经典药草加入了一些有趣的添加物，包括可乐可乐和甘草。虽然它说它具有“天然李子味”，但我根本没有尝到。茶相当甜（甘草的效果）和柔和的草本味，带有花香底色。也许并不奇怪——它被称为瑜伽茶——这种茶赋予了我良好的瑜伽课程给我的那种平静，一种令人陶醉的、全身心的禅宗状态。在多项研究中，Gotu kola 已被证明对焦虑非常有效，数千年来一直被用作天然焦虑补充剂。虽然 Yogi 没有分享其“专有混合物”中每种草药的含量，但 gotu kola 位于列表顶部附近，这通常表明含量较高。
关于如何从茶中获得最大益处的说明：
为了从这些茶（或您为治疗目的而饮用的任何凉茶）中获得最大的好处，请在杯子浸泡时盖上它。 （我只使用罐盖，或者在紧要关头，将碗或盘子轻轻放在上面。）这可以防止挥发性有机油在蒸汽中蒸发，从而确保产生的茶发挥最大功效。
