随着年龄的增长，我们往往会失去肌肉和力量。这个过程被称为肌肉减少症，它最终会影响到我们所有人。但是有一些方法可以减慢这个过程。
我们已请营养研究员 Richie Kirwan 解释，我们从未见过他如此兴奋。原来肌肉减少症是他的主要研究课题。没错——他是减肌肉的专家。 （里奇的话，不是我们的话。）
有些人在 20 多岁到 80 多岁的黄金时期可能会失去多达 40% 的肌肉质量。这听起来似乎还有很长的路要走，但您现在所做的改变可以让您成为养老院中最强壮的人。
从 20 多岁开始的肌肉流失过程在 50 多岁时会加速。这不仅仅是肌肉损失。你也会失去力量。
不过，这种与年龄相关的肌肉流失对于退休海滩的身体来说不仅是个坏消息。它会对健康和生活质量产生巨大影响。
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