焦虑——强烈的可怕和恐惧的感觉——并不是什么新鲜事。事实上，焦虑症是美国最常见的精神疾病，仅在美国就影响了 4000 万成年人 (1)。这大约是成年人口的 30%。
焦虑基本上已成为北美主要的心理健康问题——这不足为奇。缺乏社区，没有足够的支持，快节奏的生活压力太大，食物选择不佳（或没有足够的健康和负担得起的食物选择），只是生活在一个在我们最需要爱的时候被剥夺了爱的世界。所有这些因素都造成了焦虑、压力和抑郁持续上升的情况。
焦虑症最常使用药物治疗。一小部分患者可能会在药物治疗（或替代药物）的同时接受治疗。
还发现使用冥想、瑜伽、按摩和其他放松技巧（如集中呼吸）可以治疗焦虑症，并取得了一些成功。尽管这些方法可能并不总是奏效，但应对焦虑的新整体方法正在不断兴起。其中一些已被证明有效——超过 65% 的时间。
焦虑和声音疗法
虽然听起来有些奇怪，但音乐疗法或声音疗法已被证明是一种减轻焦虑的有效形式。
声音疗法已经存在了一段时间，它们实际上是一种流行的放松和恢复健康的方式。你上一次感到有点沮丧或悲伤是什么时候？你放音乐是为了让自己感觉好点吗？
许多古老的文明使用声音疗法来治愈心灵、身体和精神的痛苦。话虽如此，只有少数文化在几个世纪中延续了他们的良好实践。
如果你稍微研究一下量子物理学，以及能量是所有存在的基本基础这一观点的基础，那么音乐可以影响你身体的每一部分是有道理的。声音治疗是最常见的振动医学形式之一。某些声音以特定频率振动，直接影响我们的思考和感受方式（想想你上次听到一首真正引起你共鸣的歌曲时会发抖！）。
终极抗压音乐的创作
由英国神经科学家领导的一项新研究发现，一首歌只需听一首歌就能将焦虑情绪降低 65%。
根据 Mindlab International 的 David Lewis-Hodgson 博士的说法，这首歌比迄今为止任何其他音乐都能让听众更加放松。
这项研究是针对那些试图在连接到传感器的同时尽快解决难题的参与者进行的。这些谜题会引起一定程度的压力，参与者听不同的歌曲，同时研究人员测量大脑活动，以及心率、血压和呼吸频率等生理状态。
他们的测试表明，听这首歌后，参与者的整体焦虑情绪降低了 65%，他们通常的生理静息率降低了 35%。
这首歌的名字叫Weightless，由Marconi Union创作。
难怪这首歌令人难以置信的放松。它是与声音治疗师合作创建的，旨在减慢心率、降低血压和减轻压力。
事实上，音乐非常有效，以至于许多女性参与者变得昏昏欲睡——以至于首席研究员 Lewis-Hodgson 博士建议不要在开车时听它。
其他来源：
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https:// /www.thehealthsciencejournal.com/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-listen/
