没有比生吃椰子油更好的方法来获得最大的健康益处了。那是因为热量可能会破坏它的一些促进健康的营养素。考虑到这一点，这里有一些以最天然的原始形式享用椰子油的好方法。
1。自己吃椰子油
当你的胃是空的并且你从罐子里取出新鲜的椰子油时，你可能会跑得不好。
是的，当你的胃里没有任何东西可以减缓椰子油的消化速度时，它会迅速分解成单独的脂肪酸和甘油，从而刺激肠蠕动。
如果您真的更喜欢以这种方式生吃椰子油对健康有益，但又不想让胃部不适，那么您必须确保您的胃不空。这意味着，在摄入一两汤匙椰子油之前，您必须先吃点东西。
本质上，除非您迫切需要椰子油来缓解便秘，否则切勿空腹服用椰子油。
2。在饮料中添加椰子油
很多人早上都会在咖啡里加入椰子油来提神。
但是，如果您不喜欢喝咖啡，那么冰沙、果汁、豆浆、糙米奶或杏仁奶都是不错的选择，您可以在其中添加椰子油。它只是让您的饮料更健康。
如果你只是简单地混合到液体中，你可能会看到一层油漂浮在上面。看起来有点恶心。试着专注于它的好处而不是整体外观，你应该没问题。
哦，这里至少有一个解决方法可以帮助冰沙看起来不那么油腻。将椰子油与水果和蔬菜混合在一起，它会给你一种超强的冰沙，没有油腻的回味。
3。将椰子油倒在食物上
是的，只需将椰子油倒在餐桌上的任何食物上，无论食物是煮熟的（如糙米）还是生的（如沙拉），然后搅拌均匀。
说到沙拉，如果它被冷藏，那么椰子油可能会形成雪花。因为它在 76°F 以下开始凝固。一个简单的解决方法是将椰子油与橄榄油混合。这会降低椰子油的熔点，使其不易凝固。
有些人认为在熟食中添加椰子油会破坏口服椰子油对健康有益的目的。这是因为一些椰子油会随着食物中的蒸汽上升而流失到周围环境中。
好吧，如果你担心这一点，那就等到食物不那么热了再倒椰子油。
