当您从疾病、手术或受伤中恢复时，您可以采取许多步骤来帮助自己康复。您可以按照指示服药，遵循物理治疗说明并获得所需的休息。
您还可以关注您所吃的食物——营养是您医疗保健中经常被忽视的一部分。
正确的食物选择可以帮助您恢复，增强您的免疫系统并减少炎症。需要考虑的食物包括：
- 绿叶蔬菜
- 鸡蛋
- 三文鱼和贝类
- 浆果
- 种子和坚果
- 鸡肉、火鸡肉和内脏
- 十字花科蔬菜
- 红薯
您还可以与您的医疗保健提供者讨论最适合您个人情况的食物选择。 Banner Olive Branch 高级中心主任 Dawn Gielau 说：“当您离开医院或医生办公室时，询问您的营养干预措施（或营养指导和建议）很重要。营养干预常常在出院时停止。”
以下是一些要问您的医疗保健提供者的问题：
- 我如何知道自己是否获得了适当的营养？
- 哪些食物可以帮助我恢复？
- 补充剂对我安全吗？我应该服用什么补充剂吗？
- 我应该去看注册营养师吗？
营养师如何提供帮助
您的初级保健提供者可以将您转介给营养师。 Gielau 说：“在新的医学诊断后或出院时，向营养师转诊尤为重要。”
营养师可以评估您的健康史并查看您喜欢吃什么、不吃什么以及您喜欢如何准备食物。他们可以为您推荐适合您的饮食方式并帮助您保持健康。
“营养师可以通过营养帮助你改善健康，”Gielau 说。 “它们还可以帮助您管理肥胖、食物过敏、糖尿病、心脏病和癌症等疾病。”
与营养师一起工作对老年人来说尤其重要。这是因为随着年龄的增长，咀嚼和吞咽或食欲不振的问题会出现。 “正因为如此，许多老年人并没有从他们需要的健康饮食中获得所有好处，”Gielau 说。
这就是为什么良好的营养总是很重要的原因
即使您已经从疾病、手术或受伤中恢复过来，重要的是要继续关注良好的营养。健康的饮食可以帮助您更快地从未来的问题中恢复过来。 “被诊断患有营养不良的人在医院的停留时间是其他人的三倍，”Gielau 说。
健康的饮食不仅在您康复时很重要。即使您不处理医疗状况，它也可以帮助您保持身体强壮和活跃。 “健康的饮食可以改善我们健康的许多方面，从大脑功能到身体机能，再到糖尿病和心脏病等疾病的改善，”Gielau 说。
底线
选择正确的食物可以帮助您的身体康复。坚持这些选择可以帮助您始终保持健康。如果您需要帮助了解什么是您的最佳饮食方式，营养师可以提供帮助。要与其中一个联系，请访问 bannerhealth.com。
要详细了解营养与健康之间的联系，请查看以下文章：
- 患有糖尿病的老年人：这是计划膳食的最佳方式
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