花点时间进行时间管理反思是很重要的。关注自我保健如何融入您的时间管理技能。毕竟，如果您不花时间进行自我保健，您的健康就会因压力而受损。
专注于自我保健将使您清楚地知道您需要做什么才能有一个有效的时间，而您也需要提高工作效率。
你这周过得怎么样？
暂停片刻。
有时候，与其把更多的信息、任务和事实向前推进，不如花点时间让心灵平静下来，滋养灵魂，这对健康来说是最好的。
当您能够减轻压力时，它确实有助于减少整体拖延。
时间管理反思
如果不考虑大局，我们就不可能健康而完整：
- 培养自爱的需要
- 放松
- 花时间做自己
生活中的智慧和效率来自于养育自己并为自己的利益设定限制，即使在工作方面也是如此。
我们可以设置什么样的限制才能成为健康高效的人类？
这实际上可能意味着今晚不去健身房，而不是和朋友坐下来吃饭。
也许我们有意识地和有意地让我们的孩子远离他们每晚参加的体育赛事并一起看电影。他们也需要放慢速度。
为您清除 2 小时的日程安排。它不花钱，健康很有价值。
我们的压力反应是几乎所有健康问题的最大风险因素之一。
我们如何在培育自己的同时取得成功？
本周我如何成功？成功是衡量这个的标准：
- 我从中学到了什么吗？
- 这是否让我感觉更完整？
如果我们能够成功回答这些问题，那么我们的目标就实现了。
本周花点时间了解一下你自己的潜意识。
如果你不知道怎么做，只需放松，闭上眼睛，放松身体。然后将你的心理形象转变为积极的形象。
看看这能多快让您感觉更好，甚至更清晰地进行有效的时间管理。
这周我将做些什么来改善时间管理？
这里列出了一些可以促进和促进健康的事物，这些事物也支持有效的时间管理。
每天至少尝试 3 次，以获得最佳的健康和专注。或者列出你自己的养育你的东西。
- 学习如何从他人的积极态度和能量中汲取灵感
- 列出你感激的事情
- 在纸上写下待办事项清单，但只写下基本任务
- 享受身边的社区感
- 在简单的任务中找到乐趣，即使是在洗衣服时唱歌
- 再讲一次这个笑话，让大家笑一笑
- 在您的脑海中或孩子的笑容中保留您宠物的心理形象
- 为您的身体提供全食物。并且充分享受食物，即使它不“有益”
- 陶醉于大自然的奥秘及其所有奇迹
- 与您的宠物共度美好时光
- 洗个热水澡
- 进行肩部按摩
- 通过阅读减压
- 烹制简单的饭菜
- 使用您最喜欢的芳香疗法
- 将有压力的事情记在脑海中，并将对它们的想法重新构建为积极的想法
- 再喝一杯茶，因为它会让你慢下来
- 寻找滋养肠道的方法
根据研究，减压甚至可以提高学业成绩，因此在照顾好自己时永远不会浪费时间 [R]。
有效规划自己的时间
当您花时间进行反思时，时间管理会变得容易得多。
一定要思考并写下你本周获得的新技能。另外，写下你现在学习的东西，以及它们是否让你在日常生活中变得更有效率。
将生活中最重要的事情放在时间管理的首位。这必须包括一个让心灵平静以集中注意力的系统。
总结
消除压力可以平息体内的飞行或战斗反应，甚至可以平息组胺的释放。
通过拔掉电源插头并简单地享受，我们可以治愈并变得更有效。
还可以获得清晰，因为当你减压时，你的头脑是平静和专注的。
这些东西不会花钱，但都是无价之宝。我希望你们都有一个充满养育的美好一周。
以最适合您的方式寻找平静的时刻。
你有很多方法可以变得完整和养育。
以我的方式发送关于您如何照顾自己的评论。
健康RD Heidi Moretti，MS，RD 是健康的 RD。注册营养师 20 年，对功能性营养和天然药物充满热情。在她的整个职业生涯中一直研究补充剂和植物作为药物。喜欢通过解决疾病的根源来帮助人们获得功能和活力。
