在许多人的生活中，有一个决定性的时刻，辛辣食物真的开始让胃不舒服。
我也是。
自我提醒：“海蒂，这意味着你变老了”。或者是吗？
事实证明，不，我不是只是变老了 ，我需要添加一些消化酶（当然是正确的）。
吃辛辣食物后睡得像婴儿一样好得令人难以置信。但是，它对我有用。
让我告诉你我是如何为胃酸倒流添加消化酶的，它们是如何起作用的，以及它们对你的帮助。
偶然发现胃酸倒流的消化酶
胃酸倒流的消化酶不在我的雷达上。
毕竟，他们为什么会这样？目前还没有大型临床研究证实这些效果。
然而，当我开始服用广谱消化酶时，我发现我可以吃辛辣食物，即使在睡前也是如此。
我能得到一个大地狱耶！！
对于像我这样喜欢和渴望辛辣食物的人来说，这似乎是我长期以来扩大食物范围的最大胜利。
当某些东西对我和其他人有用时，你最好相信我想与你分享。
但是，我需要向您介绍什么是胃酸倒流，以便我们了解它，然后了解消化酶帮助这种情况的潜力。
相关文章：腹胀和肠易激综合征的最佳消化酶。
什么是反酸？
就像我们都在同一个页面上，胃酸倒流发生在基本上每个人 在不同的点。它通常是由过度放纵油炸食品、辛辣食品、食物不耐受和酒精等引发的。
胃酸倒流也称为胃灼热，是一种简单的食道酸感，是由胃酸进入食道引起的。有时人们也会感到腹痛。
通常酸倒流每周发生一次或更少。
如果它每周发生两次或更多，根据 Healthline 的说法，它被认为是一种称为胃食管反流病 (GERD) 的疾病。
也可能只是你的饮食变臭的危险信号；是的，我说过。
GERD 是一种慢性疾病，如果不加以控制，会随着时间的推移对食道造成长期损害。就频率而言，GERD 每周至少发生两次，时间较长。
就个人而言，我没有胃食管反流病，但如果我吃麸质、一些乳制品、酒精和辛辣食物，我确实会出现胃酸倒流。在这方面，我是大多数人中的一员。
重要的是要记住您的病情的严重程度。
例如，如果您患有中度至重度胃食管反流病，您确实需要寻求您的医生或保健医生的帮助。最好看到一个也可以就食物进行对话并且在了解肠道健康方面有经验的人。
毕竟，GERD 不仅仅是质子泵抑制剂。
酸倒流的标准治疗效果不佳
用于反酸的常规药物称为质子泵抑制剂或抗酸剂。这些可能会帮助某些人 有症状，但它们通常并不能真正解决病情的根本原因。
而且它们仅用于短期使用，因为它们长期对健康造成严重破坏。
具有讽刺意味的是，低胃酸实际上现在被认为是反流的原因。
功能医学专家明白，微生物组的失衡以及关键营养素和酶的缺乏是人们患胃酸倒流的核心。
当酸太少时，整个消化系统都会受到影响。这就是为什么有些人使用苹果醋或甜菜碱盐酸盐感觉更好的原因。酸有助于他们的反流症状。
反流的根源往往是不良饮食和超加工食品。
出于这个原因，治疗胃酸倒流的第一道防线是解决你的饮食问题。
但是，像许多人一样，您也可能没有制造足够的消化酶。这如何影响胃酸倒流？
让我们来看看。
相关文章：治疗反酸的最佳益生菌。
消化酶如何减少胃酸倒流
消化酶的作用是分解你的食物，这样你就可以吸收它们。它们在整个上消化道中产生，从你的嘴开始。
慢性消化系统疾病会导致肠道内壁发炎，大部分消化酶都是在这里制造的。
当你的肠道出现炎症时，制造酶的能力就会减弱。然后，您的食物吸收不正确，进一步产生更多炎症。
此外，由于食物吸收不良，人们会出现更多的消化不良和炎症，从而形成制造酶减少的恶性循环。
正如你所看到的，可以这么说，这是一个糟糕的螺旋式下降。
此外，西方饮食，即超加工食品，基本上没有大自然希望它们拥有的天然酶。
这些食物还会破坏肠道益生菌（健康细菌），进而引发更多炎症，从而减少酶的产生。它们也会减慢胃的排空速度。
更不用说，加工食品会使胰腺和肝脏发炎，这是您身体的另一个酶来源。
所以，这就是酶含量低的原因，以及为什么添加酶对你有点好处。
食物吸收更好，使辛辣食物也更容易忍受
简而言之，消化酶只是帮助您更好地消化食物，使整个饮食体验更加愉快。
好处是你可能会从食物中吸收更多的营养，也会减少胀气和腹胀。毕竟，当你有足够的酶时，你的消化道就可以完成它应该做的工作。
当你的消化道开始做它应该做的事情时：消化食物，你也可能会发现那些辛辣的食物根本不是反流的问题。是消化不良！
帮助分解食物并改善胃排空
当您使用广谱消化酶时，食物更容易分解，因此它们可以缓解胀气、腹胀症状，并可能减少胃酸倒流。它们甚至可能帮助食物移动，这样它们就不会在胃中逗留足够长的时间来产生胃酸倒流。
胃有一个称为食管下括约肌的瓣膜。这个阀门使食物可以排入小肠进行消化。
根据 Livestrong 的说法，如果你的胃酸太少或酶不足，这个括约肌将无法让食物正常排空。因此，缺乏酶实际上可能是胃酸倒流的根源。
研究也支持这一点[R]。
顺便说一句，消化酶对某些人的肠易激综合征也很有帮助。
消化酶的种类
关于消化酶补充剂，首先要了解的是它们差异很大。
有些人有一种酶，例如 Lactaid，它含有帮助消化牛奶的乳糖酶。
其他的是广谱酶，可帮助消化多种食物并分解难以消化的化合物。
对于消化功能的大多数方面，广谱酶补充剂本质上比单一酶补充剂更好。
换句话说，跳过 Beano 和 Lactaid，并获得可以帮助您分解饮食中所有纤维、淀粉、脂肪和蛋白质以及乳糖的补充剂。
广谱酶有助于制造更易消化的化合物，如氨基酸、短链脂肪酸和可以穿过肠道屏障壁的简单碳水化合物。
关于辛辣食物和反流的注意事项
你应该知道你可能无法使用消化酶作为吃辛辣食物的出狱卡。
另外，如果你有反流，最好先清理你的饮食，多吃全食。
另一个不应该吃辛辣食物的人是对辣椒过敏或对茄属植物敏感的人。其他人根本不能吃辣椒或任何有辣椒的东西。
如果你有胃溃疡，我强烈建议你也不要吃辛辣食物，至少要吃到痊愈为止。
否则，消化酶只是一种创可贴。
辛辣食物的健康益处
所以，在指导你吃辛辣食物的方法时，我不是随便做的。辣椒对许多人有一些合法的健康益处。
例如，辣椒中的辣椒素可能 [R, R, R, R, R]：
- 减少炎症
- 缓解疼痛
- 帮助胃部健康（是的，你没听错）
- 加强吞咽功能
- 减少纤维肌痛
- 改善心情
- 对心脏有益
- 降低患癌症的风险
相关文章：辣椒的 18 种健康益处和用途
我使用的消化酶
这些年来，我尝试了几种形式的消化酶，其中对我帮助最大的一种是 Seeking Health Pro Digestion Intensive。 *附属链接。
我使用这个的理由是它是广谱的并且得到了很好的评价。当我使用它时，我可以再次吃辛辣的食物。
其他品牌可能对你有用，但我会坚持使用这个，因为它对我来说效果很好。
如何服用
当您吃想要更好消化的食物时，服用消化酶至关重要。
这意味着，如果我吃辛辣食物，我会确保吃几口食物，然后服用酶，然后继续吃剩下的饭菜。
相关文章：每餐吃富含有益酶的食物（thehealthyrd.com）
总结
您的消化系统健康取决于您体内是否有足够的消化酶。
虽然我不会仅仅依靠消化酶来帮助你的胃酸倒流，但它们对消化的许多方面都是有益的。
换句话说，它们不会造成伤害，可能会有所帮助，并且几乎没有风险。
所以下次当你觉得错过了你最喜欢的辣味莎莎酱时，为什么不试试呢？
只要确保保持其他健康习惯，例如避免油炸食品、酒精和其他反流触发因素。
这可能是麸质、乳制品、大豆、玉米、鸡蛋和其他常见的食物敏感性。
与任何事情一样，在对您的医疗保健程序进行任何更改之前，请务必咨询您的医生或医疗保健提供者。
这篇文章仅供参考，不作为医疗建议。如果您正在与酸反流作斗争，请务必寻求您的医生或医疗保健提供者的护理。
