您可以做出健康的碳水化合物选择！

为在 Lark DPP 中完成“关于碳水化合物的一切”任务而自豪！这些签到告诉你关于选择有营养的碳水化合物和保持最适合减肥和健康的份量的所有信息。需要消化的信息很多，所以这里快速回顾一下。

正确类型

糖和淀粉是增加卡路里和提高血糖的碳水化合物类型，而纤维是一种不提供卡路里并稳定血糖的碳水化合物。在选择碳水化合物食物时，寻找更多的纤维和更少的糖和淀粉可以引导您做出最佳选择。