糙米蛋白粉是素食者和其他限制饮食的人方便的营养来源。糙米来源的蛋白质具有很高的健康益处，因为它含有天然淀粉和蛋白质，不同之处在于糙米仍然含有麸皮或天然纤维含量。
以下是改用糙米蛋白粉的 7 大优势：
1. 100% 素食主义者和素食主义者
糙米蛋白粉完全适合那些考虑植物性饮食的人。它完全是素食主义者和素食主义者。那些对健康和健身感兴趣的人，即使是非素食者和非素食者，也会因为过敏原、毒素浓度、不必要的卡路里和额外的加工而努力避免食用动物产品。
它像乳清蛋白粉一样经过高度加工，但每份仍含有足够克数的蛋白质，可帮助您实现健身目标、减脂、增加肌肉质量和增强力量。
2.低过敏性
低过敏性是糙米蛋白粉需求量增加的最大品质。这意味着它不含乳清蛋白粉和大豆蛋白粉中常见的过敏原。很多人对鸡蛋、乳清、酪蛋白和大豆等乳制品有过敏反应或不耐受。
对糙米过敏的情况很少见，因此这种蛋白粉非常适合任何有兴趣提高健身水平的人。
3.易于消化
由于其高生物利用度和可耐受性，糙米蛋白粉易于消化。它完全适合那些想要更换现有蛋白粉的人，因为他们可能患有腹胀、胀气、痉挛和消化不适。
与其他蛋白质来源相比，大米蛋白质在没有这些消化问题的情况下提供了更愉快的体验。
4.快速肌肉恢复
快速恢复肌肉对于那些每天锻炼以最大限度地发挥锻炼效果的人来说是理想的选择。我们需要大量的必需氨基酸来修复锻炼后的肌肉组织。随着我们锻炼和更频繁地锻炼，蛋白质需求会攀升。
糙米蛋白含有我们身体恢复肌肉所需的所有九种必需氨基酸和蛋白质含量。
5.燃烧脂肪
糙米蛋白粉等蛋白质含量高的食物会产生热效应，让身体在进食后数小时内产生热量并燃烧更多卡路里。精益蛋白质（例如从糙米中提取的蛋白质）有助于我们有效控制体重并减掉多余的脂肪。
6.质地光滑
谁说如果你要吃植物蛋白奶昔，你必须在口味上妥协？糙米蛋白质中的蛋白质含量与其他蛋白质奶昔来源一样好。否则，如果您吃喝美味、健康和营养丰富的食物，更容易保持健身目标。
与why和其他蛋白质相比，糙米蛋白质的白垩质和砂砾感更少。对许多人来说，质地和味道比大豆、乳清、蛋白质更光滑、更熟悉、更令人愉悦。大米的质地和风味在与其他蛋白粉混合时也能很好地融合。
7.帮助减肥
糙米蛋白等蛋白质补充剂通过加速新陈代谢和减少食物摄入来支持减肥。它具有“热效应”，这意味着它们通过消化过程在体内产生热量。由于蛋白质需要大量的能量来消化，所以你吃了一顿富含蛋白质的饭后会燃烧卡路里。
根据以往的研究，糙米蛋白中的肽对减重最有效。
提示： 为获得最佳效果，请在锻炼后 30 分钟左右服用糙米蛋白粉。所以它需要必需氨基酸、支链氨基酸（BCAAs）和蛋白质来保证肌肉的正常恢复。
