什么是 5-羟色氨酸 (5-HTP)？
5-羟色氨酸是一种非必需氨基酸衍生物，它可以在您体内由氨基酸色氨酸产生，因此您不需要从食物中获取它以保持健康。
5-HTP 在人体中的作用
5-羟色氨酸是：
- 5-羟色胺的前体， 大脑中的一种神经递质，可以有利地影响情绪、缓解疼痛、降低食欲、帮助睡眠
- 不是 转化为维生素 B3（烟酸）
食品中的 5-HTP
5-HTP 不会大量出现在食物中。 5-HTP 可以从蛋白质食物中发现的氨基酸色氨酸在体内产生，但大量摄入富含色氨酸的食物似乎不会显着增加血液中的 5-HTP 水平。
5-HTP 补充剂
5-HTP 可作为口服草药补充剂，无需处方（非处方药）。
5-HTP 从非洲植物的种子中提取 Griffonia simplicifolia . 5-HTP可以进入大脑（可以穿过血脑屏障），可以刺激5-羟色胺的合成。
5-HTP 健康益处
5-HTP 在预防或治疗绝经后妇女的癫痫发作或潮热方面可能无效。
关于 5-HTP 补充剂在预防或治疗酒精戒断综合征、阿尔茨海默病、焦虑、注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、小脑共济失调、抑郁症、唐氏综合征、纤维肌痛、失眠、躁狂症、偏头痛方面的有效性证据不足或紧张性头痛、口腔肌肉痉挛（腭肌阵挛）、惊恐发作、帕金森病、经前期综合征（PMS）、经前期烦躁症（PMDD）和睡眠障碍，或用于改善情绪或促进减肥。
5-HTP 安全性：副作用、毒性
5-羟色氨酸 (5-HTP) 补充剂可能不安全；它们的有效性和安全性并未通过高质量的人体临床试验进行充分研究。
副作用 可能包括胃灼热、胃痛、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡、性欲减退和肌肉问题。
5-HTP 可能会导致潜在的致命嗜酸性粒细胞增多症-肌痛综合征 ，但尚不清楚究竟是哪种物质导致它：5-HTP 本身或某些污染物。一些服用 5-HTP 的唐氏综合症患者出现癫痫发作 .
5-HTP 在怀孕和哺乳期间、在出生婴儿和儿童中的安全性尚未经过测试，因此请避免在这些时期使用。
5-HTP 与药物的相互作用
将 5-HTP 补充剂与其他抗抑郁药（如氟西汀或苯乙肼、阿米替林、西酞普兰）或卡比多巴、右美沙潘（咳嗽药）、哌替啶、喷他佐辛、曲马多或草药提取物（如夏威夷婴儿木玫瑰、S-腺苷甲硫氨酸）一起服用。 SAMe) 或圣约翰草，可能会导致心律不齐、焦虑、颤抖。
