什么是木脂素？
木脂素，例如 肠二醇 和肠内酯 是非必需营养素，它们是在某些植物性食物（例如亚麻籽）的发酵过程中（由正常的大肠细菌）形成的化学多酚。木脂素是植物雌激素——具有温和雌激素样活性的植物衍生物质。木脂素被吸收后出现在血液和尿液中。
富含木脂素的食物
亚麻籽、芝麻和葵花籽（但不是它们的油）、全谷物（小麦、黑麦、燕麦、大麦）和茶中的木脂素含量很高。
亚麻籽木脂素补充剂
非处方（非处方）亚麻籽衍生的补充剂，例如含有 secoisolariciresinol diglycoside 的补充剂。
木脂素的健康益处
亚麻籽可能对降低血液中的胆固醇水平有效。
亚麻籽对预防或治疗骨质疏松症可能无效。
关于木脂素补充剂或亚麻籽在预防或治疗动脉粥样硬化（动脉硬化）、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、膀胱炎症（间质性膀胱炎）、乳房疼痛（乳腺痛）、癌症（乳腺癌、结肠直肠癌）方面的有效性证据不足, 子宫内膜, 肺, 卵巢, 前列腺), 便秘, 冠心病, 糖尿病, 憩室炎, 前列腺肥大(良性前列腺增生), 高血压, 更年期妇女潮热, 肠易激综合征, 系统性红斑狼疮引起的肾脏炎症(SLE)、代谢综合征和中风、皮肤刺激和胃部不适，或在促进减肥或作为抗氧化剂。
木脂素安全性：毒性、副作用
含有亚麻籽提取物的补充剂可能是安全的。 原始 或未成熟 亚麻籽可能不安全 .
副作用 亚麻籽富含纤维，可能会导致腹胀或稀便。亚麻籽需要和足量的水一起服用，否则会引起便秘甚至肠梗阻。
怀孕和哺乳
在怀孕期间服用亚麻籽可能不安全， 因为亚麻籽中的木脂素可能充当雌激素。对哺乳期亚麻籽的安全性知之甚少，因此哺乳期妇女应避免食用。
亚麻籽可能会刺激月经。
谁可能需要避免食用亚麻籽？ （亚麻籽-药物相互作用）
有以下情况的人可能需要避免食用亚麻籽：
1.出血性疾病。 亚麻籽可能会减缓血液凝固，因此可能会增加患有出血性疾病或服用阿司匹林、氯吡格雷、达肝素、双氯芬酸、肝素、布洛芬、萘普生或华法林等抗凝药物的人的出血风险。
<强> 2。糖尿病。 亚麻籽可能会降低血糖水平，因此可能会增加服用降糖药物的糖尿病患者发生低血糖的风险。3。肠梗阻。 亚麻籽，尤其是在饮水量不足的情况下，可能会导致或加重食道或肠道的阻塞，例如克罗恩病。
4。激素敏感的癌症或病症。 亚麻籽可能会加重乳腺癌、子宫癌和卵巢癌、子宫内膜异位症和子宫肌瘤。
5。高甘油三酯水平（高甘油三酯血症）。 部分脱脂的亚麻籽可能会增加甘油三酯水平。
6。低血压（低血压） :亚麻籽可以降低舒张压，尤其是服用降压药的人。
