许多人声称在使用褪黑激素诱导睡眠时取得了积极的成果。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，会产生嗜睡的效果。它已被用作那些工作时间不规律的人以及一些从时差中恢复过来的人的补充。虽然褪黑激素对睡眠周期有益，但它有许多影响身体各个系统的副作用。
精子计数
褪黑激素会对男性产生影响生殖功能的副作用。据梅奥诊所称，它已被证明可以减少男性的精子数量并影响精子活力。这些副作用会破坏生殖，因为精子数量减少会降低受孕机会。缓慢的运动会影响精子的游动方式，从而阻止它们到达卵子进行受精。
激素水平
褪黑激素可能会产生影响女性激素水平的副作用，包括黄体酮、雌二醇、促黄体激素和甲状腺水平的变化。梅奥诊所报告说，这些激素水平的变化会影响排卵和月经过程，这可能会导致受孕或维持怀孕的问题。
性欲
据新闻周刊报道，虽然褪黑激素有助于诱导睡眠，但它可以抑制性欲。服用高剂量褪黑激素作为补充剂的人可能会发现他们对性的兴趣降低了——这种情况会因为缺乏活动而影响生殖功能。
月经
根据马里兰大学医学中心的说法，褪黑激素会影响女性的月经周期，包括月经的开始、月经周期的规律性和更年期的开始。褪黑激素的副作用会影响月经周期的平衡，影响排卵。结果可能是在尝试怀孕时难以确定排卵，从而导致生育问题。
