术语“益生菌”是一个广义的术语，包括许多不同类型的细菌，而嗜酸菌的全称是嗜酸乳杆菌，是一种特定的益生菌菌株。比较嗜酸菌和益生菌就像比较橙子和水果一般。
有许多益生菌菌株，每一种都以不同的方式影响身体。嗜酸菌益生菌的好处可能与其他类型的益生菌不同。最适合您的益生菌取决于您服用的原因，因此在开始服用新补充剂之前，最好咨询您的医生或合格的营养专家。
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嗜酸菌与益生菌
益生菌是活的微生物，有助于平衡身体并提供各种健康益处。术语“益生菌”非常笼统，可能包括各种不同的微生物。根据临床胃肠病学和肝病学 2012 年 4 月的一份报告，乳酸杆菌和双歧杆菌是最常用的益生菌 .但其他细菌和一些酵母菌，例如Saccharomyces boulardii， 也可用作益生菌。
不同类型的益生菌可能有不同的效果。根据美国国家补充和综合健康中心的数据，一些益生菌可以帮助您消化食物，其他益生菌可以增强您的免疫系统，而其他益生菌则可以帮助您产生保持健康所需的维生素。
美国国家癌症研究所补充说，嗜酸菌尤其可以帮助改善消化，并确保消化道中某些有益细菌的适当平衡。嗜酸菌在发酵过程中会产生乳酸和过氧化氢，从而创造出一种酸性环境，可以杀死可能有害的病原体，例如导致酵母菌感染的白色念珠菌。其他嗜酸菌益生菌的好处包括：
- 帮助对抗细菌性阴道病
- 预防肺部感染
- 减少腹泻、腹胀和痉挛
- 改善湿疹等慢性皮肤病
您可以在大多数商业补充剂中找到嗜酸菌，但它也常见于酸奶和其他发酵食品，如酸菜、味噌和豆豉。如果您想食用嗜酸菌，请务必阅读产品标签以仔细检查您是否得到了您认为的产品。
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嗜酸菌益生菌的安全性
嗜酸菌和一般的益生菌被认为对健康人使用非常安全。但益生菌可能对免疫系统较弱或患有严重疾病的人构成风险。可能的副作用可能包括感染和产生可能加剧任何现有健康问题的有害废物。益生菌也有可能将基因转移到您的消化道，从而使您对某些抗生素产生抗药性，尽管这种情况很少见。
过敏反应也可能是一个问题，因为嗜酸菌存在于许多奶制品中，许多含有嗜酸菌的补充剂也含有牛奶和/或乳糖。如果担心食物过敏，请认真阅读食品和补充剂标签。
然而，即使益生菌是安全的，重要的是与合格的健康专家合作，为您找出正确的嗜酸菌剂量和益生菌混合物。
