柠檬辣椒清洁剂，也称为“主清洁剂”、“辣椒和柠檬清洁剂”或“柠檬水清洁剂”，是一种类似于果汁禁食的短期排毒饮食。清洁声称可以缓解和消除充血，这被认为可以为您的身体排毒并帮助您减肥。
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用辣椒柠檬水排毒？
Stanley Burroughs 于 1940 年首次推广辣椒和柠檬清洁剂作为治疗胃溃疡的方法。后来在他于 1976 年首次出版的《清洁大师》一书中更全面地解释了这一点。
2004 年首次出版的彼得·格利克曼 (Peter Glickman) 的书《10 天内减肥、拥有更多精力和更快乐》重新燃起了人们对柠檬水清洁的兴趣。唱片艺术家碧昂丝·诺尔斯 (Beyonce Knowles) 在 2007 年推广了这种饮食，同时用它来减掉 20 磅为她在电影《梦幻女郎》中的角色做准备。
根据“清洁大师”的说法，酒精、饮食、药物和压力会将毒素引入您的身体，随着时间的推移，这些毒素会累积，阻碍适当的营养吸收，并对身体产生毒性。 Research Journal of Pharmacy and Technology 上 2017 年 11 月的一篇文章 注意到柠檬汁有助于清除体内毒素，从而使身体增加新陈代谢并减轻体重。
然而，梅奥诊所的注册营养师凯瑟琳·泽拉茨基说，几乎没有证据支持果汁可以净化身体的观点。肝脏和肾脏的任务是排除体内的毒素，并且在大多数情况下，它们都擅长这样做。
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柠檬清洁配方
Appetite 2014 年 6 月的一项研究报告了辣椒素，一种辣椒提取物 增加饱腹感并防止暴饮暴食。为了准备您的辣椒柠檬水，首先将 2 汤匙有机柠檬或酸橙汁与 2 汤匙 B 级枫糖浆、1/10 汤匙有机辣椒和 8 盎司纯净水混合。在 10 天的时间里，每天喝 6 杯到 12 杯柠檬水作为你唯一的食物来源。
为了帮助消除，早上和睡前喝泻药茶。如果需要增加结肠清洁，请喝盐水冲洗。这种盐水冲洗或盐水结肠清洗可以通过将 1 夸脱温暖的纯净水与 2 汤匙非碘化海盐混合制成。盐水冲洗应在早上空腹饮用，然后再喝辣椒柠檬水或泻药茶。
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柠檬水清洁副作用
在开始使用辣椒和柠檬清洁剂之前，请咨询您的医生，尤其是在您服用长期药物的情况下。在开始这种排毒柠檬水清洁之前，您应该注意各种副作用。
哈佛医学院报告说，排毒的医疗风险和副作用包括缺乏必需营养素、脱水、电解质耗竭、肠道功能受损和代谢性酸中毒。此外，在 Mayo Clinic 网站上，胃肠病学家迈克尔·皮科 (Michael Picco) 医学博士写道，大多数医生不建议进行结肠清洁，因为“消化系统和肠道会自然地消除废物和细菌。”
国家补充和综合健康中心 (NCCIH) 警告说，清洁可能不安全，并可能导致电解质失衡。 NCCIH 还指出，您在进行清洁时可能会出现头痛、昏厥、虚弱、脱水和饥饿痛。虽然柠檬清洁剂促进的潜在减肥效果可能很诱人，但这样的副作用可能足以让你对这种辣椒清洁剂“说不”。
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