您可以信赖的 5 大维生素品牌

站在维生素过道上可能会让你感觉自己像头灯下的鹿。品牌太多了，很难知道哪些品牌值得信赖。毕竟，服用补充剂是为了改善您的健康——这就是为什么了解最好的维生素品牌可以帮助您做出正确的选择。

为了提供帮助，以下是您下次去药店时要寻找的五个最佳维生素品牌。

我们如何选择

美国食品和药物管理局 (FDA) 在投放市场之前不会批准补充剂的安全性或有效性，尽管它确实设置了一些称为当前良好生产规范 (CGMP) 的东西，其中包括对制备和储存的要求。因此，您最好选择经过独立小组质量测试的产品（产品会在标签上注明这一点）。

我们根据其 CGMP 合规性和来自以下一个（或多个）独立质量控制小组的验证选择了最佳维生素品牌：

• NSF International：测试和审查补充剂和维生素的安全性和有效性。
• 消费者实验室：检查身份、强度、纯度以及补充剂是否在体内适当分解。
• 美国药典公约 (USP)：测试补充剂以查看其是否含有标签上规定的效力，检查有害污染物并确保补充剂分解，以便被身体正确吸收。

提示

根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的说法，虽然进行质量验证很重要，但在根据您的个人健康需求选择哪种补充剂时，您的医生是最佳资源。

1。柯克兰

Costco 的会员们，欢呼吧！您最喜欢的散装商店的许多补充剂都经过 USP 验证，包括该品牌的 Daily Multi Tablets、Adult 50+ Multi Tablets 和维生素 D3 2000 IU 软胶囊。

您必须持有 Costco 会员才能购买 Kirkland 品牌的补品，但由于您是批量购买，因此价格可能低于在其他地方购买。更好的是，评论不言自明：例如，Kirkland Signature 每日复合维生素有 200 多个五星级评级。

​购买： ​ Kirkland Signature（Costco 商店或 Costco.com）

​我们喜欢的产品 ​

• Kirkland Signature Daily Multi（19.99 美元，Costco.com）
• Kirkland Signature Extra Strength D3（14.49 美元，Costco.com）
• Kirkland Signature 野生阿拉斯加鱼油（20.49 美元，Costco.com）

2。索恩

Thorne 补充剂遵循严格的制造流程，并在美国制造。这个最好的维生素品牌符合 CGMP，没有失败的检查，生产 30 种 NSF 认证的运动产品，是第一家获得澳大利亚治疗用品管理局认证的美国补充剂公司，另一个世界监管机构。

Thorne 补充剂经过四轮测试——包括原材料和稳定性测试——以确保它们在有效期内满足效力要求。

​购买： ​ 索恩（Thorne.com）

​我们喜欢的产品 ​

• Thorne Basic Nutrients 2/天（29 美元，Thorne.com）
• Thorne 肾上腺皮质（13 美元，Thorne.com）
• Thorne Basic Prenatal（28 美元，Thorne.com）

3。延长寿命

Life Extension 是另一家最好的维生素公司，成立于 1980 年，其 99% 的产品在美国制造。

从那时起，该品牌获得了多项验证荣誉：Life Extension 荣获消费者实验室颁发的 2020 年复合维生素第一和 omega-3 EPA/DHA 第一奖，并且还获得了 NSF International 质量标准的良好生产规范注册。

​购买： ​ 延寿（LifeExtension.com）

​我们喜欢的产品 ​

• Life Extension 每日两次复合维生素（9.94 美元至 19.13 美元，LifeExtension.com）
• Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA 鱼油、芝麻木脂素和橄榄提取物（13.88 美元至 26.25 美元，LifeExtension.com）
• Life Extension Rest &Renew（13.50 美元，LifeExtension.com）

4。自然制造

Nature Made 拥有 14 种流行补充剂的药剂师推荐品牌第一名的称号。它是第一家对其许多产品进行 USP 验证的公司，并且 USP 印章在包装上显眼地展示。

该品牌拥有多种补充剂可供选择，其中包括一种获得近五星级评级的每日复合维生素。

​购买： ​ Nature Made（亚马逊）

​我们喜欢的产品 ​

• Nature Made 复合维生素片，含维生素 D3 和铁（2 片装，23.48 美元，亚马逊）
• Nature Made Extra Strength 维生素 D3 5000 IU（28.58 美元，亚马逊）
• Nature Made 维生素 C 1000 毫克（11.99 美元，亚马逊）

5。北欧自然

美国没有鱼油补充剂的官方质量检测标准，因此 Nordic Naturals 遵守欧洲药典标准 (EPS)、负责任营养委员会 (CRN) 和全球 EPA 和 DHA Omega-3 组织制定的指南（ GOED）在制造鱼油时。

根据 Nordic Naturals 网站，该品牌使用野生捕获的鱼作为补充剂，已在 50 多项研究中使用。这些补充剂也深受用户喜爱——他们的 omega-3 软凝胶获得了 5,000 多个五星级评级。

​购买： ​Nordic Naturals（亚马逊）

​我们喜欢的产品 ​

• Nordic Naturals Omega-3（36.47 美元，亚马逊）
• Nordic Naturals ProOmega-D（24.61 美元，亚马逊）
• Nordic Naturals 复合维生素 B（25.46 美元，亚马逊）

选择补品品牌时要注意什么

当然，有超过 5 家补充剂公司可供选择（更不用说在您确定品牌后可供选择的各种不同维生素）。

因此，如果您要购买更多选择，那么在寻找最佳补充剂品牌（以及要避免使用哪些维生素品牌）时，请记住以下几点：

• 在前往商店之前进行调查。
• 寻找第三方测试。
• 检查标签上的过敏原。
• 如有必要，请咨询您的医生或注册营养师。

请记住——根据 FDA 的规定，膳食补充剂公司不得将其产品作为治疗或治疗任何疾病的方式进行销售。因此，如果您在标签上看到这样的声明，明智的做法是将产品放回货架上。

您需要补充吗？

如果您没有任何潜在的缺陷或健康问题，您很可能不需要补充剂。根据营养与饮食学会的说法，您应该能够通过均衡饮食获得每天所需的所有维生素和矿物质，这些食物富含蛋白质（植物或动物）、水果、蔬菜、谷物和奶制品等天然食物来源。食物还可以为您提供有益的营养素，例如抗氧化剂，这是您无法从补充剂中获得的。

因此，只有在医生建议的情况下，您才应该服用补充剂。根据美国国立卫生研究院的说法，这是因为某些维生素如果过量服用是有害的，或者可能会产生你不知道的副作用。事实上，根据美国国家老龄化研究所的说法，仅仅因为补充剂含有更高剂量的营养素并不一定意味着它对你来说是更好的选择。

也就是说，有些人可能需要在饮食中补充特定的维生素或矿物质，原因如下：

1。您有健康问题

如果您有潜在的疾病或持续的健康问题，您可能需要服用特定的维生素或矿物质，在这种情况下，您的医生会根据营养与饮食学会的建议。例如，如果您正在从手术中恢复并且吸收营养有问题，您可能需要补充。

2。你怀孕了

根据美国国立卫生研究院的说法，如果你怀孕了，你可能还有额外的营养需求。例如，您的医生可能会建议您服用铁补充剂，以确保您摄入足够的矿物质。

3。你有饮食限制

根据国际运动营养学会杂志 2017 年 9 月的研究，那些遵循纯素饮食等特定饮食计划的人可能需要补充 B12，因为他们不吃动物或奶制品 ​.

因此，如果您吃纯素（或有其他饮食限制），请与您的医生讨论您是否可能从尝试顶级维生素品牌中受益。

警告

在服用补充剂之前，您应该始终咨询您的医生，以确保它不会与您可能正在服用的任何药物发生相互作用。