肾脏在清除体内毒素和废物以及帮助调节血压方面发挥着关键作用。根据国家肾脏和泌尿系统疾病信息交换所 (NKUDIC) 网站，当肾脏受到损伤、被糖尿病或高血压等疾病损害或因摄入各种化学物质中毒而受到污染时，健康的肾脏或肾功能可能会受到损害。您可以在日常生活中加入一些最好的补充剂和食物，以恢复和维持肾脏健康。
维生素C
DoctorYourself.com 说，维生素 C 支持肾脏并帮助它们清除肾结石，尤其是由于尿酸晶体沉积而形成的尿酸盐结石。它建议食用富含维生素 C 的橙子、葡萄和胡萝卜以及它们的汁液。保健食品商店提供的缓冲维生素 C 抗坏血酸补充剂也有助于维持肾脏健康。
维生素 B
Doctor Yourself 网站指出，在饮食中添加复合维生素 B 补充剂，尤其是含有 B6 的补充剂，对预防肾结石很重要。 B6缺乏已被证明有助于肾结石的发展。
柠檬汁
据 Health911.com 称，可以在饮食中添加高钾柠檬汁，以防止尿酸结晶的形成，而尿酸结晶会导致尿酸的形成，而尿酸是痛风和尿酸盐肾结石的前体。柠檬汁中的钾有助于产生碳酸钙，这是一种使身体碱化的化学物质，导致系统中和酸。根据马里兰大学医学中心 (UMMC) 的说法，钾是一种矿物质，是帮助肾脏平衡血压、心脏功能和体内电脉冲所需的电解质之一。
苹果醋
Theodore A. Baroody 博士在他的书“碱化或死亡”中推荐有机苹果醋作为帮助保持身体处于微碱性状态的方法。 Baroody 解释说，虽然它是一种酸，但它能够通过中和消化过程中的酸，在系统中形成碱性状态。他继续解释说，当身体呈微碱性时，身体能够保持良好的健康。这适用于肾脏，因为当尿液呈碱性时，可以保护肾脏免受尿酸的损害。
左旋肉碱
左旋肉碱也称为肉碱，是一种氨基酸和营养物质，可帮助身体并将脂肪转化为能量，尤其是在肝脏和肾脏中。根据 UMMC，有时身体需要补充左旋肉碱，因为它是由肾脏产生的。如果肾功能不全，左旋肉碱供应可能会大大减少。在开始使用此补充剂之前，请咨询您的医生。
