缺钾，也称为低钾血症，实际上会导致头发脱落。高盐饮食会导致毛囊周围过多的钠积累，从而阻止健康头发所需的重要营养物质的吸收。这反过来又会导致脱发。增加钾的摄入量可以去除多余的钠，消除钾缺乏和脱发的问题。
消除钾缺乏症
消除钾缺乏症最好通过增加饮食中富含钾的食物的量来实现。根据美国食品和药物管理局的数据，钾的推荐每日摄入量 (RDI) 为每天 4,700 毫克。考虑到一根香蕉只含450毫克左右的钾（取决于香蕉的大小），因此需要更多富含钾的食物来增加饮食中的钾。
钠钾泵
人体内的钠和钾之间有着密切的关系。两者都是正离子——然而，当摄入时，钾会通过肾脏中的钠钾泵代替钠。钠会导致水潴留，至少部分归咎于高血压，而钾不会导致水潴留，实际上被推荐用于降低血压。肾脏中的钠钾泵可以让钾在摄入时代替钠，从而减少或消除脱发问题。
富含钾的食物选择
一些额外的食物选择应包括乳制品，包括牛奶、奶酪和酸奶；牛肉、猪肉、鸡肉和鱼肉等肉类；蔬菜，包括西兰花、胡萝卜、土豆、山药和利马豆；谷物，例如全麦面包、糙米和麦麸；杏子、鳄梨、无花果、苹果和桃子等水果；干果，如葡萄干和枣；甚至还有一些甜瓜，比如哈密瓜。
药物和制药业
制药业在消除脱发方面做了很多尝试。一些产品提供的钾补充剂的剂量高于补充剂世界所允许的剂量，这在访问当地健康食品商店时得到了证明。还有一些可以作为乳霜或泡沫使用，以消除钾缺乏症患者毛囊周围积聚的钠。这些产品中有许多在短期内有效，但需要持续使用，直到钾缺乏症消除，由此导致的脱发停止。
富含钾的零食和调味料
您可能还想用大蒜调味您的食物，并在您的饮食中添加一些健康的零食，例如坚果或葵花籽。全面饮食富含钾的食物是消除可能导致脱发的钾缺乏症的重要一步。
