概述
锌是一种常见于红肉、家禽和鱼类中的必需微量元素。少量对人体健康、生长和味觉是必需的。锌遍布全身。身体不会储存过多的锌，因此必须从饮食中获取。免疫功能、伤口愈合、血液凝固、甲状腺功能等等都需要它。它还在维持视力方面发挥关键作用，并可能对病毒产生影响。
人们常用锌来治疗缺锌、腹泻和威尔逊病。锌还用于治疗痤疮、糖尿病、厌食症、烧伤和许多其他用途。有一些科学证据支持将其用于其中一些情况。但对于大多数人来说，没有好的科学证据支持它的使用。也没有很好的证据支持使用锌治疗 COVID-19。
用途和效果？
对
有效- 缺锌。口服锌或静脉注射锌有助于恢复缺锌人群的锌水平。但不建议定期服用锌补充剂。 IV 产品只能由医疗保健提供者提供。
可能对
有效- 腹泻。口服锌可减少营养不良儿童腹泻的持续时间和严重程度。每天 20 毫克锌是最常用的剂量。但 5-10 毫克的剂量似乎也有效，并且减少了呕吐。
- 一种导致铜在许多器官中积聚的遗传性疾病（威尔逊病）。口服锌可以改善这种情况的症状。锌会阻止吸收多少铜，并增加身体释放多少铜。
可能对
有效- 痤疮。口服锌似乎有助于治疗痤疮。但尚不清楚锌与四环素或米诺环素等痤疮药物的比较。仅在软膏中将锌涂在皮肤上似乎没有帮助。
- 一种锌缺乏症（肠病性肢端皮炎）。口服锌似乎有助于改善这种情况的症状。
- 一种会导致老年人视力下降的眼病（年龄相关性黄斑变性或 AMD）。口服锌，特别是与抗氧化维生素一起服用，可能有助于减缓视力丧失，并防止与年龄相关的视力丧失在高危人群中发展为晚期。
- 注意缺陷多动障碍 (ADHD)。在儿童中，口服锌和治疗 ADHD 的药物可能有助于减轻某些 ADHD 症状。
- 儿童成长。怀孕期间口服锌似乎有助于改善婴儿在一岁以内的生长。
- 普通感冒。吮吸含有葡萄糖酸锌或醋酸锌的锭剂有助于缩短成人感冒的时间。但尚不清楚锌是否有助于预防感冒。
- 抑郁症。口服锌和抗抑郁药似乎可以改善抑郁症。对于单独使用抗抑郁药治疗没有反应的人，它也可能有所帮助。
- 糖尿病。少量口服锌可能有助于改善糖尿病患者的血糖控制。
- 尿布疹。给婴儿口服葡萄糖酸锌似乎有助于治愈尿布疹。使用氧化锌膏似乎也有帮助。但它似乎不如使用 2% 曙红溶液。
- 一种轻微的牙龈疾病（牙龈炎）。使用含锌的牙膏，无论是否含有抗菌剂，似乎都有助于预防牙龈炎。
- 口臭。嚼口香糖、吮吸糖果或使用含锌的漱口水可减少口臭。
- 唇疱疹（唇疱疹）。将硫酸锌或氧化锌单独或与其他成分一起涂抹在皮肤上似乎可以减少唇疱疹的持续时间和严重程度。
- 味觉能力下降（hypogeusia）。口服锌可以提高大多数患有这种疾病的人的食物味觉能力。
- 由利什曼原虫寄生虫引起的皮肤感染（利什曼原虫病变）。口服硫酸锌或作为溶液注射到病变部位有助于治愈患有这种疾病的人的病变。但它似乎不如传统治疗有效。只能由医疗保健提供者进行注射。
- 麻风病。口服锌和抗麻风病药物似乎有助于治疗麻风病。
- 胃溃疡。口服醋氨酸锌似乎有助于治疗和预防胃溃疡。
- 肺炎。口服锌可能有助于预防某些儿童的肺炎。但它似乎对已经患有肺炎的儿童没有帮助。
- 褥疮（压疮）。在皮肤上涂抹锌膏似乎有助于治愈褥疮。口服锌以及维生素 C 和精氨酸也可能有所帮助。
- 镰状细胞病。口服锌似乎有助于减轻缺锌患者的镰状细胞病症状。
- 疣。使用锌软膏似乎与治疗疣的常规治疗一样有效。口服硫酸锌似乎也有帮助。
可能对
无效- 斑片状脱发（斑秃）。口服锌似乎对脱发没有帮助。
- 2019 年冠状病毒病 (COVID-19)。口服锌似乎并不能加快未入院患者从 COVID-19 中恢复的速度。锌也不会改善对一种叫做羟氯喹的药物的反应。
- 囊性纤维化。口服锌不会改善患有囊性纤维化的儿童或青少年的肺功能。
- 艾滋病毒/艾滋病。口服锌不会改善免疫功能或降低 HIV 感染者的死亡风险。
- 艾滋病毒/艾滋病患者的妊娠并发症。怀孕期间口服锌似乎不会降低将 HIV 传染给婴儿的风险或预防其他并发症。
- 艾滋病毒/艾滋病患者的非自愿体重减轻。口服锌似乎不能预防患有这种疾病的人的腹泻或死亡。
- 婴儿发育。给有锌含量低风险的婴儿或儿童口服锌似乎并不能改善发育。但在怀孕期间口服锌可能会促进孩子在出生后第一年的生长。
- 消化道长期肿胀（炎症）（炎症性肠病或 IBD）。口服锌似乎无助于治疗 IBD。
- 流感（流行性感冒）。口服锌似乎并不能提高对流感的免疫功能。
- 耳朵感染（中耳炎）。口服锌似乎不能预防儿童的耳部感染。
- 以高血压和尿蛋白（先兆子痫）为特征的妊娠并发症。服用锌似乎并不能降低妊娠期高血压的风险。
- 前列腺癌。口服锌似乎不会降低患前列腺癌的风险。
- 皮肤有鳞屑、发痒（牛皮癣）。口服锌似乎无助于治疗牛皮癣。
- 类风湿性关节炎 (RA)。口服锌似乎无助于治疗类风湿性关节炎。
- 在性活动中妨碍满足的性问题。口服锌不会改善与肾病相关的性功能障碍男性的性功能。
- 耳鸣（耳鸣）。口服锌似乎无助于治疗耳鸣。
可能对
无效- 疟疾。口服锌无助于预防或治疗发展中国家营养不良儿童的疟疾。
副作用
口服时 ：每日使用量不超过 40 毫克时，锌可能是安全的。大剂量服用可能是安全的，尤其是仅在短时间内使用时。但每天服用高于 40 毫克的剂量可能会减少身体吸收的铜量。服用非常高剂量的锌可能不安全，并可能导致胃痛、呕吐和许多其他问题。单次服用 10-30 克的锌可能会致命。涂抹在皮肤上 ：锌可能是安全的。在破损的皮肤上使用锌可能会导致灼热、刺痛、瘙痒和刺痛。
吸入时 ：通过鼻子吸入锌可能是不安全的。它可能会导致永久性嗅觉丧失。避免使用含锌的喷鼻剂。
特别注意事项和警告
口服时 ：每日使用量不超过 40 毫克时，锌可能是安全的。大剂量服用可能是安全的，尤其是仅在短时间内使用时。但每天服用高于 40 毫克的剂量可能会减少身体吸收的铜量。服用非常高剂量的锌可能不安全，并可能导致胃痛、呕吐和许多其他问题。单次服用 10-30 克的锌可能会致命。涂抹在皮肤上 ：锌可能是安全的。在破损的皮肤上使用锌可能会导致灼热、刺痛、瘙痒和刺痛。
吸入时 ：通过鼻子吸入锌可能是不安全的。它可能会导致永久性嗅觉丧失。避免使用含锌的喷鼻剂。 怀孕 ：在怀孕期间按推荐量使用锌可能是安全的。但大剂量使用时可能不安全。 18 岁以上的人每天的锌摄入量不应超过 40 毫克，14-18 岁的人在怀孕期间每天的摄入量不应超过 34 毫克。
母乳喂养 ：在母乳喂养期间按推荐量使用锌可能是安全的。但锌在高剂量使用时可能不安全。 18 岁以上的人每天不应摄入超过 40 毫克的锌，而 14-18 岁的人在哺乳期间每天不应摄入超过 34 毫克的锌。
儿童 ：按推荐量适当口服锌可能是安全的。每日锌剂量不应超过 0-6 个月婴儿每日 4 毫克，7-12 个月婴儿每日 5 毫克，1-3 岁儿童每日 7 毫克，4-8 岁儿童每日 12 毫克，9-13 岁儿童每天 23 毫克，14-18 岁儿童每天 34 毫克。在婴儿中，将局部锌涂抹在破损的皮肤上可能是不安全的。锌会通过皮肤的破损处被吸收，造成严重的副作用。
酒精使用障碍 ：长期过量饮酒可能会降低身体吸收锌的能力。
减肥手术（减肥手术） ：减肥手术会减少锌的吸收，并可能增加缺锌的风险。可能需要监测锌含量。
肾病 ：饮食中锌摄入量低可能会增加患肾病的风险。此外，正在接受血液透析的肾病患者有缺锌的风险，可能需要补锌。
素食主义 ：素食通常与较低的锌吸收有关。但是身体会随着时间的推移而适应。更能吸收锌，减少锌流失。
互动 ?
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抗生素（喹诺酮类抗生素）与锌相互作用
锌可能会减少人体从肠道吸收的抗生素量。服用锌和喹诺酮类抗生素可能会降低这些抗生素的作用。为避免这种相互作用，请在补锌前至少 2 小时或补锌后 4-6 小时服用抗生素。
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抗生素（四环素抗生素）与锌相互作用
锌可以减少身体吸收四环素的量。与四环素一起服用锌可能会降低四环素的作用。为避免这种相互作用，请在服用锌补充剂前 2 小时或 4-6 小时服用四环素。
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顺铂（Platinol-AQ）与锌相互作用
顺铂用于治疗癌症。与顺铂一起服用锌可能会使顺铂治疗失活。但目前尚不清楚这是否是一个大问题。
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青霉胺 (Cuprimine, Depen) 与 ZINC 相互作用
锌可能会减少身体吸收的青霉胺量。与青霉胺一起服用锌可能会降低青霉胺的作用。服用锌和青霉胺至少间隔 2 小时。
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头孢氨苄 (Keflex) 与锌相互作用
锌可以减少身体吸收多少头孢氨苄。这可能会降低头孢氨苄治疗感染的效果。为避免这种相互作用，请在服用头孢氨苄后 3 小时服用锌。
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利托那韦（Norvir）与锌相互作用
利托那韦是一种用于 HIV 感染的药物。锌可以减少身体吸收多少利托那韦。但尚不清楚这是否是一个大问题。
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HIV/AIDS 药物（整合酶抑制剂）与 ZINC 相互作用
将锌与整合酶抑制剂一起服用可能会降低血液中整合酶抑制剂的水平。这可能会降低这些药物的效果。如果您正在使用整合酶抑制剂并想开始服用锌，请咨询您的医疗保健提供者。
适度互动
谨慎使用这种组合
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Amiloride (Midamor) 与 ZINC 相互作用
阿米洛利可以增加体内锌的含量。服用阿米洛利锌补充剂可能会增加锌水平。但这对大多数人来说可能不是一个大问题。
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Atazanavir (Reyataz) 与 ZINC 相互作用
阿扎那韦是一种用于 HIV 感染的药物。锌会降低身体吸收的阿扎那韦量。但是身体仍然吸收足够的阿扎那韦来治疗艾滋病毒。所以这种互动可能不是什么大问题。
次要互动
注意这个组合
剂量
锌是一种在红肉、家禽和鱼等食物中发现的必需营养素。每天应该消耗的量称为推荐膳食允许量（RDA）。对于 18 岁的女性，RDA 为 9 毫克，对于 19 岁及以上的女性，RDA 为 8 毫克。对于 18 岁及以上的男性，RDA 为 11 毫克。怀孕期间，18 岁的 RDA 为 13 毫克，19 岁及以上的为 11 毫克。哺乳期间，18 岁的 RDA 为 17 毫克，19 岁及以上的为 12 毫克。在儿童中，RDA 取决于年龄。锌也可用于补充剂、乳液、凝胶、软膏、漱口水和许多其他产品中。与医疗保健提供者交谈，了解哪种产品和剂量可能最适合特定情况。
