现在，人们比以往任何时候都在寻找在家中保持健康的方法。越来越多的人自己做饭，并依靠他们在厨房中可以使用的工具。如果试图改善他们的饮食习惯，每个人都应该拥有一些工具。以下是 10 种用于改善厨房健康和烹饪效率的常用工具。
- 螺旋器 ：螺旋器是厨房里的一个很好的工具，特别是如果你想吃得健康。螺旋器将蔬菜变成意大利面，非常适合享用低碳水化合物的意大利面！使用哪种蔬菜有无穷无尽的选择，但最受欢迎的意大利面是西葫芦。在隔离期间拥有螺旋器尤其重要，因为它提供了各种各样的菜肴，同时仍然保持健康。一个可以在亚马逊上买到。
- 空气炸锅 :空气炸锅作为必备的厨房电器最近变得非常流行。空气炸锅特别受那些想要吃得更健康的人的欢迎。空气炸锅是独一无二的，因为与普通炸锅相比，它们在烹饪中不使用油或使用很少的油。这从健康方面是有益的，而不会牺牲食物的质量。另一个优点是食物准备得很快，所以它不需要准备饭菜或在早上开始做饭吃晚餐！亚马逊有多种空气炸锅可供选择，包括这里最受欢迎的一款。
- 榨汁机 ：榨汁是健康和减肥的一个热门方面。与吃水果和蔬菜相比，榨汁对身体有益，因为它的营养成分更集中，每天可以消耗更多。另一个好处是，如果有人不喜欢水果或蔬菜的味道或质地，榨汁可以解决这个问题。众所周知，食用水果和蔬菜可以提高免疫系统、清除毒素和帮助消化，因此投资榨汁机肯定有很多好处。
- 特百惠 ：特百惠不仅在隔离中很重要，而且一直都很重要。特百惠可有效储存食物，因此您不必每天做饭！特百惠的另一个用途是准备饭菜，如果您想观察自己吃什么或减肥，这很有用。不确定你是否应该准备饭菜？查看您应该从这里开始的原因。
- 比例测量工具 ：当试图吃得健康或减掉几磅时，关于食物的第一条建议是控制份量。但是，当您不确定应该食用或估计的确切份量大小时，份量控制可能会很困难。帮助营养的一个很好的购买是份量测量工具，它可以以特百惠、盘子或类似量杯的形式出现。食用正确部分的食物组可以对您的体重和整体健康产生重大影响，而不仅仅是“目不转睛”。亚马逊在这里有份量测量板。
- 削皮器 ：削皮器是厨房中的一种有益工具，可以增加水果和蔬菜的食用量、更好的味道以及更高效的烹饪。厨房里有一个削皮器可以减少烹饪时间，让您更有可能做出更健康的饭菜，并在此过程中食用更多的蔬菜或水果。削皮机的效率是第一大优势，它可以带来更多的家常饭菜，这些饭菜看起来并不令人生畏或一整天都需要准备。
- 食品秤 ：食品秤对您的厨房和您的健康来说都是一笔巨大的投资。与份量控制类似，食物秤需要您将食物放在秤上以进行精确测量。这在遵循食谱甚至只是自己制作一些东西时非常有用，但不确定你消耗了多少。这是跟踪您消耗了多少卡路里的好方法，这将有助于减肥或维持体重。可以在亚马逊上购买食品秤。
- 食品加工机 ：食品加工机是厨房里的一个很好的工具，可以显着减少准备饭菜的时间。处理器无需切割、切块和准备单个物品，只需将所有东西都扔进处理器并让它完成所有工作。它还有助于健康饮食，因为您可以控制进入处理器的所有内容，并且不必花更多时间准备。人们发现很难吃得健康和在家做饭的主要原因是制作食物需要时间，但拥有食品加工机就消除了这种推理。
- 搅拌机 ：类似于食品加工机，但用于处理液体，搅拌机也是重要的设备。搅拌机在制作冰沙或蛋白质奶昔作为锻炼后零食或代餐时很受欢迎。搅拌机还允许更多的水果或蔬菜消费，因为它是混合的，你可以比平时吃的多得多。同样，它也很省时，有些像忍者，你甚至可以在旅途中拿着你混合的杯子！亚马逊在这里出售忍者。
- 蒸笼 ：蒸笼在厨房里非常有用，对健康也有好处。蒸笼的重要性在于它可以保存营养价值，而其他一些烹饪方法会损失一些营养。对于某些人来说，蒸制还可以使食物更容易消化和食用。蒸是一种保存食物营养和矿物质的好方法，同时又便宜又高效。
