肾结石影响全球约 12% 的人口，25 至 45 岁的成年人更有可能患上肾结石。肾结石是由尿液中的矿物质和盐组成的，它们结晶形成坚硬的结构。虽然它们被称为肾结石，但它们可以发生在泌尿道内的任何地方（肾脏、膀胱和输尿管）。
有些肾结石可能不会引起任何症状。然而，其他结石通常会导致尿液中的疼痛和血液，尤其是当它们卡在输尿管中时。如果您感到疼痛 在排尿或怀疑您可能患有肾结石时，请立即与您的医生交谈。有几个因素会增加患肾结石的风险，包括你吃的食物和服用的药物。
导致肾结石的原因是什么？
当尿液中含有过量的矿物质和盐分时，就会形成肾结石。这促进矿物质聚集在一起并最终结晶成坚硬的石头。草酸钙、尿酸、鸟粪石和胱氨酸等物质的含量在尿液中升高时往往会形成晶体。以下是导致不同类型肾结石的主要原因：
- 草酸钙肾结石 – 钙结石是最常见的肾结石类型，它是由体内草酸钙含量增加引起的。某些水果和蔬菜、坚果、巧克力、过量的维生素 D 和一些偏头痛或癫痫药物都会增加你体内草酸钙的水平。
- 鸟粪石肾结石 – 如果您的泌尿道上部有尿路感染，细菌会随着数量迅速增加而释放氨。这可能会导致您的尿液酸性变弱，碱性变强。碱性尿液有助于形成鸟粪石。
- 尿酸肾结石 – 尿酸是您的身体产生的废物。当过多的尿酸积聚时，它会在尿液中积聚并结晶。体液流失、腹泻、消化吸收不良、肾功能紊乱、糖尿病和其他代谢疾病以及过量摄入富含蛋白质的饮食都会导致高水平的尿酸。
- 胱氨酸肾结石 – 胱氨酸是一种氨基酸。患有称为胱氨酸尿症的罕见遗传性疾病的人往往会产生过量的胱氨酸。这导致胱氨酸结石在尿道中形成。
还有其他风险因素和原因会增加肾结石发生的机会：
- 遗传学 – 如果您家里有人患有肾结石，您也更有可能患上肾结石。
- 更少的水摄入量 – 如果您每天没有喝足够的水，您的尿液中矿物质和盐分的浓度就会更高。
- 饮食 – 高钠和高糖饮食都会增加您的风险。
- 重量 – 超重或肥胖也与更高的肾结石风险有关。
- 消化问题 – 消化手术（如胃绕道手术）和肠易激综合征或慢性腹泻等疾病会降低您身体吸收营养的能力。当钙或水吸收不足时，会增加肾结石的机会。
- 身体状况 – 甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒、肾脏或输尿管阻塞、马蹄肾和其他疾病会增加患肾结石的风险。
- 补充剂和药物 – 维生素 C 和其他膳食补充剂、过度使用泻药、抗酸剂和一些药物可能会增加您患肾结石的风险。
肾结石的症状
- 疼痛 – 疼痛在你身边。下背部，在排尿时，疼痛可能会在您的腹股沟和下腹部呈波浪状移动。
- 燃烧 – 小便时可能会有烧灼感。
- 颜色 – 您的尿液颜色可能会变深，例如棕色、粉红色或红色。您可能还会注意到尿液中有血。
- 气味 – 小便时可能会闻到一股强烈的气味。
- 频率 – 您可能需要更频繁地排尿，并且每次可能只排出少量尿液。
- 其他症状 – 也可能出现恶心、呕吐、发烧和发冷（特别是如果您患有尿路感染）。
肾结石的家庭疗法
- 补水 – 喝足够的水 有助于较小的结石更容易通过，也有助于稀释尿液。这降低了更多结石形成的风险。如果您已经患有肾结石，您的医生可能还会建议您多喝水。
- 柑橘汁 – 柠檬和橙子等柑橘类水果含有柠檬酸盐，被认为会阻碍钙晶体的形成。整个水果或由这些水果制成的果汁是保持肾脏健康的绝佳方式。这些果汁中的柠檬酸盐对尿酸结石也有效。
- 罗勒汁 – 罗勒中含有乙酸，这种酸被认为可以分解草酸钙肾结石中的矿物质。它也可能有助于减轻与这种情况相关的疼痛。
- 苹果醋 – 像罗勒一样，苹果醋也含有大量的醋酸。虽然科学证据较少，但它可能起到了溶解结石的作用。每天仅食用 1-2 汤匙，作为沙拉配料或在一杯水中稀释。通过降低尿液的酸度，乙酸对草酸钙结石特别有用。
- 芸豆水 – 用足量的水将芸豆煮沸，然后滤出豆子。剩下的水可以全天饮用。人们认为，这种水中的维生素 B 可以帮助您的肾脏更好地发挥作用。
- 减少草酸盐 – 草酸钙由身体产生，也通过我们吃的食物吸收。这种物质是肾结石的主要原因之一，因此请尽量减少富含草酸盐的食物的摄入量。然而，大多数富含草酸盐的食物对您的身体非常健康（例如绿叶蔬菜、巧克力、水果和坚果），所以不要完全避免它们。
- 避免补充维生素 C – 服用过量维生素 C 补充剂的人患肾结石的风险要高得多。来自柠檬和橙子等食物来源的维生素 C 似乎没有这种更高的风险。因此，这些水果是比补充剂更好的选择。过量的维生素 C 可能会转化为草酸盐，这可能会增加患草酸钙结石的风险。按照医生的建议服用补充剂。
- 膳食钙 – 通过食物摄入钙不会增加患肾结石的风险。只有当多余的钙没有从你的身体排出时，肾结石才会出现。来自牛奶和其他乳制品等食物来源的足够钙甚至可能会减少草酸盐的吸收。如果您正在服用钙补充剂，请与您的医生讨论通过食物来源管理您的钙摄入量。
- 减少钠含量 – 钠是食盐的一部分，过多的钠可能会导致更多的钙通过尿液。这会导致草酸钙肾结石生长。加工食品和快餐食品中的盐分（因此钠）含量较高，因此请尽量避免食用此类食品。高盐饮食也可能会减少尿液中柠檬酸盐的含量。柠檬酸盐对于提高尿液的 pH 值至关重要。
- 体重管理 – 肥胖伴随着许多健康问题，包括患肾结石的高风险。通过健康的体重管理计划减轻体重可能会降低患肾结石的风险。
何时寻求肾结石的专业帮助
如果您出现任何与肾结石相关的症状，您应该立即去看医生。
您的医生会要求进行诊断测试，并询问您几个有关您的饮食和生活方式的问题。您可能需要服用某些药物，对于较大的肾结石，您可能需要接受手术。
结论
肾结石可能会非常痛苦，可能需要认真的医疗护理。如果您患这种疾病的风险很高，请确保您定期喝足够的水。对于较小的结石，您的医生可能只会推荐止痛药和其他药物来帮助您排出结石。通过正确的医疗，所有的结石都可以得到妥善处理。如果您有很多疼痛，请不要拖延并尽快咨询您的医生。
常见问题解答
第一季度。如何修复肾结石？
如果肾结石足够小，它们可以通过正常排尿，但这可能会导致排尿时疼痛。其他方法包括将结石破碎成更小块的声波、膀胱镜检查和输尿管镜检查以及其他外科手术。
第二季度。哪些食物会导致肾结石？
如果您已经患有肾结石，您的医生会建议您避免食用富含草酸盐的食物，如茶、坚果、菠菜和巧克力。没有特定的食物会导致肾结石，但它是多种因素的结果。您的饮食限制会因检测到的结石类型而异。
第三季度。石头移动的时候有没有痛感？
当结石卡在输尿管中时会出现疼痛，这会导致该区域的肌肉痉挛。当石头从一个区域移动到另一个区域时，它可能会增加您经常小便的需要。在通过石头时，您也可能会感到疼痛。
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