血小板是支持凝血过程以止血的微小血细胞。要保持正常的血小板计数，您应该身体健康。正常血小板计数在每微升血液 1.5 lac-4 lac 之间。当您的血小板计数低于 1.5 lac 时，就会出现血小板减少症。由于受伤或某些健康状况，如白血病、酗酒、肝硬化、脾脏肿大、自身免疫性疾病和某些药物，您可能会出现血小板减少症。
如果您的血液检查显示您的血小板计数低，那么您必须与医生讨论如何增加血小板计数。如果您的血小板计数略低，那么您可以通过食用正确的饮食和补充剂来改善它。但如果您的计数过低，那么您可能需要适当的医疗护理以避免将来出现并发症。
在本文中，我们将提及一些可以自然改善您的低血小板计数的食物。
增加血小板的食物
如果你想自然地增强你的血小板，那么你必须在你的饮食中加入下面提到的食物。
1。牛奶
牛奶是钙和蛋白质的惊人来源。因此，它是保持骨骼强度的理想选择。此外，牛奶还含有丰富的维生素K，在凝血过程中起着举足轻重的作用。许多健康专家认为，经常饮用牛奶会提高血小板计数。牛奶是自然增加血小板的理想家庭疗法。
2。绿色蔬菜
绿叶蔬菜是维生素 K 的良好来源，维生素 K 是凝血过程的先决条件。它们还可能在一定程度上提高您的整体血小板计数。所以，尽量在你的饮食中食用罗勒、菠菜、芹菜、芦笋、卷心菜和豆瓣等蔬菜。
3。木瓜叶提取物
如果您因登革热而血小板减少，那么通过食用一两杯木瓜叶提取物可以提高血小板计数。木瓜叶提取物对提高病毒热中的血小板计数非常有益。
但由于木瓜叶提取物的苦味，有些人可能会面临恶心和呕吐。如今，市场上充斥着口服胶囊，它们可以提供与提高血小板计数所需的相同量的提取物。
4。石榴
石榴籽富含铁，可以提高您的血细胞计数。如果您想自然增加血小板，医生通常会开石榴。如果您在疟疾期间血小板计数低，那么您必须每天吃一碗石榴。石榴含有许多抗氧化剂和维生素 C，可以提高您的免疫力并帮助您抵抗感染。
5。南瓜
由于南瓜含有丰富的维生素A，因此它会提高你的血小板计数。其他富含维生素 A 的食物是胡萝卜、红薯和羽衣甘蓝。尝试创新的南瓜食谱，将口味与健康结合起来。
6。小麦草
小麦草具有高水平的叶绿素，其结构类似于血红蛋白。如果您想提高血小板计数，这非常有效。如果您认为新鲜制备的小麦草汁会在化疗期间增加您的血小板，那么它也很有帮助。
这些是一些增加血小板计数的食物 .
有助于增加血小板计数的营养素
可以提高血小板计数的营养素有：
1。维生素B-12
这种维生素使您的血细胞保持健康。由于缺乏维生素 B 12，您可能会出现血小板计数低的情况。鸡蛋、肝脏和海鲜等动物蛋白是这种维生素的极好来源。
2。铁
铁是提高体内红细胞水平的主要营养素。缺铁也与低血小板和低血红蛋白有关。因此，您必须食用菠菜、扁豆、南瓜子、生香蕉和番石榴等蔬菜。
3。叶酸
所有类型的血细胞都需要叶酸或维生素 B。富含叶酸的食物有花生、橙子、芸豆、扁豆等。
4。维生素C
维生素C可以提高你的免疫力。它还有助于正确吸收铁并增加血小板计数。维生素 C 的理想来源是柠檬、酸橙、橙子、菠萝等。
底线
除非您有任何潜在疾病，否则血小板计数低不是致命疾病。如果您正在拼命寻找如何自然增加血小板，那么将上述食物和营养素纳入您的饮食中。但如果有身体状况，则必须咨询血液科医生（血液专家）并选择正确的治疗方法。
