控制压力是整体健康的基本支柱，因此我们 mbg 一直在寻找创造性的方法来保持冷静。某些草药和香料以其减压功效而闻名，但您可能没有考虑到的是藏红花。这就是为什么急诊和综合医学医师 Eudene Harry 医学博士建议使用藏红花来管理压力——再加上她最喜欢的提神方式来啜饮它。
藏红花的好处。
藏红花是一种香料，来自通常被称为藏红花番红花（又名 Crocus sativus ）。从历史上看，它被用于多种用途，从帮助消化到对抗自由基、呵护皮肤以及保护您宝贵的眼睛和视力——哈利也提醒人们注意它的神经破坏作用。
正如综合医生最近向 mbg 解释的那样，2011 年对 35 名女性进行的一项临床研究发现，藏红花的强烈气味支持健康水平的皮质醇，这是身体的主要压力荷尔蒙。当口服时，临床试验发现藏红花甚至可以帮助支持积极的情绪。此外，Harry 说，每天食用 30 毫克藏红花也可能有助于缓解压力。
“甚至在利用藏红花提取物补充剂的研究中也证明了心理社会互动和心率变异性的改善，”mbg 科学事务副总裁 Ashley Jordan Ferira 博士补充道。
与南非醉茄和姜黄素等其他植物一样，藏红花是一种植物，具有令人愉悦的镇静作用。*话虽如此，难怪哈利喜欢将藏红花变成一种提神、舒缓的饮料——恰如其分地命名为藏红花柠檬水 .以下是制作方法。
如何制作藏红花柠檬水：
你需要什么：- ¼ 茶匙藏红花
- 4 杯水
- 鲜榨柠檬汁品尝
- 蜂蜜味
- 薄荷叶或小枝
- 冰
- 将除冰块以外的所有材料放入罐中并搅拌。
- 浸泡至藏红花浸透水。
- 啜饮和享受额外的减压好处。
外卖。
寻找简单（又美味）的方法来减轻压力和保持冷静，可以对我们的日常感受产生奇迹般的影响。无论您选择镇静饮料、快速呼吸运动还是舒缓补充剂（如 mbg 的冷静+），您都不会后悔花时间帮助自己减压。*
