人体就像地球母亲。元素的完美协同作用不断发挥作用，以保持生化和稳态平衡。通过这些内部元素的巧妙平衡，我们实现了长寿与和谐。我们必须牢记宇宙的所有原型是如何存在于我们的身心之中的。
我将元素体质分解为三种主要体型。每种体型都融合了多种传统，包括阿育吠陀、传统中医 (TCM) 和玛雅传统。我们都在一定程度上包含了每种体型；更多的是了解我们在特定时间的位置，以及我们如何通过饮食、滋补药草、日常练习和情绪觉醒来实现更大的平衡。请记住，在进行任何重大饮食改变或在您的日常生活中引入新的补充剂之前，请务必咨询您的医生。
地球体
常见的渴望： 甜的、咸的、淀粉质的、油腻的食物
平衡的渴望： 苦、涩、辛
对不良饮食的反应： 昏昏欲睡，缺乏活力，持续的渴望
这种体型具有耐力、力量和耐力。地球的身体类型是扎根和稳定的，不断地寻求轻松、舒适和和谐的东西。当地球类型处于平衡状态时，他们是最甜蜜的人，有着温和的光环和稳定的存在。自然地，地球人的新陈代谢较慢，体型较厚，但只有在失去平衡时，他们才会开始收集腹部脂肪。这种体型倾向于将所有重量都承载在腹部，保持纤细的手臂和腿。
如果他们失去平衡，即使是短期的，他们也必须记住，这种能量会很快导致疾病发生。地球身体的心理往往非常耐心、冷静、宽容和宽容。但是，如果不对齐，它确实会变得迟钝、懒惰和昏昏欲睡。失去平衡，占有、依恋、贪婪和嫉妒的感觉可能会激增。
地球身体自然地储存能量，所以它必须是防止疾病的第一要务。地球内部的水原理允许某些气候条件表现出来，例如，水潴留、鼻窦充血、黏膜发炎、脂肪组织内的毒性积聚、糖尿病等。
治疗食品
大量绿叶蔬菜（羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、甜菜、菠菜、长叶莴苣）、轻质蛋白质（豆类、海藻、鱼），辅以健康脂肪（鳄梨、坚果、种子、坚果酱、椰子油、橄榄油、全脂奶酪、蛋）。非常低剂量的原料油（原料椰子油、亚麻籽、琉璃苣油）。低剂量的蜂蜜和雪莲果作为甜味剂。
治疗草药
苦药类，浓生啤酒！蒲公英叶及根、木薯皮、橙皮、俄勒冈葡萄根、芥菜叶及种子、艾蒿、芸香、奶蓟草、牛蒡根、蓍草、小豆蔻、黄坞。
治疗补品
紫花苜蓿、黑莓叶、甘菊、肉桂、菜刀、生姜、山楂、牛膝草、柠檬、荨麻、欧芹籽和叶、黄芩、留兰香、百里香、野胡萝卜。
限制食物
每天一餐含淀粉碳水化合物和低血糖指数水果（浆果）。
消除食物
含糖精制碳水化合物（如运动饮料）、高密度食品（如商店购买的能量棒或“健康”饮料）、具有酸奶般稠度的产品。远离奶制品！乳制品在肠道中的发酵速度非常快，并且在新陈代谢低的情况下会产生相当多的炎症。
你很幸运：主宰地球的人往往会偶尔使用咖啡和其他兴奋剂以及偶尔喝一杯酒。
火体
常见的渴望： 辣、辣、酸、咸
平衡的渴望 :甘、苦、涩
对不良饮食的反应： 焦虑、愤怒、低血糖、反酸
火种是有穿透力的、炽热的、尖锐的人。他们往往有一个很好的身材，中等身高和古铜色的皮肤，有一个持续温暖的身体（甚至可能经常出汗）。由于他们燃烧的所有能量，他们的头发往往柔滑，有时比其他人更快地变灰。火体型幸运的是新陈代谢旺盛，整体消化良好，胃口大。他们往往时刻保持警觉，头脑敏锐，通常具有良好的理解力。
自然，火型是优秀的领导者和规划者，不断渴望与社区合作并缓解他们周围的问题。火体类型需要小心炎症，无论是发烧、皮肤病还是任何器官的炎症性疾病。他们还必须注意不要压抑情绪或对生活中的情况产生深深的不适。这往往会导致情绪失衡或与之相关的一种炎症，如溃疡和其他消化问题。
治疗食品
所有谷物（尤其是苋菜、大麦、大米、燕麦）、蔬菜和生食都能真正平息火势。批发的宏观饮食可以防止火灾。适量食用坚果和生油（尤其是椰子油、杏仁油、芝麻油和亚麻油）是有益的。由于含油量低，种子更有益。豆类（尤其是鹰嘴豆、绿豆、小豆和黑扁豆）是轻质蛋白质的良好来源，易于消化且不会产生过多热量。深色绿叶蔬菜始终是一种重要且凉爽的选择（羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、甜菜、菠菜等）。
治疗草药
冷却草药特别有益。应避免使用任何温热或保温的草药。
治疗补品
黑莓叶，甘菊，猫爪，香菜，菊苣，菊花，紫草，香菜，金盏花，孜然，蒲公英根和叶，茴香，可乐，芙蓉，茉莉，柠檬，香蜂草，香茅，菩提树，棉花糖，益母草，荨麻、薄荷、覆盆子、月季花、三叶草、红根、藏红花、黄芩、黄坞。
限制食物
巧克力、盐、肉类、坚果、兴奋剂。
消除食物
热香料、咖啡、酒、烟草。
你很幸运：火体可以吃到美味的糖果！火系体质可以比正常人吃更多的甜味，并且不像其他类型那样受到影响。
空气/水体
常见的渴望： 生食、松脆、清凉的食物
平衡的渴望： 温热熟食，接地气，甜咸口味
对不良饮食的反应： 不接地气、脆弱、疲劳
空气/水体类型受运动支配。每年，空气/水体最重要的时间是秋季和季节变化期间。空气/水促使我们改变和转变，打破常规进入新的常规。那些身体中以空气和水为主的人往往非常聪明、灵活和富有创造力。这些类型的人往往速度很快，思维敏捷，精力充沛。由于食欲不断波动，空气/水类型的人需要在消化计划中应用常规。
他们天生对生冷食物的渴望，但由于他们缺乏温暖的元素，这可能对他们的关节和肌肉有害，还会降低他们的免疫系统。失去平衡时，他们往往看起来精疲力竭、苍白、瘦骨嶙峋、脆弱和瘦长。精力充沛的他们很容易失去意志力、信心和勇气。在年龄较大时，他们自然会进入以空气为主的体质。他们开始经历更干燥的内外环境、起皱和四肢缺乏水分，这降低了他们的机动性和敏捷性。
治疗食品
最重要的组成部分是建立饮食习惯。蔬菜，特别是根茎类蔬菜（甜菜、胡萝卜、丝兰、牛蒡、红薯、芹菜等）、谷物、燕麦、豆类和其他豆类、坚果和种子都是有益的。良好的脂肪和油是空气/水饮食中的重要组成部分；最有疗效的油是优质酥油、生椰子油、特级初榨橄榄油、鳄梨油和亚麻油。蒸熟的深绿色特别有益。甜美、成熟和多汁（无涩味）的水果特别好。任何类型的甜味剂都可以（精制糖除外）。
治疗草药
许多凉茶对空气/水类型都有好处，但苦、涩和凉茶可能没有那么有益。辛辣、接地和甜香草的组合是最好的。
治疗补品
当归根、月桂叶、小豆蔻、芹菜种子和根、肉桂、丁香、紫草、土木香根、茴香根、叶子和种子、gotu kola、foti、生姜、所有人参、菝葜、所罗门海豹、野姜、桑塔。
限制食物
涩、刺激、凉的食物。
消除食物
含咖啡因的饮料、烟草、酒精、过度生食、冷冻和罐头食品。
你很幸运：你可以吃美味的脂肪和大量新陈代谢如此快速的食物！全天吃大量优质脂肪和接地零食以保持平衡。
