无乳钙的最佳来源（信息图）

钙是一种必需的营养素，应该成为每一种健康饮食的一部分，但许多人从小就听说最好的摄入方式是喝牛奶或吃奶制品。现在我们知道这可能不是最好的主意。

那么我们该怎么办呢？幸运的是，大自然为我们提供了大量的非乳钙源，One Green Planet 将其中的许多钙源汇编成了一张方便的信息图表。好甜！你怎么看？您最喜欢的非乳制品钙来源是什么？