Vaping 或 Juuling 在青少年和年轻人中风靡一时。它在希望戒除吸烟习惯的老年人中也很受欢迎，然后在戒烟时转向电子烟。然而，这些设备会比吸烟本身更有害吗？与烟草不同，电子烟的危害尚不完全清楚，但早期的研究前景并不乐观。
电子烟包括使用电池加热悬浮在溶剂中的液体烟草。虽然这听起来像是植物的无害蒸馏，但实际上，用于制造电子烟的解决方案含有有害化学物质，可能导致一系列负面健康后果。
电子烟的健康危害
这是您在第一次吸电子烟之前需要了解的有关吸电子烟的危险的信息。
用于制造 Vape 墨盒的化学品
Vape 烟弹含有大量危险化学品。在许多电子烟中发现的一种苯是用于杀虫剂和汽油的苯，它会破坏内分泌系统。急性暴露会导致嗜睡和头晕，而长期暴露会导致白血病 [1]。
此外，电子烟还含有甲醛，与用于保存尸体的物质相同。摄入甲醛不仅不会给您带来健康的红润光泽，还会导致多种癌症的发展。长时间暴露确实可能会导致你的脚趾上带有标签的平板。
聚丙二醇是一种用于制造涤纶服装的成分，在接触不到一分钟时会刺激眼睛、鼻子和喉咙。长期接触会导致儿童哮喘，成人比不使用者更容易发生上呼吸道感染。
在燃烧过程中转化为苯的甲苯会破坏中枢神经系统 (CNS)。暴露会导致发育迟缓、CNS 功能障碍和发育中儿童的肢体畸形。美国环保署表示，目前还没有足够的证据证明这种物质是否致癌。
一项研究发现 91% 的电子烟气溶胶 [2] 会杀死人体细胞，即使使用低电压加热它们并且它们只含有甘油。 Juul 用户每天吸入未知水平的这些化学物质。
电子烟中的重金属
溶剂并不是电子烟中唯一存在问题的材料。电子烟还含有大量对人体健康有害的各种重金属。
铅会在人体内积聚并导致健康风险，尤其是在幼儿中。暴露于高铅水平的婴儿和儿童通常会出现发育迟缓、易怒、食欲不振、疲劳和癫痫发作。经历过铅中毒的成年人 [3] 经常会出现腹部不适、情绪障碍、精子生成困难和注意力不集中。
镉存在于城市垃圾中，并在燃烧天然气或煤炭等化石燃料时释放出来。它可以在肾脏中积聚，从而导致疾病。最近一项针对 17,000 人的研究 [4] 表明，即使暴露于低水平的镉，慢性肾病的发病率也会显着增加。该研究将吸烟与暴露的可能因素联系起来。美国环保署认为镉是一种可能的致癌物。
最后，电子烟含有镍，一种已知的致癌物质。接触镍会引起皮炎和瘙痒，通常发生在四肢。根据 EPA 的说法，某些镍配方会导致肺癌。
口味增加额外的麻烦
电子烟制造商对争议并不陌生，他们用来吸引年轻用户的有趣口味会带来额外的健康风险。除了让幼儿迷上设备的明显问题外，肉桂和柑橘等口味在暴露于聚丙二醇和甘油等溶剂时会改变化学成分。这样做时，它们在吸入时对肺部和喉咙的软组织变得更加刺激。
当与溶剂混合时，40% 的香料会转化 [5] 成具有致癌性的缩醛化合物。儿童和青少年因吸入这些物质而受到大部分肺部刺激。
任何形式的尼古丁的健康风险
一些关于电子烟危害的研究集中在尼古丁毒性上，尼古丁毒性是任何类型的烟草产品都会释放的一种已知致癌物质。根据美国癌症协会的说法，一半的吸烟者最终会死于与吸烟习惯相关的疾病 [6]。
尼古丁使用会增加几种疾病的风险：
- 肺癌： 吸烟占所有肺癌死亡人数的 87% [7]。
- 其他形式的癌症： 吸烟会增加患其他类型癌症的风险，包括直肠癌和前列腺癌。
- 心脏病： 吸烟和吸电子烟都会导致动脉硬化。发生这种情况时，心脏病发作或中风的风险会显着增加。吸烟还会降低 HDL 或良好的胆固醇水平，从而更容易发生阻塞。
- 糖尿病： 每天至少抽 20 支香烟的人患糖尿病的风险会增加一倍 [8]。吸烟会增加胰岛素抵抗，这就解释了为什么有些人会觉得减肥很困难，尽管他们可能害怕戒烟会带来额外的好处。
- 牙病。 吸烟者失去牙齿的风险是非吸烟者的两倍 [9]。根据 2003 年加拿大社区健康调查，吸烟者更有可能报告口腔健康问题。
除了疾病，电子烟还会带来生活质量问题。那些经常使用电子烟的人可能会发现自己因日常活动（例如爬楼梯）而变得呼吸急促。他们可能对曾经喜欢的活动缺乏活力。
任何形式的烟草使用都与精神健康障碍有关。尽管 14% 的美国成年人以某种形式使用烟草，包括电子烟，但 23% 的精神健康障碍患者 [10] 采用了这种习惯。目前尚不清楚有精神健康问题的人是否会使用尼古丁进行自我治疗，或者这些人是否更容易因大脑结构差异而滥用药物。
如何戒掉这个习惯
好消息是，即使您使用电子烟，现在戒烟也可以大大改善您的健康状况。只需在戒烟一个月后，您的肺功能就会显着改善。 15 年后，您患某些疾病的风险与不吸烟者相媲美。
如果您准备好戒烟，疾病控制中心会提供大量免费资源 [11] 来帮助您。许多人在戒烟药物（如 Chantix）的帮助下取得了成功。其他人发现渐进式方法比冷火鸡效果更好，一旦他们开始看到减少的积极健康益处，他们就会觉得有能力完全戒烟。您的州政府可能会提供额外的资源。
停止电子烟改善健康状况
考虑到与吸电子烟相关的多重风险，现在戒掉这个习惯是有道理的。开始改善健康的旅程永远不会太晚——为什么不从今天开始呢？
