尽管牙医广泛推荐漱口水有益于口腔健康，但最近的研究表明它实际上可能弊大于利。
事实上，超过 48,000 名美国人和全球超过 640,000 人被诊断出患有口腔癌 (1)。现在，这可能是人们避免刷牙和使用牙线的综合影响，因为他们认为用漱口水漱口会“清洁”他们的牙齿——但根据大量研究，漱口水中的成分也是罪魁祸首。
漱口水的成分
漱口水的成分包括但不限于洗必泰。每家公司都使用不同的成分组合，这在一定程度上可以保持口腔新鲜。然而，与大多数产品一样，它们也添加了完全不必要和有害的成分。
以下是 Listerine、Oral-B、Crest 和 Colgate (3,4,5,6) 等流行品牌的标签上经常一起出现的一些成分。
1.洗必泰
根据最近发表在自由基生物学和医学杂志上的一项研究 ，每天使用两次漱口水（例如 Corsodyl）可能会使血压升高高达 3.5 毫米汞柱 (mmHg)，从而增加心脏病发作的风险 (7)。血压每升高两点，死于中风的风险就会增加 10%，心脏病的风险会增加 7%。
研究表明，抗菌漱口水可以杀死帮助血管放松的“好”细菌。
“每天杀死所有这些细菌是一场灾难，因为血压的小幅上升会对心脏病和中风的发病率和死亡率产生重大影响。”领导这项研究的 Amrita Ahluwalia 教授告诉《每日邮报》。 “我们并没有告诉人们如果有牙龈或牙齿感染就停止使用防腐漱口水——但我们会问为什么其他人想要这样做。” (8).
尽管这项研究并不适用于所有漱口水（因为并非所有漱口水都含有洗必泰），但作者警告说，其他漱口水仍然可以通过破坏口腔的健康细菌产生与 Corsodyl 相同的效果。
2。酒精
含酒精的漱口水会增加患口腔癌的风险。根据墨尔本大学的迈克尔麦卡洛教授的说法，漱口水中的酒精会分解成乙醛，这是一种已知的致癌物质。虽然酒精主要由肝脏代谢，但分解过程始于口腔，使口腔细胞更容易发生癌症以及致癌物质 (9)。
3.海克西替丁（奥拉地尼）
这种化学物质具有高度细胞毒性，会引起皮肤、眼睛和呼吸道刺激 (10)。它还干扰细胞分裂和重要的代谢过程。已知会引起脑部血栓、过敏反应和心跳不稳定。
4.水杨酸甲酯
水杨酸甲酯可引起过敏反应，出现皮疹、荨麻疹、瘙痒、气短、喘息、咳嗽和面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀等症状。如果您的牙线受伤或被脸颊咬伤，这种化学物质会进入血液，这可能具有难以置信的毒性，甚至是致命的。
这种化学物质的副作用包括耳鸣、恶心、呕吐、昏迷、抽搐、换气过度，更严重的是肺水肿、出血、急性肾功能衰竭或死亡 (11)。
5.对羟基苯甲酸甲酯
已经在乳腺癌组织中发现了这种化学物质 (12) 研究表明，它可能会增加患乳腺癌的风险或加速肿瘤的生长。像大多数对羟基苯甲酸酯一样，对羟基苯甲酸甲酯会扰乱我们的内分泌系统，这意味着它会干扰激素处理并增加涉及激素的癌症（即乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等）的风险。
保持口腔健康的天然解决方案
保持牙齿处于最佳状态需要做的不仅仅是用漱口水漱口。
吃足够新鲜的天然食物实际上是保持口腔健康处于最佳状态的最重要因素。植物性食物中的矿物质和脂溶性维生素实际上使我们的牙齿比您想象的更坚固。
如果您吃了很多坚果、豆类、种子和小麦制品，您可能需要考虑如何准备这些食物。大多数坚果、豆类和种子都是干燥的（除了很多时候预先准备好的豆类），在食用前需要浸泡并充分发芽。浸泡和发芽有助于去除植酸，植酸是一种抗营养物质，可与肠道中的镁、钙、锌和铁结合并将它们排出体外。
少吃加工糖对保持牙齿健康和强壮也很重要。
用自制椰子油牙膏拔油和刷牙是帮助改善口腔健康的另一种好方法。活性炭还可以很好地去除有害细菌，而且还可以让您的牙齿洁白闪亮！
如何自制漱口水
制作自己的漱口水有很多不同的配方，以下只是我推荐的一些：
1。 ACV 漱口水： 1杯水和2汤匙。苹果醋。混合成分，并储存在玻璃罐中。使用前摇匀，在吐出前将混合物漱口。继续柜台。
2。过氧化氢漱口水： 2汤匙。水与 2 汤匙混合。过氧化氢。漱口并吐出。单次使用就够了，多余的扔掉（需要每天重新制作）。
3。草本漱口水： 将 2 杯开水、1/2 盎司整丁香、1 盎司俄勒冈葡萄根和 1 盎司迷迭香浸泡在一品脱大小的玻璃梅森罐中，过夜，制成草药输液。早上用一块粗棉布过滤输液。漱口，然后吐出。存放在冰箱的玻璃罐中。将保留 1 周。
4。绿茶漱口水： 在一个大平底锅中煮 1.5 升水，加入 7 汤匙绿茶和 1-2 汤匙。干薄荷。让混合物浸泡 1 小时，然后滤入玻璃罐中。在罐子中加入 500 毫升水，然后将这种混合物储存在冰箱中。晚上在这种混合物周围晃动 5-10 分钟，然后吐出。
