啊，感恩节。节假日暴饮暴食是传统的一部分。对于许多美国人来说，这是一个梦想成真，但对于我们这些欣赏健康饮食的人来说，这可能是一场噩梦。当许多传统的感恩节菜肴都集中在面包、土豆和美国人最喜欢的食物：糖上时，对于那些吃古饮食的人来说尤其困难。
虽然我们中的一些人正在举办自己的感恩节并控制菜单，但大多数人将参加至少一个由朋友或家人主持的活动。这就是忠于旧石器时代变得棘手的地方。我们提出了一个简短的方法列表，可以在度过这个假期的同时保持您的古生活方式摄入量。
提示 1：与房东分享您的饮食偏好
这些天来，每个人都有饮食限制。从医生推荐到自己开处方，人们对饮食有一定的限制并不罕见。所以不要害怕与你的主人分享你的饮食偏好。而且由于很难记住每个人的偏好，所以很高兴让您在所有活动中保持最新状态。我们不应该假设他们会为下次做笔记。
如果有任何事情，他们会很高兴提前知道。没有什么比让他们的盘子原封不动更能侮辱主人的了。大多数人更愿意准备他们知道客人会喜欢的菜肴。我妈妈会抱怨必须为她所有的孩子准备这样“不寻常的菜肴”，但当她的新食谱取得巨大成功时，她总是很激动。
提示 2：提议带一道菜（或两道菜！）
由于每个人的饮食限制，托管都足够紧张。主动提出自己带一两道菜来减轻主人的压力。然后你知道你会有一些古选择。此外，它还让您有机会与您的朋友和家人分享您对饮食的热情。当人们可以尝试您的一种美味的古菜肴时，他们不太可能质疑您的饮食习惯（参见＃5）。看看我们关于传统感恩节食谱的一些美味的古旋转。
提示 3：手前进食
到达感恩节晚餐时发现只有几道菜可以享用，这并不好玩。在其他人都在吃东西的时候感到饥饿是破坏愉快假期的一种方式。因此，您可以采取的一项预防措施是事先吃点零食。它不必是一整顿饭，但如果只有几个 Paleo 选项可用，就足以让你不会变得贪婪。
提示 4：坚持 80:20 规则
当您负责饮食时，很容易保持 100% 的原始饮食。但是，当您的膳食选择由其他人提供时，这会有点困难。这是我们建议您遵循 80% 古和 20% 非古规则的地方。当涉及到家庭和朋友功能时，它会给你更多的回旋余地。如果它有一种不是古的成分，你就不必放弃一整道菜。
这条规则也将对您的主人有所帮助，因为他们不必根据您的饮食限制重新制作每道菜。当你的主人试图做一道古菜但没有完全达到目标时，情况也是如此。让您的主人放心，肯定会让每个人的活动更加愉快。
提示 5：为问题做好准备
当有人注意到你没有吃掉桌子上的每道菜（就像他们正在做的那样）时，他们不可避免地会质疑你的饮食习惯。因此，为这些问题做好准备可以防止您感到受到攻击。因为老实说，有些人不知道如何问得好。知道你将如何回应也有助于减轻你在这些情况下的压力。
对他们的问题和评论刻薄的人可能会觉得你的选择是在质疑他们的选择。通过以积极的方式回答问题，尽量避免这些感觉。与其指出不吃古食物是营养自杀的所有原因，不如指出你在吃古食物方面取得巨大成功的原因。使用“我已经找到”和“为我”介词短语保持您的评论个人化，将对提问的人造成最少的侮辱。
提示 6：不要让他人影响你
当你周围有这么多人狼吞虎咽时，很难坚持你的计划。这实际上是感恩节传统的一部分，吃到你不能再吃，然后吃点馅饼。在我家，那些家伙过去常常比谁吃得更多。有了这么多的过度放纵，我们很容易被诱惑加入。
确保你不仅要注意你在吃什么，还要注意你吃了多少。当没有份量控制时，特别容易暴饮暴食。当大盘美味的食物在伸手可及的范围内时，很容易在你的盘子里多加三到四次。因此，即使您坚持旧石器时代的饮食，您也应该保持整体健康，不要与其他客人一起围食。
