很多人都曾问过这个问题：肉桂是一种药用强国吗？ 事实上，关于超级香料的内容已经很多（实际上经过同行评审的内容很少）。似乎它正在获得传说中的“超级食物”地位，为羽衣甘蓝、西兰花和鲑鱼等健康博客圈中的食物保留。
但是，在您将大量肉桂添加到您的购物清单并开始将其洒在您吃的和喝的所有东西上之前，有几件事需要了解。
因此，Banner Health 的注册营养师和营养师 Nicole Hahn 与 Banner Boswell 医疗中心提供了她在这方面的专业知识，而不是相信互联网的其余部分。
肉桂：好处
首先，据称使肉桂对降低心脏病风险、降低胆固醇和血压等有效的化学特性仍然悬而未决。
“目前结果喜忧参半，没有明确的建议，”她说。
但这并不意味着肉桂没有任何好处。
“肉桂可能会增加磷酸化，这可能包括有助于控制血糖和血脂水平的胰岛素敏感性，”哈恩说。 “这也可能激活糖原合酶，从而增加葡萄糖的摄取——但这方面的证据仍然有限。”
肉桂：副作用
从容应对所有这一切，似乎你应该将肉桂视为“超级食品”头衔的失败者。但是，有一些关键的要点。虽然“过量服用”肉桂很难，但这并不意味着你不能过量服用。
“肉桂补充剂在短期内似乎是安全的。然而，长期使用较大剂量可能会导致或加重肝脏疾病，因为它含有香豆素，”她说，并详细说明香豆素是一种以其肝毒性（或肝脏损伤特性）而闻名的化合物。
那么，从所谓的健康益处中使用肉桂的最大收获是什么？
“每个人都是不同的，会做出不同的反应，”哈恩说。 “始终让您的提供者了解您正在使用的任何补充剂。”
最重要的是，不要以为下次去星巴克时只需用肉桂摇壶敲打就可以躲避每日南瓜香料拿铁的负面影响。人们倾向于在馅饼、馅饼之类的许多甜点中使用肉桂来增加或增加其风味——其中许多本质上对你有害。
关于肉桂的好处的消息已经公开了吗？
好吧，也许随着更多的研究被放在一起和检查，它会到达那里。但就目前而言，要知道在补充肉桂时似乎有一些不明确的好处，以及一些需要注意的风险（尤其是肉桂胶囊，只能在与您的医生交谈后进行）。
