在这篇文章中，了解牛胆汁的好处以及它是否适合您。
到目前为止，我与客户遇到的最大健康问题是消化不良。但是，治疗你的肠痛和消化不良也可能是最简单和最有益的。
这是因为当您找到消化问题的根源时，您身体的每个部位都会获得更多的健康。
一种鲜为人知的可以帮助很多人的消化补充剂叫做牛胆汁。牛胆汁并不适合所有人，但对于需要它的人来说，它可能是天赐之物。
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什么是牛胆汁？
胆汁对于消化和吸收食物中的脂肪以及消化和吸收维生素 D、维生素 A、维生素 E 和维生素 K 等脂溶性维生素至关重要。
我们的肝脏负责为我们的身体生产胆汁。胆汁在肝脏中生成后，储存在胆囊中，当我们吃食物时会释放出来。
这种液体黄色物质也有助于消除我们体内的废物，如胆红素、药物、毒素和重金属。
您的胆汁使肠道中的 pH 值呈碱性，以便您的食物以最佳方式消化。
您知道人们会制造多达 50 种不同类型的胆汁酸吗？我们的肝脏是复杂的 .这就是为什么我通常建议服用牛胆汁而不是单独的胆盐补充剂。
胆固醇在这里起着重要作用：我们的身体将胆固醇从肝脏转化为胆汁盐，也称为胆汁酸。有时胆固醇会受到不好的评价，但它在某些方面对您的身体至关重要。
胆汁也是消除体内多余胆固醇的重要途径。
当您的身体产生胆汁时，它还含有重要的营养物质，有助于支持肠道功能。
牛胆汁只是一种胆汁提取物，可以在需要时在饮食中补充。
谁需要额外的胆汁？
您可以想象，在许多情况下，我们制造和储存胆汁的能力都会出错。
以下情况会导致低胆汁含量：
- 脂肪肝
- 酒精
- 腹泻
- 肠易激综合征
- 胰腺炎
- 胆结石
- 糖尿病
- 维生素 D 缺乏症
- 胆囊手术（胆囊切除术）
- 消化障碍
- 更年期（由于雌激素低）
- 某些药物，例如胆汁酸螯合剂
- 长期饮食不良的人
- 低牛磺酸饮食
- 胆汁酸缺乏症的遗传病（罕见）
顺便说一句，也有可能胆汁过多。如果发生这种情况，您的胆固醇可能会过高。
通常情况下，我们的身体会循环利用胆汁，因此肝脏产生的大约 95% 的胆汁会在小肠中被重新吸收。
为什么腹泻会导致低胆汁？
我们的身体在节约资源方面非常有效，而胆汁是一种宝贵的资源 在身体里。
因此，只有在令人痛苦的情况下，我们才会耗尽它。
腹泻使我们的体液冲出我们的身体并进入马桶。胆汁是我们腹泻时失去的宝贵物质之一。我们也会失去许多其他重要的营养物质、体液和电解质。
简而言之，腹泻使身体无法跟上胆汁的流失。反过来，这会使您无法很好地消化食物，从而进一步使您的腹泻恶化。
就像你的腹部正在失去控制一样。这称为胆汁酸吸收不良 腹泻。
提示：如果您经常腹泻，您可能会从补充牛胆汁中受益。
相关文章：增加胆汁生成以显着改善消化的食物（thehealthyrd.com）
牛胆减肥联系
减肥手术后，患者的胆汁分泌量激增。这被认为是人们通过这种方法在减肥方面如此成功的原因之一。
根据早期研究，胆汁酸有助于平衡我们的肠道微生物群，并可能通过这种机制帮助减轻体重。
在减肥期间使用胆汁补充剂也可以减少胆结石形成的机会。
另一个与牛胆汁减肥的联系是，胆汁可能通过增加脂肪燃烧类型的脂肪（称为棕色脂肪和米色脂肪）来帮助增加脂肪燃烧。胆汁有助于增加米色脂肪，将白色脂肪转化为棕色脂肪。
总而言之，胆汁可以让我们的身体将脂肪从储存模式转移到燃烧模式。
帮助荷尔蒙
人们在服用牛胆汁时可能会减肥的另一个原因是胆汁可以帮助他们的身体产生足够的激素并平衡体内的激素。
胆汁有助于消化 A、D、E 和 K 等维生素。您可以想象，如果胆汁缺乏，您的身体也会因缺乏营养而受苦。
由于体内缺乏维生素和胆固醇，这种营养缺乏会导致荷尔蒙失衡。
例如，由于低胆汁而缺乏维生素 D 会导致甲状腺问题、胰岛素问题、性激素问题等等。
低胆的症状
如果你没有制造足够的胆汁，你的身体可能会给你一些微妙的症状或不那么微妙的症状。明显的症状是大便颜色浅、气味难闻或大便肥腻。
有些事情可能不太明显，例如胃酸倒流 (GERD)、疲劳或偏头痛，这些通常被归咎于其他原因。
由于维生素缺乏和脂肪（大脑功能的关键营养素）吸收不良，人们也会出现情绪波动。
你知道痤疮、湿疹或皮肤干燥也可能是低胆汁的征兆吗？
这一切都可以追溯到营养缺乏，这是由于营养吸收不足或吸收低造成的。
由于您的食物吸收不良，您的微生物组也可能出现失衡。
提示：服用补充胆汁的人可能会看到他们的微生物组含量有所改善。
你怎么知道你是否需要牛胆汁？
没有实验室测试可以告诉你胆汁含量是否低，但你的身体可以给你一些明显的迹象，例如：
- 浅色凳子，颜色较淡
- 经常拉肚子
- 腹痛
- 加气
- 恶臭气体
- 便秘
想象一下：当你吃饭时，你最终会冲进浴室。大便呈液体状、浅色或漂浮在碗的顶部。如果这是你，缺乏胆汁实际上可能会使病情恶化。
没有人谈论他们便便的颜色，但这是你应该注意的事情。
据《今日医学新闻》报道，有 6 种导致苍白大便的原因。但是，如果您的腹泻与持续腹泻有关，则所有迹象都表明胆汁酸缺乏。
我有这么多客户 这告诉我，我是第一个问他们大便颜色的人。
即使在看过许多医生之后也是如此。观察是告诉你身体需要什么的非常重要的方法，所以看看那个碗。
尽管如此，如果您的腹痛加剧，请务必立即寻求医生的帮助，因为这可能是需要立即关注的更严重疾病的迹象。
胆囊手术会导致低胆吗？
是的，胆囊手术会导致低胆汁，特别是如果它还伴有腹泻。
想想胆囊的作用：它是储存胆汁以备你吃饭的时候，这样你就可以得到大量的胆汁来消化你的食物。
胆囊切除术，也称为胆囊切除术，是美国常见的手术类型。不幸的是，许多人在胆囊手术后仍会出现消化系统症状，例如腹泻和腹痛。
当您切除胆囊后，您仍然会在肝脏中制造胆汁，但它会流入小肠。如果你吃了一顿大餐，你当然需要更多的胆汁来很好地消化你的食物。
结果，您可能会因缺乏胆汁而腹泻，这会造成使您的胆汁含量降低的恶性循环。
胆囊切除后补充牛胆汁
当您切除胆囊时，它可以是一个很大的缓解，特别是如果您有胆结石。胆结石阻止胆汁充分流动。但是，切除胆囊也会产生一些问题。
例如，胆囊手术后，您释放的胆汁不足以很好地消化您的食物，因此您可能会出现便秘或腹泻。
这是胆汁补充剂可以提供帮助的地方，尤其是在胆囊手术愈合的初始阶段。
牛胆汁应该是胆囊切除后服用的一种此类补充剂。
毕竟，您可能为了感觉更好而切除了胆囊 ，不要让你的食物消化不良。
在一项临床研究中，手术后使用称为 TUDCA 的胆汁酸有助于减轻腹泻症状并改善消化不良。
短肠综合征
短肠综合征很少见，但可能发生在因手术切除大部分小肠后。
它会导致营养不良、脱水和许多健康并发症。在一项小型研究中，服用胆盐的人腹泻症状减轻，脂肪吸收增加。
本研究中使用的胆汁盐称为胆酰肌氨酸，在这种情况下比牛胆汁效果更好。
先调整饮食
对于所有消化问题，您可能不一定需要服用牛胆汁补充剂。核心问题可能是你的饮食不平衡。
然而，在你的饮食中添加牛胆汁的短期试验肯定不会受到伤害。
你的饮食是否让你的胆汁过低？
许多人吃的食物会默默地导致胆汁流动中断。标准美国饮食是解决胆汁问题的完美方案。
例如，糖和加工食品引起的炎症会导致脂肪肝。事实上，当今肝功能衰竭的最大原因之一与饮食有关，即非酒精性脂肪肝病 (NAFLD)。
这种炎症延伸到胆管和胆囊，称为胆管树。
通过简单地减少垃圾食品和糖，您可以帮助您身体的胆管树和肝脏。
吃什么？
不要吃加工食品和含糖饮料，而是尽量多吃天然食品，平衡抗炎蔬菜、种子、坚果、健康蛋白质和未加工脂肪，如特级初榨橄榄油和鳄梨。
另一方面，胆汁酸吸收不良饮食应专注于增加胆汁和添加胆汁补充剂以帮助支持正常食物吸收的方法。
一些被认为有助于增加胆汁生成和增加胆汁流量的食物包括柠檬、酸橙、大蒜、甜菜、萝卜、西兰花、羽衣甘蓝、菊苣、芝麻菜、芹菜、芹菜籽和萝卜。
如果您是素食主义者，您可能还需要添加牛磺酸补充剂。这是因为纯素饮食中的牛磺酸含量很低。这种氨基酸有助于将胆固醇转化为体内的胆汁，并可能有助于增加您的天然胆汁供应。
避免非常低脂肪的饮食。它们会增加您患胆结石的风险，而富含健康脂肪的饮食似乎可以降低胆结石风险。
你如何服用牛胆汁？
胆汁可以帮助您消化脂肪和吸收维生素，因此请务必随餐服用。
它还有助于服用含有消化酶的牛胆汁。这是因为如果你到了不制造胆汁的地步，很可能你的消化酶的产生也会受到损害。
牛胆汁的好处之一是它与您身体产生的天然胆汁非常相似。市场上有很多胆盐补充剂，但我更喜欢使用类似零食的方法来获得最佳健康。
从逻辑上讲，您应该将胆汁补充剂与食物一起服用，尤其是在其中含有脂肪的情况下。
牛胆汁剂量通常为每餐 125 毫克至 500 毫克。
最佳牛胆补充剂品牌
久经考验且真正有用的牛胆品牌被称为NOW Super Enzymes，含有牛胆汁、菠萝蛋白酶、胰酶和木瓜蛋白酶。胆囊切除后的补充剂应包括本产品或类似产品，以帮助缓解消化问题。
高度评价-这种特殊的补充对我的许多客户甚至我来说都是非常有益的。
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Ancestral Supplements Gallbladder w/Ox Bile &Liver - 许多人正在寻找草饲牛肉产品，这是有充分理由的。
奶牛自然吃草，不吃谷物更健康。
所以，草食的牛胆对人们来说也是最健康的，这是有道理的。
市场上我能找到的草食牛胆只有一种，它是祖传草食胆囊。
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Nutricology 牛胆汁 500 毫克 - 这是一种更强、更高剂量的牛胆汁，适用于胆囊懒惰或胆囊切除的人。这是一个评价很高的胆汁品牌。
请注意，对于某些人来说，这个剂量有时太多了，所以你总是可以从这个 125 毫克的剂量开始，如果你愿意，可以逐渐增加剂量。
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标准工艺Cholacol-是医药级胆囊补充剂品牌。
该产品含有纯化的牛胆盐和collinsonia根。
Collinsonia 的健康益处很多。全球治疗中心在这里对这些好处进行了很好的回顾。
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寻求健康牛胆汁 – 125 毫克含有牛胆汁的消化酶补充剂有我能找到的最好的牛胆汁评论。
Seeking Health 含有 40% 的标准化胆酸。
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图卡
Tudca（牛磺去氧胆酸）是一种胆汁酸补充剂，在糖尿病患者和不喜欢服用牛胆汁的肝病患者中很受欢迎。
该产品在欧洲被用作肝胆治疗的治疗，像这样的tudca获得了很高的评价。
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增加胆汁生成的草药
可能有助于增加肝脏胆汁流量的草药称为胆汁。这些草药已经在传统中医中使用了数千年，并且也有一些研究支持它们在胆汁健康中的作用。
根据功能医学专家 Minnich 博士的说法，增加胆汁生成的补充剂可能包括伏牛花、芦荟、朝鲜蓟叶、姜黄、生姜、奶蓟草、胡芦巴、大黄、栀子花和薄荷。
包含许多这些草药的草药产品称为 Vimerson Health Liver Health，您可以在这里找到它。
Livatrex 是我喜欢的另一种支持健康胆汁流动的草药补充剂，您可以在此处找到它。
需要考虑的脂溶性维生素
如果您的身体长期处于低胆汁水平，您可能还需要考虑在您的健康方案中添加一些脂溶性维生素。您绝对应该考虑在胆囊切除后服用这些维生素。
维生素 A 和维生素 D 在免疫功能、皮肤健康和心脏健康中起着至关重要的作用。
你的皮肤干燥吗？皮肤干燥的人可能没有足够的胆汁。虽然只是轶事，但一些湿疹患者在添加牛胆汁后注意到他们的皮肤有显着改善。
因此，如果您有胆汁缺乏症，补充这些营养素将有助于愈合过程。
维生素 E 是一种抗氧化维生素，可帮助我们的身体防止氧化损伤，因此天然形式的维生素 E 也可能有所帮助。
维生素 K，尤其是维生素 K2，是一种几乎每个人都缺乏的营养素，所以如果你有胆囊问题，你就更容易缺乏维生素 K2。
寻找好的维生素 D3 补充剂？您可以在这里找到 Suntrex 维生素 D。
一个很好的整体脂溶性维生素补充剂在这里被称为达芬奇实验室。
注意事项
据 WebMD 称，胆汁补充剂的副作用并不常见。很少有人会出现皮疹，这可能是由于过敏或尿液颜色异常。
只有局部涂抹在皮肤上才会出现皮疹——不要那样做。
牛胆汁的副作用几乎不存在，但如果您服用的量超过您的身体需要，就会发生这种副作用。通常，如果服用过多，可能会发生腹泻。
胆汁的副作用几乎总是在单独用作胆汁盐时，例如鹅氧胆酸。
使用牛胆汁代替胆盐的另一个原因。
有时也会出现一些消化系统症状，这可能表明您可能希望减少剂量或停止服用胆汁补充剂。
或者，如果您遇到便秘，对您来说很好的补充剂可能是 Oxy Powder。这是我的氧粉评论。
这篇文章不作为医疗建议，仅供参考，不用于治疗疾病。与任何事情一样，在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。保留所有权利。
