春天是许多人在圣诞节后不久向往的繁荣时期,而春天的果实是春天最好的季节之一。取决于你住的地方,冬天可能会很冷、很暗、很荒凉,我们不能等待温暖的早晨和晚些时候的日落。 大自然在春天上演了一场精彩的表演。漫长的冬天过后,冬眠的动物开始苏醒。鸟类返回它们来自的地方,完成每年的迁徙。过去六个月一直处于休眠状态的植物开始开花,邀请蜜蜂授粉,这样它们就可以结出丰富多彩的果实。 水果是大自然的糖果。春季水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。它们富含纤维,是健康碳水化合物的重要来源。吃富含水果的饮食的一些健康益处包括降低患心血管疾病的风险、降低患癌症的风险和减少炎症的发生。饮食专家建议每天至少吃五份
耶鲁大学的新研究表明,饮用高糖能量饮料的中学生出现多动和注意力不集中症状的风险增加 66%。 这一发现对学校的成功有影响,并支持现有的限制学童饮用甜味饮料量的建议。作者还建议儿童避免能量饮料,除了高糖分外,还经常含有咖啡因。该研究发表在《学术儿科学》杂志上。 该研究小组由公共卫生学院 CARE(社区研究与参与联盟)主任 Jeannette Ickovics 教授领导,对从康涅狄格州一个城市学区随机抽取的 1,649 名中学生进行了调查。 研究人员发现,男孩比女孩更有可能饮用能量饮料,而黑人和西班牙裔男孩比白人同龄人更有可能饮用能量饮料。学生参与者的平均年龄为12.4岁。该研究控制了消费
如果您启动一个有益健康的消费计划,无论您有多大的动力,总会有一条学习曲线。 当您知道有 1,000,000 个良好的理由可以保持您的健康消费目标时,如果您只需要在奶昔中蘸炸薯条,您就会积极地与这些模因产生共鸣。 1。决定更健康消费后的 5 秒 吃欺骗餐是不是太快了? 2。当您尝试直接保留宏时 通过 GIPHY 尽管如此,蛋糕并不是许多重要的维生素之一。 3。当你碰到一品脱冰淇淋的背面时 通过 GIPHY 完全意味着“只有一勺”。哎呀。 4。当您的#FitGoals 和渴望发生冲突时 可能我会简单地接受六包甜甜圈作为妥协。 5。当你的室友没有参与这个有益健康的消费旅程时
科学家已经证明,在有氧运动前半小时摄入咖啡因(约 3 mg/kg 或相当于浓咖啡)可显着增加脂肪燃烧。 格拉纳达大学的科学家还发现,如果在下午进行锻炼,咖啡因的作用比早上更显着。 格拉纳达大学 (UGR) 生理学系的科学家表明,在有氧运动前半小时摄入咖啡因(约 3 mg/kg,相当于一杯浓咖啡)会显着增加脂肪燃烧的速度。他们还发现,如果在下午进行锻炼,咖啡因的作用比早上更显着。 在他们的研究中,发表在国际运动营养学会杂志上 , 研究人员旨在确定咖啡因——世界上用于提高运动表现的最常用的增效物质之一——是否真的会增加运动过程中脂肪的氧化或“燃烧”。尽管它以补充剂的形式食用非常普遍,但其有
蓝色星球上的生命与水有关。实际上,成年人的体质中多达 60% 是由水组成的。 这对于您身体中的每个器官以及您最大的器官(即您的毛孔和皮肤,它们是由大约 64% 的水制成)的发挥都至关重要。 因此,考虑到每天多喝几杯 H2O 可以减少巨大的压力并丰盈松弛的毛孔和皮肤,这似乎是一个合乎逻辑的推理。 可悲的是,现实难以接受:喝水不能让你看起来更年轻。 “无论你喝了多少水,你都无法去除皱纹,”洛杉矶首屈一指的健康和美容医疗诊所 Mia La Maven 的注册护士兼医疗主任 Ana Gunn 说。 董事会持牌皮肤科医生 Kimberly Jerdan 博士同意:“关于喝水可以防止皱纹或变老迹
白内障会随着年龄的增长或其他风险因素(不受控制的糖尿病和血压)自然发生。由于某些脂肪和蛋白质随着时间的推移而沉积,您的眼睛晶状体变得不透明或混浊。这会导致视力模糊。在世界范围内,白内障是导致失明的主要原因。尽管目前没有非手术治疗白内障 ,研究发现,健康的饮食有助于降低患白内障的风险。 首先,让我们了解一下白内障到底是什么 白内障是在眼睛晶状体中形成的密集、混浊区域。白内障是由干扰清晰图像形成的蛋白质团块引起的。通过晶状体进入眼睛的光在视网膜上转换为信号。视网膜将信号发送到视神经,视神经再将它们传送到大脑。 白内障逐渐发展并最终阻碍您的视力。白内障可以在您的双眼中发展,但它们通常不会同时
今天发表的一项新研究(2020 年 1 月 20 日)发现,与粮食安全的人相比,粮食不安全的成年人(即由于财务限制而无法获得足够的食物)因癌症以外的任何原因过早死亡的可能性要高 10% 到 37% ) 在CMAJ(加拿大医学) ical 协会期刊) . “在过早死亡的成年人中,那些经历严重粮食不安全的人比他们的粮食安全同行早死 9 岁,”主要作者、多伦多大学 Valerie Tarasuk 教授实验室的博士后研究员门飞博士写道. 研究人员查看了 2005-2017 年加拿大社区健康调查中关于加拿大超过 50 万(510 010)名成年人的数据。他们将人们归类为粮食安全,或轻微、中度或严重粮
一项新的研究表明,李子具有益生元和骨骼愈合特性。 科学说是的。 根据发表在营养素杂志上的一项新研究 ,李子是一种益生元食物,可以恢复老鼠的骨质流失。该研究的作者表示,李子的碳水化合物和多酚的益生元作用有助于恢复骨骼健康。 “李子中的碳水化合物成分和多酚都改变了肠道微生物群,并与对骨骼的积极影响有关,即恢复骨骼。根据定义,益生元是改变微生物群的组成或活性并为个人健康带来益处的底物”,印第安纳大学医学院教授、首席研究员 Brenda Smith 博士解释说。在这种情况下,所带来的好处是恢复了骨质流失。 早先的研究表明,李子可以促进有益的肠道微生物群改变并保持骨骼健康。这些好处通常归因于它们的
我们包括我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的流程。 辅酶 Q10,也称为 CoQ10,是一种有助于在细胞中产生能量的化合物。 您的身体会自然产生 CoQ10,但其产量会随着年龄的增长而减少。幸运的是,您也可以通过补充剂或食物来获取 CoQ10。 心脏病、脑部疾病、糖尿病和癌症等健康状况与低水平的辅酶Q10有关。 目前尚不清楚低水平的辅酶Q10是导致这些疾病的原因还是它们的结果。 有一件事是肯定的:大量研究表明辅酶 Q10 具有广泛的健康益处。 以下是您需要了解的有关 CoQ10 的所有信息。 什么是辅酶 Q10? 辅酶Q
有机食品对我们食品的质量及其生产方式的真正意义是什么?真的值得大肆宣传,更不用说购买有机食品和用有机成分制成的产品的价格了吗? 阅读以下内容,权衡有机食品的利弊,并决定您对有机食品的真正含义有何看法。 什么是有机食品? 如果我们回到小学化学时代,“有机”一词被定义为与生命物质相关或来自生命物质的所有事物。 这是定义有机的一种方式,另一种是指具有严格规则和资格的监管标签,由美国农业部根据国家有机计划管理。 在美国,有机食品和农业运动始于 1900 年代,以应对工业化农业对合成肥料和杀虫剂的严重依赖,其中一些与某些严重的健康影响有关,例如激素破坏和癌症,以及不良副作用环境 (1).