在处理旧维生素时，将它们与上周的 Chipotle 剩菜一起扔进垃圾箱是一种失败。以下是如何安全地正确清除过期维生素和补充剂的方法 - 以及它的重要性。
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把废物放在正确的地方
当然，您很忙，几乎没有时间清除电子邮件应用程序上的号码。因此，如何安全地处理旧维生素并不是您的首要任务，这是可以理解的。但要知道这一点：Per Kaiser Permanente，你应该避免破坏它们。
一方面，挖掘垃圾是一回事——无论是随机的陌生人，还是无辜的狗或蹒跚学步的孩子。因此，Kaiser Permanente 说，如果您丢弃旧的维生素和补充剂，您就有可能将它们落入坏人之手。
位于宾夕法尼亚州维拉诺瓦的丽莎·迪瓦尔德 (Lisa Diewald) 是注册营养师和营养师，也是维拉诺瓦大学麦克唐纳肥胖预防和教育中心 (COPE) 的项目经理，她对此表示赞同。她说，尽管这可能是药物的更大风险，但维生素和矿物质补充剂也存在风险。
“好奇的儿童或动物可能会在你的垃圾中找到补充剂并将其摄入，从而导致严重的疾病或死亡，”Diewald 说。
在您考虑将它们冲入马桶之前，不要那么快：冲洗会带来潜在的问题。想想绿色：你应该“永远不要把多余的补充剂扔进垃圾桶或冲进马桶，”迪瓦尔德说。谈到将它们扔进马桶时，Diewald 说，“维生素和矿物质会降解并进入供水系统，从而造成污染。”
如何处理过期的维生素
在这些史诗般的后果（安全！地球！）让您焦虑超负荷之前，有几种简单的方法可以负责任地摆脱旧的维生素和矿物质补充剂。美国食品和药物管理局 (FDA) 表示，最好的选择是将您未使用的补充剂带到授权的永久药物收集站点或参加您所在地区的回收活动。
而且，在紧要关头（尽管很难想象维生素一次性紧急情况），FDA 还提供有关哪些药物可以安全冲入马桶而哪些不安全的信息。但是，Kaiser Permanente 说，最安全的方法是不冲洗任何药物，以免污染任何水道。
安全地密封补充剂
一个警告：虽然不推荐用于其他药物，但 Diewald 表示，如果操作得当，您可以丢弃维生素和矿物质补充剂。
“EPA 和 FDA 都建议将剩余或过期的补充剂与咖啡渣或猫砂混合，然后将它们放入可密封的容器中，例如空咖啡罐或酸奶杯，”她说，然后将它们放入垃圾。
效力的力量
那么，服用过期的维生素是否安全？根据哈佛健康出版社的说法，我们关于药物有效期的大部分知识来自军方要求的一项已有数十年历史的 FDA 研究。该研究发现，在测试的 100 多种处方药和非处方药中，90% 的药物在过期后长达 15 年都非常有效。
要点：补充剂上的失效日期并不一定意味着药物变得无用或不安全。如果您对特定的维生素和补充剂有任何疑问，请咨询您的医生或药剂师。
另请注意：FDA 不要求维生素和补充剂的有效期。因此，根据 FDA 的规定，如果包装上注明了有效期，则该制造商必须有数据来支持为什么上面有日期。
只买你需要的东西
如果您真的想避免药物处置困境，最明智的策略是避免购买您不需要的维生素和矿物质。
“购买维生素和矿物质补充剂时，请避免冲动购买，这只会增加储藏室货架上未使用的补充剂的供应，”Diewald 说。 “只选择你真正需要和打算服用的那些，这样你就可以限制要处理的药片、药片和软糖的数量，”她说。并且“将您的补充剂存放在阴凉干燥的地方，以便尽可能长时间保持新鲜。”
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