在完成 Lark DPP 任务 5，“追踪您的食物”后，您就有了追踪您的膳食的工具。这可能很有价值，因为记录您的食物可以提高您对食物选择的认识并帮助您减轻体重。
一旦你决定成为一个狂热的记录者，你只需要一点练习，也许还需要 Lark 的通知帮助，让记录成为一种习惯。你将能够更快速、更准确地登录，并且会从 Lark 获得更多反馈。随着时间的推移，您可能会注意到随着腰围缩小和患糖尿病的风险降低，您的习惯会变得更好。
专家日志清单
- 知道为什么要记录 - 更好地减肥！
- 启用通知以提醒您登录。</li>
- 每天在同一时间记录以养成习惯。
- 始终如一地记录每餐和零食以获得更好的反馈。
