维生素 E 对男性的好处

获得足够的维生素 E 可以通过对抗自由基损伤和减少炎症来帮助预防疾病，这两个因素是男性面临的主要健康风险的两个因素，包括前列腺癌和心脏病。建议所有男性都吃能提供足量必需维生素的营养饮食，但服用补充剂可能不会为男性提供任何额外的维生素 E 益处。

维生素E功能

除了维生素 A、D 和 K 之外，维生素 E 是四种脂溶性维生素之一。它在体内的主要作用之一是作为清除自由基的抗氧化剂。自由基是人体在新陈代谢过程中产生的物质，它们也存在于环境中——香烟烟雾、空气污染和太阳的紫外线中。

一些自由基是有益的，有助于杀死细菌并帮助激素、化学信使和细胞之间的交流。但自由基也会破坏细胞，引起基因突变，并可能在癌症、心脏病和与年龄相关的疾病的发展中发挥作用。

维生素E还有助于增强免疫力，防止有害细菌和病毒的入侵。此外，它还能扩张血管，抑制血小板聚集，有助于预防危险的血栓。

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维生素 E 和心脏病

据哈佛健康出版社报道，心脏病是美国男性的第一大死因，男性比女性更早患心脏病的风险。自由基引起的细胞损伤导致胆固醇氧化，从而导致动脉壁上斑块的聚集，也称为动脉粥样硬化 .随着时间的推移，这会导致流向心脏的血流减慢或阻塞。

许多研究已经检查了维生素 E 作为抗氧化剂和血小板聚集抑制剂的作用是否有助于治疗和预防心脏病。虽然摄入足够的膳食维生素 E 是有益的，但补充维生素 E 可能不会。

BMJ 上发表的随机对照研究的荟萃分析 2013 年 1 月检查了 50 项研究的结果，涉及 294,478 名参与者。研究人员正在寻找所有维生素和抗氧化剂补充剂（无论是组合还是单独使用）在预防心脏病方面的功效的证据。总体而言，他们发现包括维生素 E 在内的任何补充剂都不能有效降低心脏病发作、中风和心力衰竭等主要心血管事件的风险。

研究人员确实发现了一些证据表明补充维生素 E 可以降低心肌梗塞的风险。然而，他们仅在由制药公司提供维生素 E 补充剂的研究中发现了阳性结果，这可能会影响试验设计、结果或解释。

研究人员得出结论，没有一种维生素或抗氧化剂补充剂可有效预防心血管疾病。

维生素E和前列腺癌

根据美国癌症协会的数据，前列腺癌是男性中第二常见的癌症，九分之一的男性将在其一生中接受前列腺癌诊断。许多研究已经检验了维生素 E 的抗氧化特性是否可以预防前列腺癌。

几个体外根据莱纳斯鲍林研究所的数据，动物研究发现，某些类型的维生素 E——γ-生育酚和 δ-生育酚——可以抑制癌细胞的生长，但不能抑制 α-生育酚，α-生育酚是人体组织中发现的主要维生素。俄勒冈州立大学。

根据国际临床和实验医学杂志 2014 年 11 月的一项荟萃分析，在人体研究中，维生素 E 已显示出对某些癌症（例如膀胱癌）的一些益处 .然而，它没有为前列腺癌提供类似的结果。事实上，在某些情况下，甚至可能会增加男性患该病的风险。

硒和维生素 E 癌症预防试验 (SELECT)，其结果于 2014 年 2 月在美国国家癌症研究所杂志上发表，检查了补充维生素 E 和矿物质硒对男性前列腺癌风险的影响。

维生素 E 和硒对前列腺癌风险都没有任何积极影响。事实上，补充维生素 D 的低硒男性患前列腺癌的风险增加了 17%。补充硒也增加了高硒男性患前列腺癌的风险。

研究人员得出结论，男性应避免服用超过推荐膳食摄入量的硒和维生素 E 补充剂。大多数主流医学界都同意。例如，俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所修改了之前的建议，即人们服用高剂量维生素 E 补充剂，现在建议服用仅提供 RDI 的复合维生素。

然而，作为 Molecular Nutrition and Food Research 的评论文章 2016 年 6 月指出，SELECT 研究仅使用了 α-生育酚。作者报告说，过去的大多数研究也主要检查了α-生育酚。当这种维生素在人体内已经很丰富时补充大剂量的α-生育酚可能是导致研究结果不佳的一个因素。

该评价表明，其他形式的维生素 E 实际上可能对预防前列腺癌有效——尤其是在早期或癌前阶段——应在未来的干预研究中进一步研究。

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