当许多人需要在办公室、家里或锻炼前补充能量时，他们会求助于能量补充剂 5 Hour Energy。 2 盎司能量丸含有咖啡因、B 族维生素和氨基酸，以及一些调味剂和防腐剂。然而，与大多数能量补充剂一样，5 小时能量补充剂可能会产生某些副作用。此外，联邦食品和药物管理局已对该补充剂的安全性提出质疑。
烟酸冲洗
5 小时能量最常见的副作用之一是所谓的烟酸潮红。根据马里兰大学医学中心的说法，这种反应通常发生在摄入 50 毫克或更多的烟酸时。原版 5 Hour Energy 含有 30 毫克烟酸，而特强版则含有 40 毫克。烟酸潮红是由流向皮肤的血流量增加引起的，可能包括面部和胸部的烧灼感或刺痛感以及皮肤发红。减轻这种症状的一种方法是在服用烟酸前约 30 分钟服用阿司匹林。
咖啡因含量
据福布斯报道，一份原始的 5 小时能量饮料含有 207 至 215 毫克咖啡因，这与一杯 12 盎司咖啡中的咖啡因含量相似。咖啡因是一种兴奋剂，可用于增加精神集中力和抗疲劳；但是，对于某些人来说，它也会产生副作用。这些可能包括心跳加快、失眠、焦虑、恶心、紧张、易怒、冷汗、食欲不振和腹泻。此外，咖啡因过量的症状可能包括头痛、心律不齐、发烧、脱水，甚至在急性过量时出现癫痫发作。
未知效果
《纽约时报》报道称，从 2009 年到 2012 年底，FDA 收到了大约 90 份重伤报告和 13 份死亡报告，其中提到了 5 Hour Energy 可能参与其中。但是，向 FDA 提交事件报告并不意味着产品对死亡或受伤负责。另一方面，这些报告确实说明了 5 小时能量可能影响的未知性质。梅奥诊所补充和综合医学主任布伦特鲍尔博士说：“这些能量注射剂共有十几种成分，消费者正在以非常高的剂量摄入它们，但没有关于这些成分如何反应的研究。”
安全注意事项
5 Hour Energy 有三种不同的配方：原始配方、额外强度配方和不含咖啡因的配方。如果您担心这种能量补充剂的潜在副作用，请考虑不含咖啡因的版本，它也不含烟酸。该补充剂的制造商建议仅消耗半瓶以获得中等能量，并且不建议每天不超过两瓶。遵循这些建议可能有助于限制任何副作用。
