脂肪团是由聚集在身体某些部位（包括臀部和大腿）的脂肪袋引起的皮肤块状外观。许多产品吹嘘减少脂肪团，但您可以通过增加某些维生素的摄入量来帮助抵御这些脂肪沉积。虽然维生素不能完全消除您体内的脂肪团，但它们可以帮助消除脂肪团并减少其外观。
维生素A
维生素 A 是脂溶性的，是一种很好的消脂剂，因为它可以增加胶原蛋白的产生，胶原蛋白是一种赋予皮肤强度和结构的蛋白质。它还有助于促进体内细胞的产生。您可以在补充剂中服用维生素 A，也可以在水果和蔬菜中找到它，例如胡萝卜、南瓜、哈密瓜、羽衣甘蓝和菠菜。它也存在于肉类（如牛肉和肝脏）以及乳制品（如鸡蛋和牛奶）中。
维生素C
维生素 C 用于减少脂肪团，因为它在胶原蛋白生成中的必要作用及其帮助修复红细胞的能力。它也是一种抗氧化剂，可保护您的皮肤细胞免受损伤。出于同样的原因，维生素 C 也可能有助于防止皱纹。您可以通过补充剂或从许多水果和蔬菜中获取维生素 C，包括橙子、红色和绿色甜椒、猕猴桃和草莓。
B 族复合维生素
B 族复合维生素由 10 种不同的维生素和酸组成，它们共同作用以促进健康的血细胞和组织活动。以抗脂肪团特性而闻名的 B 族维生素是有助于组织氧化的维生素 B2 和有助于利用蛋白质和脂肪的维生素 B6。维生素 B2 存在于白软干酪、绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋和豌豆等食物中，而维生素 B6 存在于糖蜜、牛奶和肝脏中。对于所有 B 族复合维生素，请尝试小麦胚芽。您还可以在补充剂中服用 B 族维生素。
维生素 E
脂溶性维生素 E 有助于对抗脂肪团，因为它具有抗氧化特性。脂肪团治疗网站说，维生素 E 还有助于身体为皮肤层提供氧气，从而冲洗导致脂肪团的脂肪沉积物。维生素 E 可能是护肤霜的主要成分，但您可以从补充剂或鲑鱼、橄榄和绿叶蔬菜等食物中获取。
