今年夏天用 4 种糖尿病友好型饮品保持凉爽

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夏天来了,是时候来点清凉饮料、天然水果和能量食品了。众所周知,糖是一种很好的能量剂,这就是为什么在炎热的夏日里软饮料和果汁如此令人垂涎的原因。然而,糖尿病患者显然不能像非糖尿病患者那样饮用含糖饮料。

牢记这一点,6meal 的 Alka Lohia 女士。已经提出了一些清爽、滋养和充满活力的冷却器,这些冷却器既健康又不会导致血糖水平飙升。由于它们所含的天然成分,它们非常适合糖尿病患者和非糖尿病患者。

查看 Lohia 女士为糖尿病患者提供的顶级夏季冷却器和冰沙。成分很容易找到,这些智能冰沙和冷却器在家制作的时间不超过 5 分钟!事不宜迟,让我们来看看食谱吧。

Sabza 种子冷却器

Sabza 种子是 Faludas 中的一种常见成分,健康且非常受欢迎。您可以在当地的杂货店轻松找到它们。这是一种天然冷却器,主要由 Sabza 种子制成,同时提供各种甜味选择。这是一种完全天然、对糖尿病有益的混合物。

如何制作

  1. 首先,取一茶匙 Sabza 种子,洗净后放入水、椰子水或冰绿茶中。
  2. 摇晃一下。
  3. 您可以添加冰块以获得更清爽的效果。
  4. 为了给饮料增加甜味,您可以添加一些冰糖、生蜂蜜或粗糖粉来代替人造甜味剂。

这种饮料有何特别之处?

这是一种非常清爽的饮料,可以控制血糖水平。 Lohia 女士说:“只要您按时服用糖尿病药物,就没有什么可担心的。要记住的另一件事是不要将 Sabza 叶子与 Tulsi 叶子混淆。这往往会发生,尤其是对于初次使用的用户。 Sabza 也被称为甜罗勒,这就是为什么它经常与 Tulsi 混淆。”她为什么推荐萨布扎? “它的 pH 值很高,对身体有益。 Sabza 还富含纤维,有助于减肥,并且可以通过防止血糖水平飙升来控制糖尿病。”

萨图冷却器

Sattu 是印度最古老、最天然的能量食品之一。它是一种粉状克(chana)。很多食谱都是用 Sattu 制作的,包括这种天然的、对糖尿病有益的清凉饮料。

Sattu富含蛋白质和碳水化合物,营养丰富。

如何制作

  1. 要制作冷却器,首先将 Sattu 粉加入一些冷水中。
  2. 往里面加一点黑盐。
  3. 用切碎的洋葱和柠檬汁调味。

这是一种非常清爽的饮料,可以立即提神,不会对糖尿病患者的血糖水平造成任何干扰。

为什么萨图如此受欢迎?

如果您感到沮丧或疲倦,Sattu 非常棒,因为它会立即让您振作起来。尤其是经过严格的锻炼之后。这背后的原因是 Sattu 以缓慢而稳定的速度将葡萄糖释放到血液中,让您精力充沛的时间更长。

在过去,它是工人阶级的主食,就像人力车夫或劳工一样。

风味绿茶

这可以是你喜欢的任何口味——桃子、蔓越莓、柠檬、百香果——任你选择。

如何制作

  1. 首先,在这种饮料中加入一些水果,如提神西瓜、芒果等。

提示 :一定要选择季节性的,因为这是最健康的选择。

  1. 将水果切片,加入水中。将其放入冰盘中冷冻制成冰块。
  2. 将其与一些薄荷叶和柠檬汁一起添加到绿茶中。

是什么让调味绿茶如此受欢迎?

柠檬汁非常清爽和充满活力,因此是夏季的热门选择。我们不要忘记,这是一种非常美味的饮料。这也是一种用途非常广泛的饮料,因为您可以添加任何您喜欢的水果来制作不同风味的饮料。

阅读更多:绿茶的 4 大健康益处

提示 :如果不想在绿茶中加入水果冰块,可以用黄瓜代替。黄瓜呈碱性,含水量高;它会让你保持凉爽和水分。

水果和蔬菜冰沙

这是一款非常有趣的冰沙,因为它结合了水果和蔬菜的美味,同时又不失口感。

如何制作这种冰沙

  1. 喝一杯新鲜的椰子水。
  2. 您还需要一碗(Katori ) 菠菜。
  3. 取一块芒果;可以是任何芒果。
  4. 最后,你需要一点甜菜根来获得丰富的颜色和质地。
  5. 现在将所有这些放在搅拌机中搅拌!

是什么让这款冰沙如此受欢迎?

这款冰沙质地丰富,非常饱满。芒果增加了一些甜味,而菠菜则带来了急需的纤维。我们都知道椰子水对保持水分的重要性。这是您可以为糖尿病患者制作的最健康、最饱腹的冰沙之一,而且只需几分钟!

离别的思绪

虽然这些饮料非常适合糖尿病患者,但每个人都可以喝。您可以玩转各种口味和成分来制作不同种类的饮料并玩得开心!

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