健康意味着什么？为了纪念世界卫生日 ，世界各地的人们目前都在问自己这个问题。 4 月 7 日是世界卫生组织 (WHO) 于 1948 年成立的周年纪念日，因此 4 月 7 日在全球范围内被定为世界卫生日。
世卫组织将“健康”定义为“身体、心理和社会完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”
谈到我们的健康，一切都是相互关联的。例如，健康饮食和定期锻炼可以促进更好的心理健康，而不仅仅是更好的身体健康。而且，当我们健康的这些方面之一下降时，我们健康的其他方面可能很快就会出现。
我们还必须考虑到我们的总体幸福状况。如果你想保持健康，你不仅要考虑你的身心健康，还要考虑你目前的整体健康状况。
健康意味着什么？不同类别的健康
“健康”这个词通常主要与我们的身体有关。我们是否没有受伤、疾病和其他身体健康状况？我们是否有强壮、有能力的身体让我们能够运作、行走和工作？
你的身体 但是，它只是您健康的一个类别或方面。心理健康 和身体健康一样重要。正如您需要一个没有疾病的强壮、健康和有能力的身体才能认为自己处于最佳健康状态，这同样适用于您的思想。您还需要一个没有精神疾病的强大、有能力的头脑 以证明自己“身体健康”。
此外，当我们考虑健康的不同类别和问题时，健康意味着什么？ 我们还必须反思我们的整体幸福感。 当我们谈论我们的整体福祉时，涵盖的范围更广。我们从更广泛的角度考虑最佳幸福感，因为有很多因素与一个人的整体幸福感息息相关。例如，社会福祉起着重要作用，因为我们天生就需要人际关系，而朋友和家人对一个人的幸福来说是不可或缺的。 我们需要 健康的关系 感觉最健康。
我们获得基本人类需求的机会，例如良好的教育、住所和健康的食物，也是福祉的因素。然后，我们对生活的总体目标、意义、人生观和生活满意度有了全面的认识。所有这些因素都会影响一个人的心理健康、内心的平静感，而这反过来又会影响身体健康。
一个人的整体幸福感可能会进一步受到他们目前的财务状况、社会幸福感，尤其是他们目前的饮食习惯或饮食的影响。
您的饮食如何影响身心健康
当涉及到您的健康时，正确的饮食可能是万能钥匙。如果您想知道，健康意味着什么？ 了解您的饮食对您的整体健康有多重要，这一点至关重要。
就像吃某种饮食可以极大地改变您的身体健康状况一样，您的饮食也会对您的心理健康产生重大影响。
有些食物可以减轻焦虑或为您提供情绪提升，以及可以促进大脑健康的“超级食物”。有些食物会导致心脏病，也有些食物可以帮助预防心脏病。
许多人以食物为药，并发现饮食和饮食习惯的改变极大地改变了他们的身心健康。这会产生连锁反应，因为通常当您的身心健康得到改善时，您的社会福祉也会受益，甚至您的财务状况也会受益，因为您更有能力，更有动力，身心健康状况更好。
哪类健康对您来说最重要？
每个人在谈到哪个是最重要的健康类别时会有不同的立场。然而，对于大多数人来说，它要么归结为心理健康，要么归结为身体健康。
对你来说，心理健康还是身体健康更重要？没有错误的答案。事实是，答案可能取决于您最苦恼的健康方面。
比如，一个身体基因很好，身体素质和体力自然而然的人，可能会认为自己的身体健康是理所当然的。一个头脑敏锐、不倾向于消极或焦虑的人可能会认为他们的心理健康是理所当然的。重要的是永远不要将我们健康的任何方面视为理所当然，并在每个类别中保持健康领先。
就您的健康而言，知识就是力量
现在可能是您了解更多关于您的健康的时候了。您对基因、身体、精神状态以及 DNA 中的自然优势和劣势了解得越多，您对健康的控制就越大。就您的健康而言，知识就是力量。
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