人们寻找咖啡替代品的原因有很多。也许你不喜欢咖啡对你的副作用，比如紧张、紧张或崩溃。您也可能发现咖啡的效果过于刺激。也许您只是不喜欢咖啡的味道，或者您正试图限制咖啡因或戒掉咖啡。摄入过多的咖啡因会带来一些健康风险，因此许多人寻找咖啡因含量较低的咖啡替代品。无论您想寻找咖啡替代品的原因是什么，这份清单都适合您。下面，我们将回顾一些咖啡的最佳替代品。
1。来自 Arbonne 的 EnergyFizz 棒
使用 Arbonne 的 EnergyFizz 棒获得一整天所需的自然能量。这些小包可以很容易地与水混合，作为早晨提神享受。这种天然、纯素、低热量、泡腾的膳食补充剂是目前咖啡的最佳替代品之一。
一包 EnergyFizz 含有 50 毫克植物来源的咖啡因。这大约是装满咖啡的标准杯子中咖啡因的三分之一，但它可以为您提供类似的能量提升。
EnergyFizz Sticks 旨在帮助提高能量水平，同时暂时缓解疲劳、提高警觉性和增强认知能力。人参根、抗氧化剂辅酶 Q10、铬和 B 族维生素（包括核黄素和烟酸）的纯素混合物，以及来自瓜拉那和绿茶的天然咖啡因。正是因为这些健康的成分，人们喝了之后不仅感觉更清醒，而且精神也更加敏锐。
Arbonne 的 EnergyFizz Sticks 不含麸质，有草莓、菠萝、柑橘和石榴等有趣的口味。
2。冷榨果汁
许多人惊讶地发现冷榨果汁是最有效的咖啡替代品之一。这是因为冷榨果汁通常在一瓶中含有数磅的水果和蔬菜，它可以提供类似于一杯咖啡的天然能量提升。尽管您可能不会获得与咖啡完全相同的刺激效果，但冷榨绿汁仍可以提高您的能量水平，因为植物性能量来源非常有效。此外，冷榨果汁可以改善认知功能、头脑清晰和生产力。
3。绿茶
绿茶之所以成为咖啡的最佳替代品之一，是因为喝绿茶对健康有很多好处。绿茶不仅含有一些咖啡因，是早晨提神醒脑的好去处，而且还含有许多其他健康益处。例如，喝绿茶可以促进新陈代谢，帮助你减肥，并为你提供抗氧化剂。绿茶还可以对抗炎症和抵抗口腔细菌。
一杯 8 盎司的绿茶含有大约 28 毫克的咖啡因。如果这对您来说还不够，请考虑再喝一杯茶。
4。马黛茶
许多便利店和杂货店出售罐装 Yerba Mate，一种比红牛更健康的能量饮料。 Yerba Mate 是咖啡的最佳替代品之一，因为它是用天然含咖啡因的凉茶制成的。 Yerba Mate 含有抗氧化剂。它还含有多种维生素和矿物质，包括磷、核黄素、硫胺素、磷、钙以及维生素 C 和 E
有几种不同口味和类型的 Yerba Mate 可供选择，有些含有大量糖分，因此请注意这一点。某些种类的糖含量要低得多。
味道清爽，不会太强烈。 Yerba Mate的柚子味比较清淡，清爽。
根据您购买的 Yerba Mate 类型，一罐 Yerba Mate 将含有 80 – 150mg 咖啡因。这仅比普通杯咖啡少一点咖啡因。
5。红茶
红茶应该为您提供早晨所需的能量提升，并且它还具有许多健康益处。经常喝红茶的一些好处包括降低血压、潜在地降低血糖水平、抗氧化剂和改善肠道健康。
将红茶再浸泡几分钟可以增加咖啡因含量。根据您饮用的红茶类型，一杯红茶将含有 50 – 110 毫克咖啡因。
6。抹茶粉
抹茶是一种粉末形式的绿茶，味道非常独特和美味。抹茶粉可以拌入热水、热牛奶，也可以在早上拌入冰沙。
大多数人发现抹茶比咖啡更能让他们清醒。抹茶的平均份量约为 25 毫克，而一杯典型的咖啡为 150 毫克。您的能量水平或能量崩溃没有剧烈的峰值。喝完抹茶，你会感到精神振奋，但不会紧张。作为额外的奖励，抹茶是抗氧化剂的重要来源。
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