15 种含有超级食品的 Trader Joes 产品

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Trader Joe's 有很多必备品,包括黑巧克力花生酱杯和顾客最喜欢的橘子鸡,但你可能不知道的是,这家受欢迎的杂货连锁店还出售无数的产品超级食物。虽然“超级食品”一词在营养上并未得到认可,但它通常指的是特别营养丰富的食品,可提供一系列重要的健康益处。这些食物通常热量低,可以增强免疫系统、促进肠道和大脑健康,并有助于预防某些疾病。

虽然 Trader Joe's 确实销售牛油果和蓝莓等完整的超级食品,但这家总部位于加利福尼亚的公司也备有一些由多种超级食品制成的自有产品,这意味着它们尤其是 健康,对你有好处。例如,如果您正在寻找沙拉配料,请尝试绿色女神沙拉酱。这个素食项目拥有两个 超级食品——哈斯鳄梨和苹果醋——以及其他几种营养成分,如罗勒和大蒜。更重要的是?虽然有些超级食品可能有点贵,但这份清单上的大多数商品价格都不到 5 美元。

准备好囤积超级食品了吗?继续阅读以了解 Trader Joe 的哪些产品物有所值!

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泡菜波斯黄瓜

作为一种发酵食品,酸菜自动具有超级食品的地位,因为任何发酵的东西也具有令人印象深刻的免疫和肠道增强功效。事实上,根据哈佛医学院的研究人员的说法,发酵食品为您的身体提供了一定剂量的健康益生菌,这对于良好的消化至关重要。此外,健康的肠道有助于控制您的免疫系统。这种特殊的酸菜,是自然发酵的,里面还加入了腌制的波斯黄瓜,为这道美味的食物增添了质感和更多的营养。

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有机冻干浆果混合泳

浆果——想想蓝莓、覆盆子和草莓——是你可以吃的一些最健康的食物,而这种冷冻混合食品中含有这三种浆果。首先,浆果是一种极好的抗氧化剂来源,它有助于保护你的细胞免受自由基的伤害,并可能有助于降低患癌症、心脏病和其他疾病的风险。在这些浆果中发现的抗氧化剂还有助于头发生长、强健指甲和健康的皮肤,所以在您的下一次 TJ 跑步期间储备这种混合物!

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蓝莓培养椰奶

这个 Trader Joe 的产品结合了营养丰富的蓝莓和椰子酸奶,这是一种发酵的非乳制品。翻译:该产品包含两种超级食品,绝对值得在您的购物清单上占有一席之地。在上面放一些新鲜的浆果和格兰诺拉麦片,作为富含蛋白质的早餐,或者作为健康的午间小吃放在手边。

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含有古老谷物和种子的无麸质有机燕麦片

种子 古老的谷物都被认为是超级食品,这使得这款产品特别值得。正如您可能已经猜到它的名字一样,这款 TJ 的产品是由燕麦片、苋菜和藜麦以及奇亚籽和磨碎的亚麻籽混合制成的。虽然谷物富含纤维、氨基酸和其他重要的维生素和矿物质,但种子是抗氧化剂和 omega-3 脂肪酸的极好来源。根据 2016 年的一项研究,尤其是奇亚籽,由于其抗氧化成分,可能具有抗癌特性和对心脏和肝脏的保护作用。

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杏仁黄油奇亚隔夜燕麦

奇亚籽再次出现在这个项目中,这使得 真的 简单的早餐、小吃,甚至甜点。在这里,小而强大的营养强国搭配富含纤维的燕麦和杏仁黄油——另一种超级食物。坚果酱是蛋白质和纤维的重要来源,尤其是杏仁富含抗氧化剂和维生素 E,维生素 E 具有抗氧化特性,对视力以及血液、大脑和皮肤的健康很重要。

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除了百吉饼芝麻调味料之外的所有东西

虽然令人难以置信,但这款深受喜爱的 Trader Joe 的产品充满了小种子形式的超级食物——即罂粟籽和两种不同类型的芝麻。芝麻是你可以吃的最健康的种子之一,除了一种叫做植物甾醇的营养素外,它还是铁的极好来源,它通过减少胆固醇的吸收来降低胆固醇水平。在从鳄梨吐司到烤鸡的所有食物上撒上一些这种美味的混合物(你甚至可以自己制作!)。

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有机巴西莓碗

当您可以从 Trader Joe's 购买一个巴西莓时,为什么还要自己制作一个巴西莓碗?巴西莓被认为是一种超级食品,是冰沙碗中的一种流行成分。这种异国情调的水果富含抗氧化剂,可以提高胆固醇水平,根据 2014 年的一项研究,随着年龄的增长,它可以保护你的大脑免受损害。 TJ 的 açai 碗,可以在冷冻区找到,也是用有机草莓、蓝莓(另一种超级食物!)和香蕉,以及不加糖的椰子片和不加糖的椰子饮料制成的。每个碗还包括一包单独的古老谷物格兰诺拉麦片,由奇异子、藜麦片和苋菜片等超级食物制成。

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黄瓜鳄梨冰沙

如果您喜欢喝超级食物而不是吃超级食物,不妨试试这款季节性春季冰沙。它由鳄梨和菠菜(都是超级食品)以及黄瓜、芒果和针叶樱桃汁等其他健康成分制成。虽然这种奶油冰沙中的鳄梨是有益心脏健康的脂肪的极好来源,有助于降低胆固醇、骨密度、护肤、眼睛健康等,但菠菜富含蛋白质和类黄酮,可以防止自由基的损害,癌症和有害炎症。

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绿色女神沙拉酱

下次你吃沙拉时,在上面放上这种富含超级食物的调料,让它更健康。这款经典的 TJ's 产品也恰好是素食主义者,由有益心脏健康的鳄梨和罗勒和韭菜等新鲜香草制成。您还可以找到大葱、营养丰富的大蒜和苹果醋——一种经过两次发酵的超级食品。

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抹茶绿茶粉

绿茶是一种超级食物,因为它具有抗炎和增强免疫力的特性。据研究,五颜六色的饮料还可以增加脂肪燃烧,提高一个人的新陈代谢率。茶爱好者可能知道,抹茶是一种日本绿茶粉,由细粉状的干茶叶制成。 TJ 的抹茶绿茶粉来自为日本零售商种植和研磨的茶叶,带有淡淡的甜味。

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混合坚果黄油

虽然大多数超市都有花生酱或杏仁酱,但 Trader Joe's Mixed Nut Butter 结合了几种超级食品坚果——想想杏仁、腰果、核桃、巴西坚果、榛子和山核桃——创造出一种营养丰富的混合物。我们已经知道杏仁的益处,而腰果等其他坚果也是营养巨星。腰果每盎司的铁含量最高,在所有坚果中每盎司的锌含量最高——这两者对于保持身体的免疫系统都很重要。换言之,您可以随意将 TJ 的混合坚果黄油添加到冰沙中,或者将其涂抹在吐司上。

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大蒜洋葱开心果

如果您更喜欢全坚果而不是坚果酱,不妨试试 Trader Joe's Garlic &Onion Pistachios。每个袋子都装满了加州种植的带壳开心果,这些开心果已经干烤,并撒上大蒜​​、洋葱和海盐的混合物。像大多数其他坚果一样,开心果营养丰富。与其他坚果相比,它们富含纤维,钾和维生素 B6 含量最高。根据一项研究,开心果还可能有助于改善心脏病风险因素,包括血压、体重和氧化状态。

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藜麦牛仔素食汉堡

这些素食汉堡不仅充满了黑豆、玉米和红辣椒等蔬菜,还与藜麦结合在一起——藜麦是一种对健康有益的谷物和超级食品。除了含有所有九种必需氨基酸外,藜麦还是增肌蛋白质、镁、磷、锰和叶酸的极好来源。随意在您的健康汉堡上放上鳄梨片,让它们更有营养。

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蔬菜汤

这道蔬菜汤没有什么不健康的,这使它成为一个很好的选择。在超级食物方面,它有绿叶蔬菜,如瑞士甜菜和蛋白质,以及富含类黄酮的菠菜和羽衣甘蓝。后一种绿色也是蛋白质和类黄酮的重要来源,含有大量的维生素 A、K 和 C,是饱腹感纤维的坚实来源。好像这还不够,这道丰盛的汤里还有大块红薯、胡萝卜、洋葱、芹菜、西红柿、西葫芦、红甜椒和韭菜——每一种都有其令人印象深刻的健康益处。

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收获苹果沙拉套装

喜欢简单沙拉的人应该考虑这款季节性沙拉套装,其中包括菠菜、羽衣甘蓝、绿叶生菜、水菜、黄油生菜和其他健康蔬菜的春季组合。它还包括切达干酪、干苹果片、山核桃片和用苹果醋、浓缩苹果汁、第戎芥末和咸味香料制成的发酵苹果醋汁。在上面加一些烤鸡或豆豉,你就得到了一顿丰盛的营养餐!