前列腺健康和补充剂:了解事实

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前列腺癌是全世界男性最常诊断出的癌症。

然而,并非所有的前列腺问题都会危及生命。事实上,随着年龄的增长,前列腺会变大,50岁以上的男性出现某种前列腺问题的情况并不少见。

尽管如此,即使是非癌性前列腺问题的症状,例如排尿和射精疼痛,也会极大地影响生活质量。

补充剂通常被宣传为支持前列腺健康或帮助减轻与前列腺疾病相关的症状,但您可能想知道这些产品是否有效。

本文回顾了前列腺补充剂中几种常见成分的安全性和有效性。

前列腺健康

前列腺是一个核桃大小的小腺体,位于膀胱下方,环绕尿道上部。它的主要功能是产生大部分包含精液的液体。

前列腺会出现三种主要情况,包括:

  • 急性或慢性前列腺炎。 这以前列腺发炎为特征。在某些情况下,前列腺炎是由细菌感染引起的,而在其他情况下,原因尚不清楚。
  • 良性前列腺增生 (BPH)。 前列腺的这种非癌性增大通常会导致下尿路症状。这是老年男性最常见的疾病之一。
  • 前列腺癌。 这种形式的癌症在前列腺中发展。它是全球男性死亡的第四大原因。

虽然前列腺癌的早期阶段可能没有症状,但前列腺问题往往伴随着不舒服的症状,例如:

  • 排尿疼痛
  • 尿频
  • 半夜醒来小便
  • 射精疼痛
  • 勃起功能障碍
  • 下背部、臀部或骨盆区域疼痛

补充剂不能治愈或治疗与前列腺相关的问题。然而,许多人声称通常通过减少炎症来帮助预防或减轻与前列腺问题相关的症状。

常见的补充成分

总体而言,支持补充剂对前列腺健康的有效性的证据很薄弱。

然而,有限的研究表明,某些成分可能有助于减轻与前列腺问题相关的一些不适症状。

尽管如此,虽然某些成分可能有助于让您更舒适,但其他成分可能无效或可能对前列腺健康有害。因此,在服用前列腺补充剂之前始终咨询医疗服务提供者是很重要的。

锯棕榈

锯棕榈(Serenoa repens ) 是前列腺保健品中最常见的成分之一。这是一种原产于美国东南部的棕榈树。

具体来说,锯棕榈浆果和提取物用于帮助治疗与 BPH 相关的尿路症状。虽然确切的机制尚不清楚,但人们认为锯棕榈的抗炎作用可能发挥了作用。

一项针对 165 名 BPH 男性的研究发现,每天 4 次服用 160 毫克锯棕榈提取物胶囊,持续 12 周,可显着改善前列腺症状评分、尿流率和生活质量评分。

同样,两项较早的研究发现,男性在每天服用锯棕榈补充剂 3-6 个月后尿路症状有所改善。

虽然很有希望,但关于锯棕榈对人类 BPH 症状有效性的研究是有限的。此外,关于其对 BPH 症状有效性的研究结果也参差不齐。

在一项对 17 项持续 4-72 周的研究的回顾中,发现锯棕榈在减轻尿路症状方面并不比安慰剂更有效。

此外,鉴于研究之间的剂量差异很大,BPH 患者的最佳有效剂量尚不清楚。

此外,请记住,大多数研究仅包括诊断为 BPH 或其他前列腺问题的个体,因此尚不清楚补充剂是否有助于预防健康成年人的前列腺相关尿路症状。

还声称锯棕榈提取物有助于预防前列腺癌。来自试管和动物研究的一些证据表明,用锯棕榈治疗可能有助于阻止前列腺癌细胞的扩散和生长。

然而,这些保护作用尚未在人类身上得到证实。

总体而言,需要更多的研究来确认锯棕榈提取物对前列腺健康的潜在益处和适当剂量。

最后,虽然它通常被认为是安全的,但有些人可能无法很好地耐受锯棕榈。最常见的副作用包括头痛、头晕、恶心、便秘和过敏反应。

β-谷甾醇

β-谷甾醇是一种常见的植物化合物,属于称为植物甾醇的一大类物质。植物甾醇由植物产生,是一种天然类固醇,与多种健康益处有关,包括降低胆固醇。

特别是 β-谷甾醇已被证明具有有效的抗氧化和抗炎特性。

也存在于锯棕榈中的 β-谷甾醇已被研究用于减少与 BPH 尿路症状相关的炎症并可能预防前列腺癌。

虽然有限的试管和动物研究表明β-谷甾醇具有潜在的抗癌作用,但还需要对人类进行更多的研究。

一项关于植物甾醇(包括 β-谷甾醇)的膳食摄入和癌症风险的回顾性研究发现,总体植物甾醇摄入量与降低患癌症的风险有关。

然而,尚不确定植物甾醇补充剂是否具有相同的保护作用。

至于它在 BPH 中的作用,一项针对 91 名有症状的 BPH 男性的研究比较了富含 β-谷甾醇的锯棕榈油与锯棕榈油本身的作用。

该研究观察到,与单独使用锯棕榈油或安慰剂相比,浓缩油在 12 周内在减轻尿路症状的严重程度方面明显更有效。

同样,尽管取得了可喜的结果,但仍需要对β-谷甾醇对前列腺健康的有效性和最佳剂量进行更多研究。

花粉提取物

慢性前列腺炎是一种涉及前列腺炎症的疼痛状况。常见于 50 岁以下的男性,通常以盆腔疼痛、性功能障碍、排尿和射精疼痛为特征。

虽然阿司匹林和布洛芬等抗炎药物通常用于帮助减轻炎症和疼痛,但人们对使用花粉提取物作为这些药物的天然替代品越来越感兴趣。

一项针对 65 名慢性前列腺炎患者的研究发现,每天服用含有 1 克花粉提取物和几种 B 族维生素的胶囊,持续 3 个月,可显着改善慢性前列腺炎症状评分。

此外,发现花粉提取物组的白细胞介素 8 (IL-8) 水平显着降低,白细胞介素 8 (IL-8) 是一种炎症标志物,被发现在慢性前列腺炎患者中较高。

同样,对 10 项研究的回顾发现,花粉提取物显着改善了被诊断为慢性前列腺炎的个体的生活质量和症状评分。

特别是,这些临床试验中使用的最常见的花粉提取物混合物是 Graminex,它是黑麦草花粉(Secal谷物的标准化提取物的混合物 ), 玉米花粉 (Zea mays ) 和提摩西花粉 (Phleum pratense ) .

审查还发现花粉提取物是安全的,没有任何严重的副作用。

臀果木

从非洲樱桃树 (Prunus Africana 的树皮中提取的草本提取物 ),臀果木是前列腺补充剂中的另一种常见成分。

有限的试管和人体研究表明,臀果木提取物可以减少与前列腺炎相关的炎症并防止癌细胞生长。

一项对 18 项研究的较早回顾研究了与安慰剂相比,臀果木补充剂在改善与 BPH 相关的症状方面的益处。

审查发现臀果木补充剂显着改善了尿流测量。此外,服用臀果木的男性报告整体症状改善的可能性是其两倍多。

然而,值得注意的是,审查中包含的研究规模小而短。他们还仅将臀果木与安慰剂进行了比较,因此尚不清楚其有效性与 BPH 的标准医疗干预措施相比如何。

虽然对臀果木补充剂有效性的研究有限,但到目前为止,它似乎是安全的,副作用最小。

荨麻根

荨麻(Urtica dioica ) 根是一种开花植物,常用于替代医学,以帮助减轻疼痛和炎症。

它已被证明含有几种具有强效抗氧化、抗炎和抗菌作用的植物化合物。它常见于用于尿路和膀胱感染的补充剂中。

有限的动物和人体研究指出,它还可能有助于减少与 BPH 相关的下尿路症状。

一项针对 558 名患有 BPH 症状的成年男性进行的为期 6 个月的较早研究发现,与安慰剂相比,每天 3 次服用 120 毫克荨麻根提取物可显着改善下尿路症状。

此外,试管和动物研究表明荨麻根可能具有抗癌作用。然而,目前尚无研究支持其帮助预防人类前列腺癌的能力。

尽管取得了可喜的结果,但大多数关于荨麻根提取物对前列腺健康的研究都是有限且过时的。需要进行更大规模的研究来评估其减轻与 BPH 相关的症状的能力,以及其在前列腺癌中的作用。

南瓜籽油

由于其高浓度的抗炎化合物,南瓜籽油是前列腺补充剂中的另一种常见成分。

通过减少炎症,南瓜籽油被认为有助于改善与 BPH 和慢性非细菌性前列腺炎相关的尿路症状。

在一项针对 60 名患有 BPH 的男性的研究中,服用 500 毫克无油水乙醇南瓜籽提取物(相当于 350 毫克天然南瓜籽油提取物和相当于 10 克南瓜籽)在 12 周内显着减轻了症状。

具体来说,发现服用南瓜籽提取物补充剂可将国际前列腺症状评分平均降低 30%。

尽管如此,关于南瓜籽油治疗前列腺问题的有效性和最佳剂量的研究通常是有限的。

维生素D

维生素 D 是人体中几个重要过程(包括免疫功能和骨骼健康)所必需的必需营养素。

几项观察性研究也表明维生素 D 水平低与前列腺癌风险增加之间存在联系。

尽管如此,关于补充维生素 D 是否可以预防前列腺癌的研究尚无定论。事实上,一项评论甚至发现循环中维生素 D 水平高的个体患前列腺癌的风险增加。

虽然服用维生素 D 补充剂可能对缺乏维生素 D 或维生素 D 水平低的男性有益,但目前不建议为前列腺健康补充高剂量。

锌是一种必需矿物质,在细胞生长和 DNA 修复中起重要作用。它还被发现大量存在于前列腺组织中。

有趣的是,研究发现前列腺癌患者前列腺中的锌浓度显着降低。因此,正在进行关于锌在预防或减缓前列腺癌生长方面的潜在作用的研究。

虽然一些研究表明高锌摄入量与降低患晚期前列腺癌的风险有关,但其他人发现它与患前列腺癌的风险增加有关。

总体而言,关于锌和前列腺癌风险的研究尚无定论。因此,除非医疗保健提供者开具锌补充剂,否则不建议将其用于前列腺健康。

维生素E

维生素 E 是另一种常见于前列腺补充剂中的必需营养素。

一些较早的研究表明,维生素 E 的抗氧化特性可以预防前列腺癌。然而,最近的研究将维生素 E 补充剂与前列腺癌风险增加联系起来。

硒和维生素 E 癌症预防试验 (SELECT) 是一项大型研究,其中 35,533 名男性随机接受 4 种治疗中的一种——每天 200 微克硒、每天 400 IU 维生素 E、400 IU 维生素 E 加 200 微克每天硒或安慰剂。

在研究结束时,仅服用维生素 E 补充剂的男性在 7 年内患前列腺癌的风险显着增加了 17%。

虽然关于维生素 E 与前列腺癌之间潜在联系的研究正在进行中,但目前不建议使用维生素 E 补充剂来降低前列腺癌的风险。

除非医疗保健提供者建议,否则男性应避免补充维生素 E。

硒是另一种必需矿物质,在其对前列腺健康的安全性和有效性方面引起了一些争议。

在两项大型综述中,体内较高水平的硒与降低患前列腺癌的风险有关,尤其是在现在和以前的吸烟者中。

然而,一项针对 4,459 名男性的研究发现,在被诊断患有前列腺癌后补充硒与前列腺癌死亡率的风险增加有关。

另一项研究也提出了对硒补充剂的担忧,因为在服用补充剂之前,发现每天补充 200 微克硒会增加基线硒水平较高的男性患前列腺癌的风险。

然而,值得注意的是,没有发现硒补充剂对基线硒水平低的人的前列腺癌风险有显着影响——无论是积极的还是消极的。

总体而言,需要对硒补充剂的安全性和有效性进行更多研究,特别是在基线硒水平较高的人群和已被诊断患有前列腺癌的人群中。

其他常见成分

除了上面列出的那些之外,前列腺补充剂中常见的许多其他成分包括:

  • 番茄红素。 研究发现,从番茄制品中摄入大量番茄红素与降低患前列腺癌的风险之间存在微弱的联系。尽管如此,还需要更多的研究来证实番茄红素补充剂的这种效果。
  • 石榴提取物。 试管和动物研究表明,石榴提取物可能会减缓前列腺癌细胞的生长和扩散。然而,人类研究并未发现癌症进展有显着改善。
  • 绿茶提取物。 大量摄入绿茶与降低患前列腺癌的风险有关。此外,绿茶中的化合物可能具有抗癌特性。然而,还需要更确凿的研究。
  • 大豆异黄酮。 有限的动物和观察性人体研究发现大豆异黄酮可以预防前列腺癌,而其他研究则没有发现显着效果。需要更多高质量的人类研究

虽然通过饮食中的全食物获取这些成分是安全的,但需要更多的研究来确认以补充剂的形式食用它们是否会对您的前列腺健康产生有益和有意义的影响。

底线

市场上的许多前列腺补充剂声称有助于支持前列腺健康。

虽然某些成分可以缓解与前列腺问题相关的尿路症状,但对其有效性的研究通常有限。

此外,由于某些补充剂可能含有维生素 E 或锌等可能对前列腺健康有害的成分,因此密切关注您所购买的产品中的成分非常重要。

购买补充剂时,请务必选择信誉良好的公司的产品。为确保质量和准确性,请寻找经 NSF International 或美国药典 (USP) 等组织第三方认证的产品。

最后,由于补充剂不能治疗或治愈前列腺问题,因此与医疗提供者讨论您对前列腺健康的任何担忧非常重要。特别是,任何前列腺癌的迹象都应尽快与您的医生联系。

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