维生素 D 可以降低患 COVID-19 的风险吗?

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维生素 D 是一种脂溶性维生素,在您的身体中发挥着许多重要作用。

这种营养素对免疫系统健康尤为重要,因此许多人想知道补充维生素 D 是否有助于降低感染导致 COVID-19 的新型冠状病毒的风险。

虽然目前无法治愈 COVID-19,但保持身体距离和适当的卫生等预防措施可以保护您免受病毒感染。

此外,一些研究表明,维持健康水平的维生素 D 有助于保持免疫系统健康,并可以预防一般呼吸道疾病。

最近的一项研究表明,维生素 D 水平充足的 COVID-19 住院患者的不良结局和死亡风险降低。

本文解释了维生素 D 如何影响免疫健康,以及补充这种营养素如何有助于预防呼吸系统疾病。

维生素 D 如何影响免疫健康?

维生素 D 是免疫系统正常运作所必需的——这是身体抵御感染和疾病的第一道防线。

这种维生素在促进免疫反应中起着关键作用。它兼具抗炎和免疫调节作用,对激活免疫系统防御至关重要。

众所周知,维生素 D 可以增强免疫细胞(包括 T 细胞和巨噬细胞)的功能,从而保护您的身体免受病原体的侵害。

事实上,维生素对免疫功能非常重要,以至于维生素 D 水平低与感染、疾病和免疫相关疾病的易感性增加有关。

例如,维生素 D 水平低会增加患呼吸道疾病的风险,包括肺结核、哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD),以及病毒性和细菌性呼吸道感染。

此外,维生素 D 缺乏与肺功能下降有关,这可能会影响您身体抵抗呼吸道感染的能力。

服用维生素 D 可以预防 COVID-19 吗?

目前,尚无针对 COVID-19 的治愈或治疗方法,很少有研究调查维生素 D 补充剂或维生素 D 缺乏对感染新型冠状病毒 SARS-CoV-2 风险的影响。

然而,最近的一项研究确定,血液中至少 30 ng/mL 的 25-羟基维生素 D 水平似乎有助于降低 COVID-19 住院患者出现不良临床结果和死亡的可能性。

分析了 235 名 COVID-19 患者的医院数据。

与维生素 D 缺乏的患者相比,在 40 岁以上的患者中,维生素 D 水平充足的患者出现不良后果的可能性降低了 51.5%,包括失去知觉、缺氧和死亡。 .

尽管如此,其他研究表明,维生素 D 缺乏可能会损害免疫功能并增加患呼吸道疾病的风险。

此外,一些研究表明,维生素 D 补充剂可以增强免疫反应并预防呼吸道感染。

最近一项包括来自 14 个国家/地区的 11,321 人的研究表明,补充维生素 D 可降低维生素 D 水平不足和充足的人患急性呼吸道感染 (ARI) 的风险。

总体而言,该研究表明,维生素 D 补充剂可将发生至少一种急性呼吸道感染的风险降低 12%。维生素D水平低的人的保护作用最强。

此外,该综述发现,每天或每周小剂量服用维生素 D 补充剂对预防 ARI 最有效,而大剂量、大剂量服用时效果较差。

维生素 D 补充剂也被证明可以降低老年人的死亡率,他们最容易患上 COVID-19 等呼吸道疾病。

此外,众所周知,维生素 D 缺乏会增强一种被称为“细胞因子风暴”的过程。

细胞因子是免疫系统不可或缺的蛋白质。它们既具有促炎作用,又具有抗炎作用,并发挥重要作用,有助于预防感染和疾病。

但在某些情况下,细胞因子也会引起组织损伤。

细胞因子风暴是指响应感染或其他因素而发生的促炎细胞因子的不受控制的释放。这种细胞因子的失调和过度释放会导致严重的组织损伤并加剧疾病进展和严重程度。

事实上,它是导致多器官衰竭和急性呼吸窘迫综合征(ARDS)的主要原因,也是影响 COVID-19 进展和严重程度的重要因素。

例如,COVID-19重症患者会释放大量细胞因子,尤其是白细胞介素1(IL-1)和白细胞介素6(IL-6)。

维生素 D 缺乏与免疫功能下降有关,并可能增强细胞因子风暴。

因此,研究人员假设维生素 D 缺乏可能会增加 COVID-19 严重并发症的风险,而维生素 D 补充剂可能会减少与细胞因子风暴和 COVID-19 患者不受控制的炎症相关的并发症。

出于这些原因,最好让您的医疗保健提供者测试您的维生素 D 水平,以确定您是否缺乏这种重要的营养素。这在冬季尤为重要。

根据您的血液水平,对于大多数人来说,每天补充 1,000–4,000 IU 的维生素 D 通常就足够了。然而,血液水平低的人通常需要更高的剂量才能将其水平提高到最佳范围。

尽管关于最佳维生素 D 水平的建议各不相同,但大多数专家一致认为最佳维生素 D 水平介于 30–60 ng/mL (75–150 nmol/L) 之间。

底线

维生素 D 在您的身体中发挥着许多重要作用,包括促进免疫系统的健康。

科学研究表明,补充维生素 D 可以预防呼吸道感染,尤其是那些缺乏维生素的人。

最近的研究表明,足够的维生素 D 水平可以帮助 COVID-19 患者避免不良后果。

不过,我们不知道服用维生素 D 补充剂是否会降低您因感染冠状病毒而患上 COVID-19 的风险。

与您的医生讨论补充维生素 D 以增强您的整体免疫反应。